Otsikon pitäisi ehkä olla, että mitä toivoisin tapahtuvan viiden vuoden sisällä. Mutta mitä sitten voisi tapahtua viiden vuoden sisällä ja minkälaisia suunnitelmia tai asioita pitää tehdä, että saavutamme edes osan unelmistamme? Tätä mietin aika usein ja puhumme poikaystäväni sekä ystävieni kanssa unelmistamme. Haluan puhua unelmani auki, jotta koen olevani lähempänä niitä. Tiedättekö mitä tarkoitan? […]

  Kirjoitin juuri siitä, että miksi ja mitä kannattaisi syödä jälkeen treenin, sillä ravintorikas ja terveellinen ruoka on kaiken a ja o, vaikka pitääkin välillä herkutella 😉 Proteiini on tärkeässä asemassa tasapainoisessa ruokavaliossa, niin myös kuin hiilihydraatit sekä rasvat. Proteiinia saa maitovalmisteista, lihasta, kalasta, kaurahiutaleista, siis vaikka ja mistä, mutta silti sitä syödään liian vähän. Aktiivisesti liikkuvan […]

  Kirjoitin viime vuonna #satasen treenistä, ja ajattelin samalla mallilla jakaa uuden #satasen treenin. Tämä on vaan todettu niin hyväksi, nopeaksi ja tehokkaaksi treeniksi. Lisäksi itse pidän siitä, että tätä treeniä on myös kiva tehdä ja samalla voi haastaa itsensä. Yleensä tykkään tehdä tämän tyyppiset kiertoharjoittelutreenit tai intervallitreenit ulkona juoksuradalla, sillä voin vielä lämmitellä lihakset […]

Lomalla ei paljon tukkaa suoristella tai kiharrella, luonnollisuus kunniaan, eiks je!   Täällä istutaan, laivalla Tallinnaan. Lähdettiin loman kunniaksi käymään ”etelähelsingissä”. Niin kuulemma Tallinnaa kutsutaan täällä Helsingin läheisyydessä. Ei turkulainen sitä ole kuullutkaan, heh! Nyt säätiedotusten mukaan on luvattu vähän epävakaata säätä, mutta toivon vielä, että aurinko porottaisi ihan kunnolla, ja kukapa ei hei! Tarkoitus […]

Ja noi kynnet! Ne on niin hienot ja sopii täydellisesti kesään! Saara on niin taitava!   Nyt on taas viettää juhannusta ja toivottavasti saamme nauttia lämpimästä ja aurinkoisesta sellaisesta, vaikka nyt vielä vähän viileää onkin. Itselläni muuttui juhannuksen hurjaakin hurjemmat suunnitelmat hetkessä, kun keskiviikko aamulla heräsin illalla jo alkaneeseen kurkkukipuun sekä päänsärkyyn. Juhannuksena ei ollut […]

  Nyt kyllä huomaa kesän tulleen, kun kuntosali alkaa olemaan tyhjempi ruuhka-aikoina ja kun ihmiset ovat lähteneet ulos lenkille tai treenaamaan. On välillä ihan hyvä vaihdella omaa treeniohjelmaa, antaa erilaista ärsykettä lihaksille sekä myös omalle mielelle ja keholle. Paras ajankohta siihen on ehdottomasti mun mielestä kesä. Kesällä on niin paljon erilaisia vaihtoehtoja, mitä voi salitreenin sijasta […]

Paita – SheIn // Farkkushortsit – Levis // Kengät – Birkenstock   Tiedättekö tunteen kun radiosta soi hyvä biisi ja musiikki on vaan pakko pistää kovemmalle? Kuuntelen usein aika kovaa autossa lemppari biisejäni ja laulan tahdissa mukana. Onneksi yleensä kenenkään ei tarvitse kuunnella minua, vaan saan ihan rauhassa laulaa balladeja yksin, heh! Musiikki on sellainen, […]

  Nyt kuule tiedossa olisi pepputreenin ABC, jossa on hyviä ohjeita ja vinkkejä pyöreisiin ja lihaksikkaisiin pakaroihin. Itse olen aina panostanut myös treenaamaan pakaralihaksia, ja olen pääasiassa keskittynyt jalka- ja pakaratreenissä raskaisiin liikkeisiin pienten pumppausliikkeiden sijaan. Joskus alakroppatreenin jälkeen teen loppuun kuminauhalla erilaisia pakaran harjoituksia, jolla saan hyvän poltteen lopuksi. Ja mikä on tärkeintä, olen […]

  Tiedättekö tunteen kun kesää on odotettu koko talvi ja vihdoin lämpimien ja aurinkoisten päivien saapuessa kesä hujahtaa ohi, ihan tuosta vaan? Muistan joka kesä sanovan, että ”juurihan oli alkukesä ja juhannus”. Viime vuoden kesä meni opiskellessa ja ihan vaan omien aikataulujen mukaisesti. Jos sattui paistamaan aurinko, niin koulujuttuja oli mahdollista tehdä ulkosalla, auringossa. Tänä […]

  Hei kuka on ihan fiiliksissä syksyllä telkkarista tulevasta Gladiaattorit -ohjelmasta? Täällä ainakin nousee käsi ylös. Itseasiassa, luulin kyseisen ohjelman alkaneen jo edellisviikon perjantaina ja odotin sitä ihan älyttömästi. Instagram täyttyi Gladiaattorit -kuvista, jossa luki #tänäänlähtee. No öö, minäpä tietty luulin myös niin. Tarkastettuani asian illalla kun ohjelmaa ei tullut, että syksyllähän se ohjelma vasta […]