Tänään on alkamassa kiva viikonloppu, sillä pidämme yhden yön kestävän tyttöjen viikonlopun Helsingissä. Emme ole pitkään aikaan ehtineet kunnolla näkemään ja juttelemaan, joten tämä tuli enemmän kuin tarpeeseen. Olen lounaspaikaksi varannut meille pöydän Ravintola Storystä, johon olen halunnut jo pitkään syömään, mutta sopivaa ajankohtaa ei ole ollut. Wögä Burger, here I come 🙂 Illalla käymme […]

    Kesässä on mun mielestä parasta aurinko ja lämpö (no, ei Suomessa ihan aina ole), tuoreet mansikat ja varsinkin yhdistettynä vaniljajätskiin, kesäkaupungit, grillaus, koiran kanssa lenkkeily aamulla t-paidan ja shortsien kanssa ja ulkotreenit. Voin sanoa, että tykkään enemmän ulkona tehtävistä kehonpaino -ja intervallitreeneistä kesäisin kuin kuntosalitreenistä, jos on lämmintä ja aurinkoista. Jos ulkona on […]

Housut – Adidas (lasten, haha!) // t-paita – Envii   Voin suoraan sanoa, että olen aikamoinen herkkupeppu. Nenäni haistaa sokerin jo pitkän matkan päästä ja tuoreen pullan sekä irtokarkkien tuoksu on vaan niin mieltä vangitseva. Olen joskus ollut dieeteillä, jossa ei herkkuja syöty muutamiin kuukausiin, omien tavoitteiden ollessa niin korkealla. Nyt kuitenkin olen hieman ymmärtänyt myös […]

  Jokaisella on omat rutiininsa, myös treenauksen osalta. Joku käy aikaisin aamulla treenaamassa, kun muut vielä nukkuvat. Iltavirkut kun taas pumppailevat iltamyöhään. Kaikki me olemme erilaisia ja jokaisella meistä on se tietty hetki päivässä, kun tunnemme olomme energiseksi, treenifiilistä löytyy, rauta liikkuu tai juoksu kulkee. Pyrin itse käymään vapaapäivinä n. klo 11.00 – 12.00 sekä […]

  Huh, lomalta on palattu ja pahoittelen, että blogi on ollut viikon ajan hiljainen. Menorcan asunnossamme oli suht huono wifi-yhteys, jonka vuoksi kuvien siirto olisi vienyt ikuisuuden. Päätin ottaa siis loman ihan täysin lomana 🙂 Menorca oli aivan super ihana paikka ja meille sattui upeat ilmat. Oli täyttä aurinkoa ja miltein 30 astetta lämmintä. Kaksi […]

  Viime vuonna 24. päivä käveltiin ja juostiin ihanan aurinkoisessa ja lämpimässä säässä Tour de Uittamo 2016 -tapahtumassani, jonka järjestin koulutyönä. Heräsin tapahtumapäivän aamulla jännittynein fiiliksin, sillä tämän tapahtuman järjestäminen oli ensimmäinen laatuaan minulle. Tänä vuonna tapahtuman järjestämiseen ei ollut mahdollisuutta kiireiden vuoksi ja se harmittaa ihan pirusti. Liikunnan ammattitutkinnon pakolliseen moduuliin kuului liikunnan ammattilaisena toimiminen eli liikuntatapahtuman järjestäminen. Kun […]

    Olen aina mielenkiinnolla seurannut erilaisia Blogi Awardseja ja unelmoinut itsekin joskus pääseväni edes paikalle, vaikka en mukana äänestyksessä olisikaan, heh. Voin myös tunnustaa, että olen kyllä ollut hyvällä tavalla kateellinen bloggareille, jotka ovat saaneet bloginsa näkyviin, lukijoita blogilleen sekä siis tehneet upeaa työtä ja voittaneet oman bloginsa kategorian, tai ovat olleet äänestyksessä mukana. […]

  Kirjoitin hetki sitten, että mitä olisi hyvä syödä ennen treeniä ja miksi. Mutta nyt puhutaan siitä, että mitä kantsii syödä treenin jälkeen. Mun puolesta jokainen saa syödä miten haluaa, mutta jos ideana on saada tuloksia sekä saavuttaa se oma tavoite, niin silloin ruoalla on suuren suuri merkitys. Katsotaan siis asiaa sen asian näkökulmasta. Jes! Lehdissä […]

  Olen nyt ottanut treeniohjelmaani vakituiseksi treeniksi svedu -treenin, joka on mielestäni aivan super hyvä! Tässä treenissä harjoitetaan lihaskestävyyttä ja on muuten myös hyvin sykettä nostava treeni, eli menee lisäksi aerobisen puolelle. Lihaskuntoa ja aerobista harjoittelua samaan aikaan, just hyvä hei! Mukavana plussana koko kroppa käydään treenissä läpi, eli sopii hyvin myös viikon viimeistelytreeniksi. Muokkasimme viime […]

  Olen sitä mieltä, että pitkäjänteinen sekä laadukas treeni ja tietyn ohjelman noudattaminen tuo tuloksia. Haluamia tuloksia voi myös saada vaikka ei noudattaisi mitään tiettyä kuntosalisuunnitelmaa, kunhan siinä tekemisessä on kuitenkin joku järki. Salille mentäessä kannattaisi olla jokin idea ja treenata tiettyä lihasryhmää ainakin kerran viikossa. Itse olen tehnyt itselleni lihasryhmäjaon, joten tiedän salille mentäessä […]