Kun kuulee naisten toiveita omasta kropasta, on yleensä kiinteät käsivarret sekä pyöreä pylly niitä, joiden eteen tehdään juurikin mitä vain. Ja eihän siinä mitään pahaa ole, ihan hyvä jos on jokin tavoite mitä lähteä tavoittelemaan. Toiveet ja unelmat on tehty toteutettaviksi, eiks je? 🙂 Kuitenkin kiinteiden käsivarsien salaisuus löytyy keittiön puolelta, eli ruokavalion pitää […]

  Jos treenit lähestyy, mutta tuntuu että energiaa ei ole, voi syy olla ihan siitä, että on unohdettu syödä ja antaa keholle ravintoa. Itselläni on käytössä pätkäpaasto -syömistapa, josta syystä itse välillä treenaan tyhjällä vatsalla. Minulle se toimii ja pätkäpaastossa treenit kulkee, kun sitä on noudattanut jonkin aikaa ja keho on siihen tottunut. Joillekin tämä […]

  Olen nyt pari kertaa väläytellyt blogissa, että syön pätkäpaaston mukaisesti ja pätkäpaasto on nyt ollut kokeilussa yhdeksän viikkoa ja itse olen ollut erittäin tyytyväinen kyseiseen syömistyyliin. Jos et ole ikinä kuullut pätkäpaastosta, että mikä juttu se on ja mitä sillä haetaan, niin tässä kirjoituksessa avaan asiaa. Kerron myös omat kokemukset pätkäpaaston noudattamisesta ja miksi […]

      Lepoviikolla.. .. nukuin 9 – 10 tunnin yöunia. Poikaystäväni luulee, että olen jokin unieläin, sillä minusta lähtee varmasti jotain unipölyä, joka saa nukkumaan kauemmin, heh! Normaalisti hän on aamuvirkku. Minä en! .. tein pitkiä kävelylenkkejä koiran kanssa. On niin ihanaa, kun on lämmin ja aurinko paistaa. Pontus (koira) ei tosin ole ihan […]

  Moni ajattelee painonpudotuksessa, elämäntapamuutoksessa, rasvanpolton osalta tai mikä tavoite onkaan, olevan tärkein asia vaa’an kertoma lukema. Se ei sitä kuitenkaan ole, vaan se on vain osittainen tulos siitä mitä on saavutettu. Muutokset tapahtuvat aina kun löytää itselle sopivan tavan toteuttaa muutosta, jota oikeasti haluaa ja pystyy noudattamaan. Täytyy muistaa, että peilin avulla näkee paljon […]

  Itselläni on menossa kesää varten pieni kiristelykausi lyhyen massakauden jälkeen. Tämän dieetin olen ottanut suht rennosti, enkä yhtään ole antanut itselleni pitää niin tiukkaa kuria kuin aiemmin. Olen tähän vaihtoehtoon enemmän kuin tyytyväinen, kun esimerkiksi vertaan aiempia dieettejä. Toki tuloksia on myös syntynyt hitaammin kuin tiukalla sekä kurinalaisemmalla dieetillä, mutta en nyt lähtenytkään hakemaan […]

  Kirjoitin juuri hyvästä treenistä, jolla rasva palaa varmasti. Oletteko jo muuten kokeilleet sitä? No tälläkin treenillä rasva tirisee ja oikein kunnolla meinaan 🙂 Itse tein tämän treenin viime viikolla ja voi jukra, se oli erittäin hyvä, mutta erittäin haastava. Ja niin nopeiden ja tehokkaiden treenien pitääkin olla. Kyse on siis tabata treenistä (joka on […]

  Ajattelin viikonloppuna…   .. venytellä, rullailla ja tulla hierotuksi. Yritän tänä viikonloppuna antaa aikaa kehonhuoltoon .. käydä ulkona syömässä juhlimassa vappua. Taidan ottaa jopa muutaman lasin kuohuvaa! 🙂 .. tehdä intervallitreenin pyramidijuoksuna .. ehkä kokeilla uutta tapaa tehdä pizzaa! Jos on menestys, niin resepti tulee varppina blogiin .. kirjoittaa muutaman blogipostauksen       […]

  Itse kuulun siihen kategoriaan, jotka kuuntelevat musiikkia treenatessa ja musiikin avulla minun suorituskyky kasvaa ihan selkeästi. Mutta kuuntelen musiikkia vain kuntosalitreenien aikana, en siis laita musiikkia soimaan kun teen ulkona erilaisia intervallitreenejä, plyo -treeniä, käyn juoksemassa taikka lenkkeilen koiran kanssa. Ulkona haluan olla läsnä juuri siinä hetkessä, mutta kuntosalilla haluan keskittyä tekemiseen ja musiikki […]

  Söin pääsiäisenä ihan terveellistä ja ravitsevaa ruokaa, mutta joka päivä tuli herkuteltua muutamalla karkilla ja lauantaina treffi-iltana söin pitkästä aikaa burgerin ja tietty ranskalaisilla, heh. Oli muuten suussa sulavaa 😉 Ravintolaruoan sekä maltillisen herkuttelun lisäksi join muutaman lasin viiniä ja kappas, oli muuten aika pöhöttynyt ja nesteinen olo pääsiäisen jälkeen, heh! Painokin oli noussut […]