Kuntopiiri mökillä

Rinnetontilla sijaitseva mökkimme on osoittautunut oivalliseksi kuntosaliksi. Etenkin sen jälkeen kun rinteeseen saatiin pari vuotta sitten portaat, jotka ovat noin 45 asteen kulmassa ja siten parahultaiset vaikkapa porrastreeniin. Portaita o n. Vie mennessäs, tuo tullessas –hokema on tullut koetuksi, sillä tyhjin käsin ei kannata rinnettä kulkea mihinkään suuntaan.

Tyttärenkin saan mökille, kun tiedossa on portaissa kulkemista. Alhaalta laiturin liepeiltä pitää kantaa ylös autokatoksen vieressä olevalle roskalavalle mm klapipinojen alta löytyneet homeiset tukilaudat ja viisi säkillistä kaislaa ja niiden lisäksi 13 säkillistä vanhaa haisevaa vuorenkilpeä. Lautoja otetaan mukaan kerralla kaksi (niitä riittää). Säkkejä voi ottaa kummallekin olalle yhden. Pysyy tasapainossa.

Porrastreeni

Ylöspäin mennessä nostetaan tukilaudat kahden käden varaan ja kiivetään ylös. Tasanteilla voi kyykätä lautojen kanssa vaikka valakyykkyyjä. Tai punnertaa seisoma-asenossa käsillä lautoja ylös pään päälle.

Näyttää muuten hyvältä.

Kun portaat päättyvät, on vielä matkaa roskalavalle. Oikeastaan rinteen tiukin osa on tässä.

Jaksaa-jaksaa…

Mäkeä ylöspäin lautoja kantaessa voi tässä kohtaa tehdä askelkyykkyjä ja ottaa välillä juoksuaskeleita.

Kyllä pulssi nousee.

Alaspäin tullessa otetaan rinteen puolivälissä olevasta kivikasasta sopivat kivet kumpaankin käteen. Muistuttaa muuten kahvakuulan kanssa kävelyä.

Painaa-Painaa…

Muista selkä, nosta selkä suorana , vatsa sisään! Kivet viedään mökin viereen kuntan reunaa koristamaan. Asettelussa muistetaan kyykkyasennon puhtaus ja tehdään muutama kyykky ihan muuten vain.

Kun pienimmät kivet on tuotu käsin kantaen, otetaan isommille kottikärryt.

Vatsa sisään!

Rinnettä alaspäin kottikärryjä työntäessä otteen tulee olla napakka ja selän suorana. Kärryjä joutuu pidättelemään – mikäs sen parempaa työtä vatsalihaksille.

Ja miten makealta tuntuu työntää kottikärryt takaisin rinnettä ylöspäin kivikasan juureen? Työnnettävä matka on herkullisen pitkä.

Muita kehittämiäni lajeja ovat haravoinnin yhteydessä tehtävät vartalonkierrot (kyykky tässäkin mainio) ja tuhkakuopan kaivuu hieman jo elämää nähneellä lapiolla.

Hiki virtaa, pulssi nousee ja mökkipiha ihan kuin ohimennen  siistiytyy.

Olen päättänyt pyytää muutaman ystäväni mukaan talkoisiin tuotekehittelyyn. Välineinä tulevat olemaan rautakanki, lapio, kuokka, juuriharja, lattianpesin ja pitkävartinen ikkunanpesin.

Uskon, että kuntopiirini tulee olemaan menestys.

Elämä on.

Terveisin EijaL

PS: Saunan lämmittämiseen tarvittava klapien hakkaus (välineenä kirves) on muuten yksi laji lisää aiempaan listaan. Muuten ei treenin jälkeen ole saunaa tarjolla.