Tantparkour vie mennessään, ei muuta voi sanoa. Tätiparkour. Aivan mahtavaa, mietin kun näin Ruotsissa ihan ilmiöksi nousseen Maria Ringsenin videon aiheesta. Videolla hypittiin matalalta portaalta ja pujoteltiin kaupunkimaiseman aitojen välissä. Tantparkour on tehokasta ja mukavaa kuntoilua. Siinä ei laitteita tarvita, kun ”tädit” kauppareissulla ryhtyvät lihaskuntoa ja tasapainoa kehittämään aika ajoin tylsäksi käyvän kävelyn rinnalle. Tätä pitää kokeilla. Ja eiku menoksi. Oivallinen paikka Turussa on esimerkiksi Varvintori, josta löytyy jos jonkinlaista haastetta. Kävin paikan päällä kokemassa elämäni ensimmäisen (en todellakaan viimeistä) Tantparkourin. Sain mukaani oman PT:n. Sokerina pohjalla oli mukana myös Tarmo (nelijalkainen tehopakkaus), trendikkäästi islantilaiseen neuleeseen pukeutuneena
Nopeasti kehittyivät tämän session liikeet. Siinä PT:n ammattisilmä oli pistämätön, vaikka tänään enemminkin kyseessä oli tilaisuuden taltiointi jälkipolvien ihmeteltäväksi.
Turvalliset jalkineet ja lämmittely ovat tantparkourin avainsanat
Ensin vaihdettiin jalkaan icebugit, jotta hyppelyt ja pujottelut sujuivat turvallisesti.
Ensin juostiin portaita, jotta saatiin kroppa lämpimäksi.
Sitten hiukan hypittiin.
Näin hienosti sujui, kun oli lämmitelty. Up, up and away!
Vartalon taivutusta ja taspainoakin saatiin samoissa portaissa treenattua.
Hyvä tasapainoliike. Nastakengät aivan todella välttämättömät.Kellä ei lonkka tarvitsisi kiertoliikettä? Tässä mallia siitä. Ketterästi siinä 😉 Taustalla oleva seuraava pylväs olikin tähän jo liian korkea.Tässä kivipaalulla oli hyvä punnertaa. Haastetta lisäsi toisen jalan nosto ilmaan.
Näiden lisäksi sain (?) alittaa pyörätelineen, pujotella porraskaiteiden välissä ja hyppiä eri korkuisten kivipaalujen päältä. Niistä otettuja videoita en osannut tänne sijoittaa. Harmi sinänsä, olivat aika muikeita otoksia.
Muista venytellä treenin jälkeen
Oli kuntoilulaji sitten Tantparkour tai mikä tahansa muu, venyttely pitää muistaa. Kuvasta voi päätellä, että olen kaikkeni antanut.
Tärkeässä roolissa oli tietenkin Tarmo, upea nuori herra, joka suostui (namun saatuaan) poseeraamaan kameralleni.
Tarmo on nimensä mukaisesti tarmokas, leikkisä ja utelias nuori mies. Seurasi tantparkouria asiantuntevasti, mutta oli mielissään, kun päästiin taas liikkeelle kaupungin hajuja nuustelemaan. Islantilainen neule on omaa käsialaani.
Suosittelen! Uskoakseni tämä kuntoilulaji olisi vallan mainio ystäväpiirin iltakävelyillä. Tantparkour on tehokasta ja mukavaa kuntoilua. Ihan huomaamatta syke nousee.Ja naurua riitti. Ja onko se ihme?
Kiitän samalla Maria, joka personal treinerinä osasi napakasti ohjata session ja jonka kamerasta kuvat ovat.
Elämä on.
Terveisin EijaL
Voit tutustua Maria Ringsenin videoon oheisesta linkistä:
Nukkekotiharrastukseen liittyy varsinaisten talojen rakentamisen ja niiden sisustamisen lisäksi pienten ”mielenmaisemien” valmistaminen. Nukkekotiharrastuksen aloittamiseksi ei tarvita välttämättä taloa. Alkuun pääse vähemmälläkin. Oman harrastukseni aloitin rakentamalla roomboxin, yhden huoneen, jossa on myös katto (pienoishuone eli laatikko). Pitempään harrastaneet tietävät, että yleensä syynä roomboxien valmistamiseen on harrastajan tilanpuute. Näin voi kuitenkin tehdä jotakin uutta, vaikka kotiin ei enää lisää taloja mahtuisi. Se on myös kätevä antaa lahjaksi. Seinäke (kuten tässä) näyttää huonetilan yhden nurkkauksen – loppuosan saa kuvitella itsekseen. Seinäke liittyy tavallisesti kuvaukseen ja riittävän valon saamiseen.
Tämä pieni kampaamo on kooltaan 17 x17 cm, korkeus 22 cm. Sen kokosuhde on 1:12. Runko (lattia ja seinät) on 3 mm koivuvaeria. Esikuva on oikea kampaamo, jossa olen ollut asiakkaana ainakin 25 vuotta.
Ihan viittä vaille on pieni työ, jossa ei ole varsinaista kattoa. Seinäke valmistetaan yleensä nukkekotien pientarvikkeiden kuvausta varten ilman rekvisiittaa. Valo saadaan näin paremmin pieniin esineisiin. Tämä on kuitenkin kalustettu kiinteästi. Siinä on myös pieni vinokatto lujittamassa rakennetta. Seinillä ja lattioilla on tapettia, joita olen kerännyt näytepaloina.
Osien suoraan sahaaminen ja liimaus on kaiken a ja o.
Seinäkkeen (kuten kaiken muunkin nukkekotitarpeiston) valmistamisessa liimaus on a ja o. Kuivumista kannattaa odottaa rauhassa ja kulmat pitää saada suoraan kulmaan.
Liimauksessa käytän tavallisesti ihan tavallista Erikeeperiä, jota sivelen pinnoille hotellien avainkorteilla. Niitä olen vuosien varrella säästänyt hyvän pinon. Pienissä töissä riittää ohut kerros. Näin ei työ myöskään kostu ja osat pysyvät suorassa.
Tässä kampaamossa asiakas nauttii värjäyksen aikana juustovoileivästä ja mansikkadrinksusta.
Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty
Kun aloitan roomboxia tai seinäkettä, piirrän pohjapiirustuksen paperille ja mittaan seinät ja lattiat 1:12 kokoon sopiviksi. Idean syntyminen voi vielä aikaa. Tätäkin seinäkettä mietin vuosia, ennen kuin se ”lähti käsistä”.
Ihan viittä vaille löysi paikkansa nopeasti. Työhön liittyvä rakennusseoste on oikean kampaamon pöydällä, jossa vuoroaan odottavat asiakkaat voivat tutustua, mitä kaikkea tässä pienessä työssä on käytetty.
Ohuet puusta sahatut ”siivut” on sahattu omalla kerholla, Raunistulan nukkekotikerholla. Oikean kampaamon 11. hetki yksi tehosteseinä (taustalla) on tehty koivun rungoista ja koivusta sahatuista pyörylöistä.
Kampaamossa on tietysti asiakkaan suojaliina. Tämä on tehty kotiprofessorin lahjoittamasta miesten kauluspaidasta. Muotoon saamisessa on käytetty suihkutettavaa tärkkiä.
Nukkekodin, roomboxin ja seinäkkeen sähköistys
Nukkekodin sähköistys on oma lukunsa. Nykyisin on saatavissa mukavasti paristokäyttöisiä led-valoja, jollaista esimerkiksi tässä on käytetty. Valonauha vedettiin pienestä reijästä läpi ja katkaisinta varten tehtiin tulitikkurasiasta ”sähköpääkeskus”. Nukkekotien sähköistykseen käytettävät valaisimet edellyttävät muuntajan käyttöä, kun valaistus yhdistetään verkkovirtaan. Valaisimia ja niissä tarvittavia muuntajia, töpseleitä ja varaosia voi hankkia alan kaupoista.
Sähköpääkeskus on tehty tulitikkurasiasta. Pieni paristo on vaihdettavissa.
Mitä tarvitaan roomboxin tai seinäkkeen valmistukseen?
Liima: Erikeeper tai mikä muu hyvä yleisliima, puuliimat
Muuta: helmiä, hammastikkuja, kahvitikkuja
Valaistus: Jouluinen pieni valosarja
Olen valmistanut useita roomboxjea ja seinäkkeitä lahjoiksi (syntymäpäivät, väitökset, valmistujaiset ja ihan muuten vain yllätykset).Mitä paremmin tuntee saajan, sen mukavampi työstä tulee. Työn flow on käsin kosketeltava.
Ja onneksi (ja rohkaisuksi): Nukkekotiharastuksen aloittamiseksi ei tarvita välttämättä taloa. Alkuun pääse vähemmälläkin.Näin myös selviää, onko tämä sellainen harrastus, joka itselle sopii.
