Back to Basics!

Tänään tein ensimmäistä kertaa ihan törkeän pitkään aikaan vanhan kunnon salitreenin! 3 x 5 tai 3 x 8 sarjoja pitkillä palautuksilla, ja kierrossa hyviä perusliikkeitä. Tänään vuorossa oli:

• Etukyykky
• MaVe
• Talja
• Kulmasoutu
• Selänojennus
• Vatsat kaikin mahdollisin päin

Crosstraining, I love you babe, mutta olipas tänään kivaa <3___<3. Balanssi normitreenin ja Crosstrainingin välillä on heilahtanut siihen, että kiireviikkoina käyn tekemässä vain wodeja. Koska kehittyminen on junnannut koko syksyn paikallaan, ajattelin keskittyä Crosstrainingin kanssa kestävyystreeneihin, ja salin puolella kehittää voimatasoja tällaisen ”perustreenin” avulla.

Aloitin myös pienestä kehotuksesta treenipäiväkirjan, jollaista olisi kieltämättä ollut ihan hyvä pitää vaikka jo parin vuoden ajan.. 

Vaihtelu virkistää ja tänään olin treenin jälkeen jotenkin ihan uskomattoman onnellinen! Oli ihanaa piiskata vain itseään ilman sitä crosstrainingista tuttua kiireen tuntua, ja tiristää mehut jokaisella toistolla. Uskon, että tämä tekeminen tuo crossaamiseenkin taas tuoretta kulmaa 🙂

 

Onnea ja piristystä saattoivat tosin tuoda myös mun uudet Lontoon-tuliaiset, eli Niken värioksennushousut.

En ole vielä löytänyt Nike Legendien voittanutta treenihousujen mukavuudessa, ja yritänkin kasvattaa kokoelmaa ulkomailla aina uudella kuosilla. Pettymys on aina karu, kun löydän samat vaatteet parin kuukauden päästä Stadiumista ;)

 

Kotiin päästessä surautin vielä innostuksissani uuden palkkarismoothien, johon upposi:

• Pieni banaani
• Mangopaloja
• Sitruunamehua
• Kookoshiutaleita
• Psylliumia
• HULLUSTI PRODEE

Tämä smoothie oli ehkä koko vuoden paras combo! Oh man, vesi herahtaa edelleen kielelle, kun muistelen tuota suloisen kermaista ja raikasta tropiikin unelmaa.