Hyvä treeni, parempi mieli

 

Mm-mmmm. Treeniviikko lähti käyntiin taas turhan hitaasti, mutta tänään hiki lensi silmiin niin, että hymyilyttää vieläkin! Vuorossa oli taas jokaviikkoinen ulkotreeni Lauttasaaren Kasinonrannassa koko Vetosalin poppoon kanssa. 

Mukaan raahautui myös yksi Poltesalin asukki sekä Steffi. Kaikkien tyttöjen harmiksi Santtu oli pelastamassa maailmaa yksi tulipalo kerrallaan (totuus: varmaan leikkimässä työpaikan salilla).

Tehtiin taas kestävyyshenkistä treeniä, ja päälle vielä pari bonusliikettä. Itse treenin sisältö oli omalta pisteeltämme alkaen:

• Rock Slam pään takaa ja kiven poimiminen kyykystä
• Punnerrus
• Kahvakuulaheilautus + heitto (8-16kg kuula)
• Thruster kiven kanssa
• Kuminauhajuoksu pareittain

Jokaista liikettä toistettiin 45-50sec, jonka jälkeen vaihto ja kohti seuraavaa kauhistusta. Kierroksen välissä oli muutaman minuutin huili, ja kierroksia 4. Kumpparijuoksu hapotti kunnolla, ja parini pisti kunnolla hanttiin!

Bonusliikkeenä tehtiin kolme kierrosta staattisia kyykkyjä erilaisilla hapottavilla twisteillä, sekä 15 burpeeta. Vedin treenin kyllä tänään extrakovaa, ja lähdin vielä päälle pienelle uimareissulle Kontulaan… Joo, Kontulaan :D

Kontulan hallista löytyy nimittäin poikaystävän vaatima kylmäallas, ja paikka on poikkeuksellisen myöhään auki. Itse seisoskelin kylmäaltaassa pari tuskaista minuuttia, ja koivet tuntuvat kyllä paremmilta kuin staattisten pitojen jälkeen. Avantouintikelejä odotellessa!

 

Lauttasaaressa oli muuten punasilmäinen Sauron-lintu, joka tarkkaili mua kun hengailin hetken ennen treeniä. Sekin varmaan tahtoisi treenaamaan, muttei pienillä siivillään sitä voi tehdä. Voi pieni lintunen <3

Tulkaahan tekin sieltä ruutujen takaa paikalle taas ensi keskiviikkona klo 18:00! Mukavaa on ja hiki valuu, eikä kokemusta aiemmasta crosstrainingista vaadita tipan tippaa.