TPK: Tehotreeniviikot Tampereella

Uuuhh, voisko kaikki kuvat AINA ottaa yläviistosta? Tai voisko kaikki aina vaan katsoa mua yläviistosta? Tai voisinko tän 172cm sijaan olla vaikka 152cm pitkä, että toi toinen kohta täyttyisi automaattisesti muuallakin kuin hujoppien asuttamassa Hollannissa? 😀

Mä olen ollut Tampereella nyt keskiviikosta asti viettämässä tehotreeniviikkoa, koska vedettiin Amsterdamin reissulla niin paljon herkkuja, että ne meinasivat tulla korvista ulos! Korvien sijaan ne hyppäsivät muutamana nesteturvotuskilona ympäri kroppaa ja sekös vasta ärsytti 😀

Totuuden nimissä sanottakoon, että suunnittelin tehotreenipyrähdystä jo ennen Damin reissun varmistumista. Tässä ollaan menty eteenpäin tasaisen rauhalliseen tahtiin jo vuoden verran ja mua kiinnostaa kokeilla, miten kroppa reagoi hetkelliseen tiukkapipoisuuteen. Raporttia seuraa perästä.

Heinäkuu on muutenkin hiljainen, eli voin nyt lähes täydellisessä rauhassa kirjoittaa ja treenata – parasta!

 

 

Tehoviikolla olen käynyt joka aamu 30-40min aamulenkillä, joka on ollut joko intervallia tai kävelyä. Sen lisäksi päivään on kuulunut joko reilun tunnin salitreeni tai pidempi iltalenkki. Eilen pääsinkin ensimmäistä kertaa pariin viikkoon vähän bodaamaan ja se oli ihanaa!

Typerä olkapää vaan alkoi vihoitella muutamassa liikkeessä :(

Treenien lisäksi tehoviikolla kokee muutoksia ruokavalio, mistä on hetkellisesti tipautettu kaikki ylimääräinen ja korvattu se proteiinilla! Ei siis yhtään turhia nopeaita hiilihydraatteja, eikä normaalia jokapäiväistä pientä herkuttelua, vaan säännöllinen proteiinipitoinen ruokailu n. 3h välein.

Proteiinin lisääminen on nyt supertärkeää, koska elän tarkemmin miinuskaloreilla (en millään greiseillä, ei huolta ;*), enkä halua menettää lihaksistani grammaakaan!

 

Että sellainen kuulumisten päivitys tällä kertaa. Nyt voisinkin kipaista sitä iltalenkkiä kohti, kun ilma alkaa vihdoin vähän viilentyä. Aamulenkiltä palatessani näytin siltä, kuin olisin istunut saunassa puoli tuntia :D

 

Vedättekö te koskaan tällaisia tehotreeniviikkoja

elämää piristämään / rääkkäämään ?