TPK: Vetopäivä suoraan helvetistä

No en nyt taas tiedä, oliko vikana viimeisen kahden yön n. 7h unet (omg, miten pärjään :D) vai aamupäivän intensiivinen shoppailukierros Majn kanssa, mutta vihoviimeinen juttu, mikä illalla olisi kiinnostanut, oli sali. 

Koska ylempi kaavio antoi vastauksen: mene treenaamaan, ei vaihtoehtoja juuri jäänyt 😉

 

Fiilis oli koko treenin ajan ylemmän kuvan kaltainen. Kuulokkeiden johto sotkeutui painoihin valehtelematta 6 kertaa ja meinasin pamauttaa painot seinää päin joka kerta kun ongelma uusiutui… Itse treeni sujui ihan mallikkaasti, mutta voi PERSE räkä…….

 

Lämmittely juoksumatolla kävellen 140bpm 30min

Kulmasoutu renkaista 3 x 6 toistoa

Leveä ylätalja 45kg 1 x 8 , 50kg 2 x 8

Kulmasoutu käsipainolla 16kg 1 x 6 toistoa / käsi, 15kg 1 x 6 / käsi, 15kg 1 x 8 / käsi

Cable pulldowns 23kg 3 x 8 toistoa

Hauiskäännöt 8kg 2 x 8 toistoa

Vasarakäännöt käsipainoilla 8kg 2 x 8 toistoa

Facepulls 20kg 2 x 8 toistoa

 

Viimeisen toiston jälkeen tipautin taljan painot alas hieman salietiketin vastaisesti, mutta minkäs sille, voi, kun ketuttaa….. Onneksi mieliala kääntyi nousuun kahden fantastisen tekijän ansiosta:

Jääkaappiin oli ilmestynyt 1kpl täysin uudistuneen PROfeel -sarjan kaakaon makuista proteiinijuomaa, joka oli…. Taivaallista <3___<3.

Sen sisältämä 183kcal ei ole pienimmästä päästä, mutta tämän herkkuelämyksen vuoksi otin iskun mieluusti vastaan.

Jos Valio haluaa yleisurheilukisojen lisäksi sponsoroida esim. yhtä tuoretta hyvinvointibloggaajaa loppuelämän kaakaopalautusjuomilla, en pistä hanttiin ;)

Toinen ilon aihe oli salin pihalla:

 

Ilmapallot tekevät jokaisesta päivästä hieman paremman ^___^