Viimeiset treenit ennen nestepaastoa
Tajusin juuri äsken, etten taaskaan tule pääsemään treenaamaan ennen ensi viikonloppua.. Huomisillasta eteenpäin on luvassa nestepaastoa ja ties mitä lääkelitkuja, joten energiat tulevat kulumaan hereillä pysymiseen ja elämiseen 😀
Onneksi viikonloppuna sain alle pari hyvää treeniä, etten joudu masentelemaan tätä tilannetta liikaa. Yritän valittamisen sijaan nauttia siitä, että voin vain löhöillä ja hoitaa kotia rauhallisesti tassutellen!
Lauantaina aloitin mukavalla kahvakuulakertauksella ja 10min kahvakuulatreenillä, jonka tein 12kg kuulalla. Kuula oli isompi kuin aiemmin vastaavissa liikkeissä käyttämäni, mutta vasta vihoviimeiset toistot tuntuivat siltä, että kohta romahtaa 😀
Yritän tässä pohtia, minkä kokoiset kuulat pitäisi hankkia kesäksi kotiin ja mökkireissuja varten..
Kahvakuulailun jälkeen tein mukavat 4-5 sarjaa kyykkyjä, maastavetoja ja hip thrusteja.
Perse tuntui täysin lässähtäneeltä ennen tuota treeniä…
Sunnuntain aloitin ok-napakalla soudulla, joskin tämä kuva on vertailukuva tulevia tiukkoja 1km soutuja varten. Tuo 5min ei siis ole mikään huippuaika ;)
Soutamisen jälkeen tein hieman boksihyppyjä, jotka ovat jostain syystä todella pelottavia metallikehikkolaatikoiden päälle! Poltteen puuboksit ovat jotenkin turvallisemman oloisia, kun ne ovat niin leveitä.. Enköhän minä näihinkin totu!
Treenistä tuli lopulta todellinen sillisalaatti, joka sisälsi niin hyppynaruhyppyjä, punnerruksia, rengapunnerruksia, kulmasoutuja, askelkyykkyjä, kahvakuulailua ja lopuksi kehonhuoltoa.
Erittäin epäsaaramaista, mutta tulipahan reippailtua!
Sunnuntaitreenin lopuksi hyötyliikuin Vedon kuulat värijärjestykseen.. Ovatkohan ne pysyneet kauniissa riveissä vielä sunnuntain jälkeen? Tuskin >:D
Niin ja jos video meni joltain ohitse, teen nykyään yhteistyötä Lauttasaaren Veto -crosstrainingsalin kanssa! En voisi olla onnellisempi, koska Veto on ollut mulle ensivierailusta asti kuin kolmas koti. (You know, oma koti, Polte ja nyt vielä Veto ;))
Tuossa touko-kesäkuussa olisi ajatuksena myös kutsua kaikkia PK-seudulla eläviä halukkaita testailemaan crosstrainingia, eli pitäkäähän korvat, silmät ja kalenterit auki! ^_^