Leuanvetoharjoitukset aloitettu!
Päätin tämän kesän aikana oppia vetämään leukoja. En ole ikuna saanut yhtään leukaa vedettyä, mutta nyt on aika korjata tilanne! Niinpä eilen marssinkin Budjet Sportiin halpa leuanvetotanko mielessä ja en tosiaan joutunut pulittamaan tosta valkoisesta ja vähän huomaamattomammasta versiosta kuin jotain alle 15 euroa. Lisäksi ostin alle kympillä tuollaisen jumppakuminauhan, vahvinta sorttia. Laitoin noi Pojan huoneen karmeihin (lue: Mies laittoi), se kun tykkää kanssa roikkua tangossa, pikku apina.
Koska olen tosiaan aivan aloittelija tässä hommassa, niin tekniikkani on seuraava: Toinen jalka kumppariin ja toisella ponnistan, jotta pääsen tuonne tangolle asti. Sitten hitaasti jarrutellen koetan laskeutua alas. Näin jaksan tehdä tällä hetkellä (hyviä suorituksia) noin 5-8 toistoa – vain!!! Tässä kuvaustilanteessa taitaa jo vähän väsyttää, kun alastullessa näyttäisi olevan olkapäät vähän turhan ylhäällä. Tarkoituksena on tehdä tätä nyt sitten mahdollisimman usein ja esimerkiksi kolmisen kertaa sen hetkinen maksimimäärä mahdollisimman puhtailla suorituksilla.
Pienellä ponnistuksella ylös…
ja mahdollisimman hitaasti alas.
Veikkauksia, milloin mä jaksan vetää sen ihan oikean leuan tällä menolla? Ja kaikki vinkit ja ohjeet ovat tervetulleita!! :D