Tag: Liikunta ja treenit

Nyt se on viimestään todistettu: ilman hiilareita kovat treenit ei tahdo kulkea. Lauantaina kuulassa meinasi happi loppua kesken (lue vaikka) ja maanantaina taas potkunyrkkeilytreenien jälkeen palautuminen oli melkoisen hankalaa. Teinkin sellaisen muutoksen tähän ”karppaukseen”, että niinä päivinä kun tiedossa on kovaa treeniä, otan vähän enemmän hiilareita. Vaikkapa puolikas palkkari ennen ja jälkeen treenejä, se voi […]

Eilen tuli tehtyä asioita, joita en ole tehnyt piiiitkäään aikaan: kyykkäys ja keilailu! 1. Ryhmäliikuntaa: muokkaus En muista, milloin olisin viimeksi käynyt tossa meidän viereisessä kuntokeskuksessa Fiiliksessä muokkaus-tunnilla – tai ylipäätään tunnilla, jossa tehtäisiin mm. kyykkyjä minuuttikaupalla. Jo tunnilla alkoivat jalat studaamaan jonkun verran… Tänään ihan aavistuksen verran tuntuu takalistossa. Voi olla, että joudun jättämään […]

Harjoittelemalla, uskoisin.  Käsiä vaan lähemmäs seinää… Mun tämän hetken lempparibloggari Lotta Katariina kirjoitteli blogissaan omista urheilullisista tavoitteistaan ja heitti ilmoille kysymyksen, mitkä lukijoiden tavoitteet tälle syksylle ovat. Suvi K.  heitti ilmoille käsillä seisomisen, joka on ollut pitkään myös oma haaveeni. Siitä se ajatus sitten lähti. Vielä kun Lotta Katariina vinkkasi aivan kreisitörkeenhyvän oppaan käsilläseisontaan (katso täältä, varoitus […]

Mä olen yleensä sellainen emmä jaksa kuitenkaan -treenaaja. Valitsen kuulassa jo lähtökohtaisesti sen painoisen kuulan, jolla jaksan varmasti tehdä. Crossfitissa aloitan aina varmuuden vuoksi letkeämmällä menolla. Tässähän ei ole sinänsä järjen häivääkään, mikäli tavoitteena olisi kehittyä. Tällä viikolla jotain muutosta on kuitenkin havaittavissa. Maanantain nyrkkeilytreeneissä annoin palaa. Tiistain cross circuitissa hypin boxille, kuulasin, punnersin rautaa kattoa […]

Treenit eivät ole koskaan tuntuneet näin pahalta kuin kesän jälkeen. Tänään olin kahden vaiheille, lähteäkö kuulatreeneihin vai ei. No keräsin sitten kimpsut ja kampsut ja ryntäsin viime tipassa kahvakuulatunnille. Ja mikä iloinen yllätys, kun ohjaaja kertoi, että tekisimme WKC:n pentathlon-testin (WKC = World Kettlebel Club). Wuhuu! (ironiaa). Pitkän tauon jälkeen on kiva aina aloittaa just […]

Nyt ne on löytyny! Parhaat treenihousut. Nämä pysyvät päällä myös juostessa, hyppiessä, pomppiessa, missä vain. Ja lisäksi ovat edulliset vielä. Mitä tässä ihminen voi muuta toivoa. Hyvät ja halvat housut 🙂 SOC:n treenihousut Stadiumilta 24,90€.   Mä ostin nämä mustat, mutta vaihtoehtona on myös harmaa. Mulla on ollut nämä nyt testissa muutamalla juoksulenkillä, kahvakuulatunnilla, crossfitissa, […]

Eilen se vihdoin viimein alkoi: kuntopotkunyrkkeily kesätauon jälkeen. Ihan mieletön hiki päällä, pohkeet meinas sanoa sopimuksen irti jo puolessa välissä ja tänään on selässä tuntenut, että jotain on tullut tehtyä. Lämmittelyjen jälkeen potkittiin (”kevyesti”) melkein puoli tuntia parin minuutin eriä ja sen jälkeen ihan vaan lyötiin. Perusjuttuja, mutta vitsi että se oli kivaa pitkästä aikaa! […]

Olen käynyt pari kertaa viikossa nyt juoksemassa uusilla lenkkareillani eli näillä ihanuuksilla. Jotenkin tämä helle on kuitenkin vaikuttanut siihen, että lenkkeily tuntuu hirveän raskaalta ja mitään pitkiä lenkkejä ei jaksa heittää ollenkaan. Niinpä olen kehittänyt itselleni lyhyen lenkin pienillä mausteilla, ja ainakin sykemittarin mukaan aika tehokkaan myös. Meidän lähellä on 1,2 km pituinen pururata. Alkulämmittelynä kävelen […]

Löysin nimittäin eilen Intersportin alennuksesta ihanat vadelmanväriset Adidaksen juoksulenkkarit. Näitähän piti päästä heti testailemaan, ja illan viiletessä kävin nykäisemässä pienen viiden kilometrin lenkin (kahden viikon totaalisen liikkumattomuuden jälkeen, jos ei lasketa tallustelua Italian rannikolla). Kevyesti rullasi 🙂  Adidas lightster stab w -juoksulenkkarit. Oli kyllä mulle juuri sopivat lenkkarit! Sopivan tukevat ja hyvin istuvat: näissä on […]

Olen koko viikon oireillut. Henkinen ja fyysinen väsymys kerääntyi ihan yhtäkkiä, kuin tumma pilvi leijumaan ympärilleni. Aamuisin lihakset tuntuivat niin kipeiltä, että hyvä kun jaksoin seistä pystyssä. Töissä yksikin valitus tai vastoinkäyminen rupesi nostamaan kyyneleitä silmiin. Tajusin, onneksi ajoissa, että nyt on menty liian pitkälle. Mietin treenejäni. Olen lapsellisen innoissani treenannut 4-5 treenit viikossa: kuntopotkunyrkkeilyä, […]