Tag: terveys

Syksy on mitä ilmeisimmin saapunut maahamme. Niin ja päiväkoti on alkanut. On aika ryhtyä torjumaan flunssaa oikein kunnolla! Mulla on tähän flunssan torjuntaan kaksi lähes patentoitua kikkaa, jotka jaan nyt hyvää hyvyyttäni teillekin, rakkaat lukijat. Molemmat perustuvat melko laajoihin empiirisiin tutkimuksiin. Kikka numero 1Thaimaalaisista ja muista etnisistä kaupoista voi löytää inkiväärijuomaa (Ginger tea tai Ginger […]

Päätin, että loman jälkeen vähennän kahvin kittaamista töissä. Ennen lomaa kun kahvinjuonti lähti totaalisesti hanskasta, ja lipitin 3 desin kupista kahvia joka välissä. Aloitin heti maanantaina ja join vain aamulla yhden kupin ja iltapäivällä pienen kupin. Parina seuraavana päivänä vähensin vielä iltapäiväkahvin määrää. Torstaina join enää aamulla puoli kuppia ja iltapäivän olin kokonaan ilman. Luonnollisesti […]

Kolmen viikon välein se tulee: Pojan kuume.   En voi uskoa silmiäni, kun katson taas kerran Poikaa ja kuumemittaria. Poika ei enää edes herää yöllä, vaikka kuume nousee 39.7 asteeseen – hän on jo tottunut tähän. Pojalla on nyt ollut kolmen viikon välein kuumetta toukokuusta lähtien. Soitan rutiinilla Terveysneuvonnan, osaan ajaa silmät ummessa terveysasemalle ja […]

Heti kättelyssä syvät pahoittelut vähäisestä postailusta. Se on kattokaas viimonen lomaviikko menossa, niin olen nyt ihan irti arjesta. No, osittain olimme irti myös netistä, kun vietimme Pojan ja mummin kanssa alkuviikon mökillä. Siellä kuulkaa oli leppoisa meininki. Poika viihtyy niin hyvin, että uhmakin unohtui 🙂  Mökillä pitää tietysti käydä mustikassa. Tosin ensimmäisellä mustikkaretkellä löytyi niin […]

Olen koko viikon oireillut. Henkinen ja fyysinen väsymys kerääntyi ihan yhtäkkiä, kuin tumma pilvi leijumaan ympärilleni. Aamuisin lihakset tuntuivat niin kipeiltä, että hyvä kun jaksoin seistä pystyssä. Töissä yksikin valitus tai vastoinkäyminen rupesi nostamaan kyyneleitä silmiin. Tajusin, onneksi ajoissa, että nyt on menty liian pitkälle. Mietin treenejäni. Olen lapsellisen innoissani treenannut 4-5 treenit viikossa: kuntopotkunyrkkeilyä, […]

Eilinen päivä oli taas ruokailujen osalta jotenkin tooodella tyypillinen meikäläiselle. Siis viikonloppuna. Arkena syön hyvin ja tasaisesti, mutta viikonloppuisin vähän mitä ja milloin sattuu. No aamiaisesta mä en poikkea – ikinä! Sen syön ihan joka ikinen päivä, niin kuin juon aamukahvikin. Niin eilenkin, kuten postasin: melonia, mansikoita ja turkkilaista jogurttia, namnam! Aamupäivällä päätimme lähteä mökille […]

No, tunnustetaan nyt se tosiasia (tai kaksikin): olen mä vieläkin vähän hämilläni plösähtämisestä. Totuuden nimissä, vaikka yritän taas olla tuijottamatta vaakaa (mikä ikuisella laihduttajalla on ollut pitkään se paras kaveri), olen päättänyt, että kyllä mä tässä parissa viikossa aion dieetata kilon (tai kaksikin) veks. And how am I going to do that? Lisään peruskestävyysshittiä. Toisin sanoen, […]

Mua naurattaa toi mun eilinen purkaukseni – anteeksi arvon ystäväiset! Kylläpä on ihmisen elämän ongelmat menneet pieneksi. Voivoi. Heidi hei, otapa silmä käteen ja katso eteenpäin, vaikka vähän kauemmas kuin se on plösähtänyt napasi!! No mutta. Tästäkin selvittiin 😉 Seuraa kevennetty (?) aamiaissmoothie. Näitä kun juo, niin hyvä tulee! Siksi se on niin hirveen super. […]

Sellainen minä olen. Näin kirjoitin eilen Facebook-statukseeni, samalla kun kerroin heittäneeni 9 km juoksulenkin. (Mun mielestä 9 km juoksu on osoitus siitä, että jonkinasteinen kunto on ihmiselle kehittynyt.) Järkytyin eilen pahasti, kun pitkästä aikaa kapusin vaa’alle. En ole varmaan 3-4 kuukauteen uskaltautunut, koska päätin jotenkin kummallisesti luottaa vaistoon ruoka-asioissa, urheilla paljon ja syödä terveellisesti – voida […]

Mä olen aina ollut aamuihminen. Musta on ihanaa herätä ennen muita, keitellä kaffet ja puuhailla omiani. Se on vaan nykyään käynyt vähän vaikeaksi, kun lapset nyt vaan tuppaavat heräämään suht aikaisin viikonloppuisinkin, kun saisi luvan kanssa nukkua pidempään. Viimeisen viikon olen kärsinyt nukahtamisongelmasta. Tämä ei todellakaan ole ensimmäinen kerta, tuskin viimeinenkään. Mä reagoin usein stressiin […]