Alkaisi hiljakseen olla aika seuraavalle muutokselle. Ensimmäinen muutos oli siis lautasmalliin sitoutuminen. Se on jo aika hyvin hallussa. Vähintään puolet kaikesta syömästäni on kasvikunnan tuotteita, siis hedelmiä, marjoja, vihanneksia ja juureksia. Toisena muutoksena tuli liikunta. Ei se vielä jokapäiväistä ole, mutta kaksi kertaa viikossa on tullut käytyä uimassa ja kävelylenkeillä useimpina päivinä. Arkiaktiivisuutta on tullut myös lisättyä jonkin verran. Nyt olisi sitten aika miettiä seuraavaa muutosta, jonka voisin ottaa toteutukseen parin kolmen viikon päästä. Mutta en vain keksi, että mikä se voisi olla. Vielä en ole valmis luopumaan mahdollisuudestani nauttia herkuista silloin, kun haluan. Ja herkkujen kulutus on muutenkin pysynyt tosi hienosti aisoissa tällä ruokavaliolla. En siis näe suurta tarvettakaan sitä asiaa muuttaa. Liikuntaa haluan lisätä tulevaisuudessa,  mutta vielä ei ole mielestäni sen aika. Liikunnan lisääminen vain johtanee innostuksen sammumiseen. Mikä voisi olla siis seuraava askel? Ehdotuksia otetaan vastaan!