Uusia muutoksia ja lipsumisia

Pitkä tauko kirjoittelussa. Tämä kolme kuukautta on ollut ylä- ja alamäkeä. Välillä on mennyt hyvin, välillä huonommin. Ruokavalio on ollut hyvä keskimäärin 60 % ajasta, lopun ajasta olen syönyt huonommin ja vanhoja tapoja noudattaen. Liikaa makeaa, transrasvoja jne. Paino on kuitenkin pysynyt suunnilleen samana. Sahaa muutaman kilon välillä, joten voisi kai sanoa, että saavuttamani painonpudotus on pysyvä.

Liikunta on kuitenkin pysynyt mukana koko ajan ja olen jo innostunut tuosta uinnista laajentamaankin. Olen kokeillut vesijuoksua ja jollain tasolla siihen hurahtanutkin. Tuo kivaa vaihtelua rintauinnille. Ja sitten se suuri uutinen! Minulla on personal trainer! Kyseessä on eräänlainen kokeilujakso n. 3 kuukauden ajan. Saan opastusta uinnissa,  kotitreeniohjelman ja muita hyviä vinkkejä. Myös ruokavaliota katsotaan läpi. Kuntotestit on tehty ja niiden tuloksissa ei ole hurraamista. Uinticooperissa ylsin keskinkertaiseen tulokseen, mihin olen ihan tyytyväinen. Mutta lihaskunto… Kaikilla testatuilla osa-alueilla se on huono! Eniten järkytti vatsalihastesti. En saanut tehtyä yhtään puhdasta suoritusta. Mutta pohjalta voi suunta olla vain ylöspäin, joten nyt vain sitä kotitreeniohjelmaa suorittamaan. Toivottavasti syksyllä tilanne on paljon parempi.

Kaiken kaikkiaan olen todella tyytyväinen elämäntaparemontin etenemiseen. Syömisestä puuttuu stressi ja myös se pakottava tarve ahtaa herkkuja silloin, kun niitä on lupa syödä. Olen syönyt liikaa ja väärää ruokaa, mutta se syyllisyys on puuttunut. Uskon, että pitkällä aikavälillä tämä henkinen muutos on merkittävä painonhallinnan kannalta. Lisäksi olen ensimmäistä kertaa elämässäni löytänyt liikunnan ilon. Lähden hallille aina hyvillä mielin ja tulen vielä paremmin mielin takaisin. Tähän asti liikunta on ollut minulle aina pakkopullaa, nyt se ei sitä ole, kun teen sitä omilla ehdoillani enkä ajatellen sitä, mitä pitäisi tehdä.

Suhteet Oma elämä Liikunta Terveys

Päivitystä

Täällä edetään tasaista tahtia. Elo on aika mukavaa ja tasaista. Ruokavalion kanssa sujuu hyvin. Pääsiäisen aikana tuli syötyä enemmän ruokaa ja herkkuja kuin normiarjessa, mutta paluu normaalisyömisiin oli helppoa. Pääsiäinen oltiin reissussa ja se toi oman haasteensa. Isoin ongelma oli se, että vihreitä tuli syötyä ihan liian vähän. Seuraavan kerran, kun on luvassa oleskelua paikassa, jossa ei voi valmistaa itse ruokaa, pidän huolen, että kassissa kulkee mukana pähkinöitä, hedelmiä ja ehkäpä pari keitettyä kananmunaa. Niistä saisi ihan hyvän pikalounaan, joka taatusti voittaisi ravintosisällöltään pikaruokaravintolan valikoiman.

Liikuntaa on tullut harrastettua vaihtelevasti. Kyllä se pari kertaa viikossa on tullut liikuttua hengästymiseen asti. Mutta itseä harmittaa, että uimaan en ole päässyt nyt pariin viikkoon. Reissussa oli niin kova kiire, että en vain ehtinyt. Ja kotona oli vähän sama homma. Ollaan tehty pikkuremonttia, joka on vienyt ajan täydellisesti. Mutta josko sitä loppuviikosta taas pääsisi altaaseen.

Vaa’alla käväisin pari päivää sitten. Vuoden alusta on pudonnut n. 10 kg! Varmaan vähän enemmänkin, koska vuoden alun paino oli aamupaino ilman vaatteita ja tämä oli iltapäiväpaino vaatteet päällä. Hyvin homma siis etenee, ainakin jos vaakaa on uskominen. Tuskin maltan odottaa toukokuuta, jolloin pääsen taas kehokoostumusmittaukseen. Kovasti toivon, että paino olisi lähtenyt enimmäkseen rasvakudoksesta ja etenkin viskeraalirasvasta. Parasta olisi, jos viskeraalirasva olisi pudonnut normaalirajoihin. 

Suhteet Oma elämä Liikunta Terveys