HYVINVOINTI vs ULKONÄKÖKESKEISYYS
Treenaatko näyttääksesi hyvältä vai voidaksesi hyvin? Moni vastaisi jälkimmäisen, mutta yllättävän moni myös ensimmäisen.
Yksinkertaisesti mun oma suurin motivaattori liikkumiseen on se hyvä olo. Ei oo ihan yks tai kaks kertaa, kun olo on tuntunut tosi saamattomalta, jähmeeltä ja motivaatio ylipäätään normaaleihin päivän askareisiin on ollut nollassa, mutta pienen treenin jälkeen koko yleisfiilis on tuntunut tuhat kertaa paremmalta. Sen lisäksi, että saan liikunnasta hyvän olon lähes välittömästi, se luo mulle yleistä jaksamista, virkeyttä, sisältöä ja onnistumisen kokemuksia päiviin. Mulle on tärkeää se, että olen motivoitunut tekemään asioita ja suoriudun myös fyysisesti haastavammista jutuista päivittäin.
Mä treenaan tällä hetkellä tosi rennosti muutaman kerran viikossa ja treenit koostuu lähinnä oman kehon painolla tehtävistä harjotteista sekä erilaisista juoksulenkeistä. Näiden lisäksi pyrin venyttelemään päivittäin edes hieman, koska huomaan sillä olevan tosi paljon positiivisia vaikutuksia kropan toimintaan. Mä olen harrastanut lähes koko elämäni lentopalloa, sekä satunnaisia muita juttuja ja viime vuosina viihtynyt paljon myös salin puolella. En pidä itseäni minään himoliikkujana enkä treenaa tavoitteellisesti, vaan ainakin tällä hetkellä liikun pitkälti oman fiiliksen mukaan.
Kuuntelin hetki sitten keskustelua, joka herätti mut ajattelemaan tätä aihetta. Kyseessä oli lyhyt keskustelu aiheesta crossfit (toiminnallinen treeni) vastaan perinteinen kuntosaliharjoittelu. En ole koskaan käynyt virallisella crossfit salilla, joten en varmasti tiedä siitä läheskään kaikkea. Olen kuitenkin lukenut jonkun verran lajista ja seurannut paljon lajin harrastajia mm. somessa. Lisäksi olen itse hurahtanut toiminnallisiin treeneihin, käynyt kyseisillä tunneilla salillani ja tehnyt niitä paljon myös omatoimisesti. Tiedän crossfitin olevan rekisteröity merkki, mutta jos puhutaan tällaisesta treenimuodosta, koen tietäväni asiasta edes hieman.
Keskustelun molemmat osapuolet treenaavat kuntosalilla, mutta toinen heistä olisi kiinnostunut aloittamaan crossfitin. Toinen osapuoli oli kuitenkin sitä mieltä, että tavallisella kuntosalilla treenaaminen ja lihasryhmiin keskittyminen on järkevämpää ja siinä kehittyy nopeammin. Hän nosti esiin lähinnä ulkonäkökeskeiset seikat. Itse ajattelen asiasta hyvin eri tavalla. Voi toki olla, että hauis tai pakaralihas kasvavat nopeammin kuntosalilla kohdistettaessa liikkeitä vain tiettyyn lihakseen. Toiminnallisessa treenissä tarkoitus on puolestaan saada keho toimimaan yhä paremmin ja lisäämään tasaisesti sekä voimaa, kestävyyttä, nopeutta sekä liikkuvuutta. Kumpi sitten on se tavoiteltavampaa, suuremmat lihakset vai toimiva keho? Mielestäni jälkimmäinen kantaa pidemmälle, varsinkin kun myös toiminnallinen treeni kasvattaa lihaksia tasaisesti koko kropassa.
Toki myönnän, että itsekin aiemmin vain tavallisella kuntosalilla käyneenä, kasvavat lihakset ja lihaserottuvuus tuntuivat tosi kivalta ja se motivoi hetken aikaa jatkamaan treenaamista. Ulkonäkö ainoana motivaattorina kuitenkaan harvoin kantaa pitkälle. Itse saan tällä hetkellä parhaimmat kiksit siitä, että jaksan tehdä haastavan treenin yhä paremmin ja voimatasojen kasvaessa voin lisätä painoja. Kieltämättä mua miellyttää sporttinen kroppa ja joskus sitä miettii, että olisi kiva olla vähän kireämpi tai sitä tätä ja tota. Ne ei kuitenkaan oo niitä seikkoja, jotka mua motivoi treenaamaan kerta toisensa jälkeen, ne on vaan niitä kivoja lisäetuja, joita treenaaminen tuo tullessaan. Itsensä haastaminen ja haasteista selviytyminen on siis se the thing.
– Eve