Vinkit parempaan aamuun

Mä oon aamuihminen. Tykkään herätä aikasin ja olla aktiivinen heti aamusta, koska silloin mulle riittää virtaa yleensä kaikista eniten. Tänään ei kuitenkaan ollut sellainen aamu. En tiedä johtuiko se illalla syödystä pizzasta, kuumuudesta, viikonlopun valvomisesta vai näiden kaikkien summasta, mutta tänään oli poikkeuksellisen tahmea aamu. Olin suunnitellut lähteväni juoksulenkille heti herättyä, mutta suosiolla torkuin vähän pidempään ja tein kaikki jutut rauhallisemmin. Näin tosi vaikealta tuntunut aamu muuttuikin loppujen lopuksi oikein hyväksi ja sen voimalla on kivempi lähteä iltavuoroon.

Tässä omat vinkkini parempaan aamuun:

– Mene ajoissa nukkumaan ja herää ilman herätyskelloa. Näin saat tarpeeksi unta, mutta et nuku liian pitkään.

– Herätä kroppa kevyillä venytyksillä tai aamujoogalla. Tänään päädyin aamujoogaan, mutta kiireisinä aamuina pyrin edes venyttelemään nopeasti.

– Panosta aamupalaan ja koristele annoksesi, joka on luonnollisesti koostettu niistä hyvistä ainesosasista. Aamupalan voi tehdä myös illalla valmiiksi (esim. tuorepuuro toimii hyvin).

– Laita lempimusiikkiasi soimaan.

– Lähde happihyppelylle kiertämään kortteli tai jopa aamulenkille. Tänään lähdin vasta vähän myöhemmin pidemmälle kävelylenkille poikaystävän kanssa.

– Yksinkertaisesti varaa tarpeeksi aikaa aamuun ja hoidettaviin juttuihin, jotta et stressaannu heti päivän alussa. Kiireisinä aamuina tässä on itselläni ainakin parannettavaa! Se sängystä nouseminen on vain välillä niin vaikeaa..

Näistä kannattaa ottaa vinkkiä vaikka jo heti huomiseen aamuun, jos kaikki eivät ole jo tuttuja rutiineja!

– Eve