Pimeys, se on hyvä asia
Pimeydellä on hyvätkin puolensa. Voi hiihdellä salille ja salilta kotiin haalarissa ja Reinoissa. Eikä kukaan huomaa mitään (ellei ota kuvaa itsestään ja pistä sitä intternettiin).
Salilla tuli tehtyä vähän jotain sekasotkua. Unohdin treenivihon kotiin, enkä muistanut ohjelman sarjapainoja, eikä puhelimella päässyt syystä tai toisesta nettiin lunttaamaan treeniblogistakaan mitä on tullut tehtyä. Tein sitten perusjuttuja, penaa ja kyykkyä ja sellaista. Mavet jäi tekemättä, kun joku poika niin haikailevasti kyttäsi kyykkypaikkaa, niin en viittinyt piinata sitä. Sali oli menossa kuitenkin pian kiinni, niin pääsipä se sitten vetämään omat juttunsa.
- Penkkipunnerrus: 1*10 30kg, 1*10 35kg, 1*8 40kg, 1*6 45kg
- Kyykyt: 3*8 90kg
- Leveä kyykky: 3*8 90kg
- Ojentajat mutkatangolla: 3*8 20kg
- Hauiskäännöt mutkatangolla: 3*6 20kg
- Selän ojennukset: 3*12 10kg
- Kyljet: 3*15/puoli 5kg
Tein noi kylkitaivutukset sellasessa selänojennuslaitteessa. Normaalisti käytän 10kg kiekkoa painona, mutta tuolla tän päivän salilla ei hommasta tullut mitään. Siellä missä yleensä käyn, kympin kiekot on halkaisijaltaan pieniä, tuolla missä nyt olin, niin kymppien halkaisija on noin metrin. Ainakin siltä tuntuu. Eihän siitä voinut painoa roikottaa kädessä kun jo yläasennossa levy kolisi lattiaan. Tein sitten vaan vitosella, vaikka tuntuikin ihan turhalta. (Ja lisää koottuja selityksiä?)
No niinno. Sellaset reenit. Kivaa oli, hyvä että sain persuksen ylös sohvalta loppuviimein.