Vasemman puoleinen kuva Tomi Rehell / Rehell Photography , marraskuu 2015. Oikean puoleinen kuva , Christofer Hägglund/Studio7, toukokuu 2017 MUUTOSTA TAKANA Takana on elämäntapamuutosta 1vuosi ja 8kk . Painoa tiputettu parhaillaan 102.8kg –76,6 kg. Tällä hetkellä pyöritään 77-79 välillä. Tasapainoilu on avainsana. Kesällä 2016 tuli takaisinpäin n.5kg. 7 viikon ulkomailla asuminen ja liikunnan puute teki […]

  Nyt aletaan olemaan siinä pisteessä, että 1.11.2015 alkanut projektin ensimmäinen vaihe alkaa olla lopuillaan. Aloitus siis 102.8kg ja tavoite oli 75kg. Pikkasen jäi uupumaan, mutta oma vikahan se on. Innostuin auringonpaisteesta niin, että sinkun jalka viipotti turhankin usein tuonne baariloihin. Vaikkakin tanssin joka kerta koko illan ja join vain light sidukkaa tai punaista viiniä. […]

VAROITUS ! Tämä postaus sisältää raakaa kuvamateriaalia. Tänään kerron niitä asioita mitä voisin pitää negatiivisina asioina -20 kg painonpudotuksen jälkeen, tässä 44v vuoden iässä. Näistä jutuista ei kerrota painonpudotus ja diettiohjelmissa.  1. Kasvot: rypyt ja juonteet ovat tulleet selvemmin näkyville. Rasva mikä kasvoissa on ollut on hyvin peittänyt ne aijemmin. Leuka missä aijemmin oli tasanen kaksoisleuka […]

                              Tärkeimmät keittiövälineet: vanha kirppiltä ostettu 2e grammavaaka ja desimitta                               Heips, pitkästä aikaa. Painonhallinta etenee, en ole luovuttanut. Marraskuun puolessa välissä aloitettu oikea elämänmuutos alkaa jo […]

   Se on pitkästä aikaan moro. Täällä sitä yritetään jatkaa tätä painonpudotusurakkaa vielä kaksin käsin. Kysymys kuuluu siis, onko alla oleva kuva ja laitteisto tällä hetkellä ilo ja nautinto vai isolla V kirjaimella oleva naisen sukupuolielin.?    Miten voikaan olla ihmisen mieli HEIKKO. Viikko sitten  maanantaina menin punnitukseen iloisin mielin,kuukausi jälleen takana. Ja mitä vit… […]

Näytän tuossa hyvin iloiselta. Niin, esitän iloista. Paita joka minulla on kuvassa on auttamattomasti liian iso ja minun pitää luopua siitä, Koskee. Juttelin tänään ystäväni kanssa ja kerroin, että neljän kk painonpudotuksen ja urheilun jälkeen vastassani on seinä. En tahtoisi luopua mistään,lähinnä vaatteistani(enkä läskeistäni) Hän sanoi, että lähdetään siitä että tällä kertaa on kyseessä elämäntapamuutos […]

Kirjoitan nyt aiheesta, joka juontaa varmasti juurensa kauas. Kaikkien diettien ja painonpudotusyritysten jäljiltä koen, että minulle on tullut jonkun asteinen syömishäiriö. Koskaanhan sitä ei ole otettu tosissaan, ei ravintoterapeutilla eikä kyllä normi terapeutillakaan. Se on sivutettu tuosta vaan. Ehkä heillä ei ole ollut taitoa aiheen käsittelyyn. Joku kummahan meidät saa syömään liikaa, ahmimaan tai olemaan […]

    Haluan jakaa vielä kerran tarinani Herra Puolikkaasta pullasta. Jokainen syömättä jäänyt puolikas, on puolet vähemmän kaloreita. Minusta kiellettyjä ruokia ei olekkaan. On vaan kyse siitä, kuinka paljon syö ja millaisia valintoja tekee.  Laihdutin 15vuotta sitten painonvartioiden ruokien pisteytys systeemillä ja minusta se oli hyvä keino. Mikään ei ollut siis kiellettyä, vaan oli eri […]

Osa yksi käsittelee muutamia omakohtaisia ja ehkä sinullekkin tuttuja laihduttajan yleisimpiä huijauksia, joihin hän uskoo itsekkin.  Selvennykseksi vielä laitan minulle sopivan vuorokauden kalorikulutusmäärän jotta paino tippuisi noin 0,5-1kg viikossa eli se kalorimäärä olisi päivässä n.1500-1700kcal.  Väite 1, Annoskoko ja laatuhuijaus Syön oikein ja terveellisesti, aivan varmasti. Ihan normaalia määriä ja vähärasvaisesti Totuus No mistähän nyt […]

Semmosta se on kun rilluttelee ja rällää. Tänään sitten tehdään kevyttä kasvissoppaa, että lähtee pöhönesteet liikeelle. Pikaisen ohjeen satunnaisilla määrillä laitan nyt myös teidän iloksi, jos joku haluaa liittyä soppasisarien seuraan. Kasviskeittoa pöhöille 2-3 litraa vettä 2-3 kasvisliemikuutiota porkkanoita varsiselleriä purjoa kiinankaalia paprikaa palasternakkaa tomaattimurskaa mausteita (chili, musta-ja valkopippuri, yrtit)  Ohje: Pilkotaan maun mukkaan kaikkea […]