23.8.14: -1,1KG

Aamu punnitus ja kilo elopainosta pois. Aikataulussa mennään. Ottaen huomioon, että rakas ystäväni oli vierailemassa täällä viitenä päivänä ja liikunta sekä ruokailurytmit vähän kärsivät tuona aikana. MUTTA! Herkkulakko on pitänyt. Yhden kerran olen paikallisesta Punnitse&Säästä kaupasta ostanut leffaan jugurtti/valkosuklaa päälysteisiä asioita. Sipsejä en ole syönyt yhtään, joka on ehkä paras asia. Niistä tulee niin paljon nestettä elimistöön ja ne on minun akilleen kantapää. Olen nyt kahtena päivänä käynyt pyöräilemässä 10 kilometriä ja huomenna on taas tiedossa noin 20 kilometrin lenkki. Tänään välipäivä tai sitten jotain kivaa FitnessBlenderin parissa. Kahden viikon päästä alkaa sellainen veryttely ryhmä, hiukan Tai Chin tapainen laji. Odotan innolla, koska tunnit pidetään toisella puolella kaupunkia ja voisin sisällyttää tämän lenkin yhteyteen. 

Ystävän vierailu tuli toisaalta hyvään saumaan, koska viime viikolla pitkästä aikaa sain lieviä paniikki/itkukohtauksia työnhausta sekä elämästä yleensä. Hyvä seura piristää aina. Tämä viikko on ollut huomattavasti parempi. Ensi viikolla saan myös tietää, saisinko yhden siivoustyön itselleni. Työ ei ole todellakaan sitä, mihin olen kouluttautunut, mutta tällä hetkellä haluan vain elää normaalia elämää, säästää rahaa ja matkustaa sekä saada työkokemusta. Työ olisi sentään kokoaikainen. Alaa, mihin olen kouluttautunut, voi myös tehdä osa-aikatyönä pään ohella itsenäisesti. Vaikkakin joskus haluaisin tehdä sitä joskus ihan kokoaikaisenakin. 

Mielenpäälläni oli myös joku rage-aihe, josta halusin kirjoittaa, mutta se unohtui aamutohinoissa. Kirjoitan siitä sitten kun saan ajatuksiin jotain selkoa. Mutta näillä mennään! 

Hyvinvointi Liikunta Mieli Terveys

131 kg

Siinä se nyt on. Aamun puntari näytti ”nättiä” tasalukua. 

 

Painoanihan ei ole nähnyt koskaan kukaan muu kuin minä ja terveydenhoitajat, joilla olen joskus männä historiassa käynyt. Ei perheeni, vanhempani tai saatikaan ystäväni. Nyt sen näkee täältä vaikka koko maailma. Auts. Paino on noussut aikalailla tasaisen tappavaa tahtia, riippuen millaisessa elämäntilanteessa olen ollut. Ja syy on yksin ja vain minun ja minun läskin ahterini.

Tavoitteita: 10 % pois painosta 21 viikon aikana, elikkä noin vuoden vaihteeseen. Konkreettisesti tämä prosentti tarkoittaa noin 13 kiloa. Viikossa tämä tarkoittaa noin 600 grammaa. Halusin luoda aika realistisen tavoitteen enkä lähde hakemaan mitään superdieettiä. Tavoitteena on kuitenkin saada tämä elämäntapa pysyväksi. Vuoden vaihteessa vaa’an pitäisi näyttää siis noin 117 kiloa. Jatketaan siitä sitten. 

Toimintasuunnitelma: liikuntaa 5 pvä viikossa. Pyöräilen niin pitkälle syksyyn kun vain on mahdollista, kävelyä sekä kahvakuulaa ja FitnessBlenderin videoita. Jos uskallan, niin jalkaannun talvella salille ja koitan saada jostain hyvän saliohjelman. Ruokailut 5-6 kertaa päivässä, 2-3 tunnin välein. Herkkulakko ainakin elokuun loppuun, katsotaan miten siitä jatketaan. Viikon menu olen kirjoittanut jo edellisellä viikolla ja kaupassakäyntikin helpottuu huomattavasti. 

Tulos: Parempi elämä, parempi mieli ja hemmetin parempi olo itsestäni.

 

Nyt jos suotte, lähden hakemaan mersuni (lue:pyöräni) huollosta ja heitän lenkin vesisateessa. Sulatellaan näitä lukuja hetki.

 

Ps. Huomenna olisi työhaastattelu. Note to self: älä mene lukemaan firmakokemuksia suomi24 ennen haastattelua, alkaa vaan jännittää.

Hyvinvointi Liikunta Mieli Ajattelin tänään