131 kg

Siinä se nyt on. Aamun puntari näytti ”nättiä” tasalukua. 

Painoanihan ei ole nähnyt koskaan kukaan muu kuin minä ja terveydenhoitajat, joilla olen joskus männä historiassa käynyt. Ei perheeni, vanhempani tai saatikaan ystäväni. Nyt sen näkee täältä vaikka koko maailma. Auts. Paino on noussut aikalailla tasaisen tappavaa tahtia, riippuen millaisessa elämäntilanteessa olen ollut. Ja syy on yksin ja vain minun ja minun läskin ahterini.

Tavoitteita: 10 % pois painosta 21 viikon aikana, elikkä noin vuoden vaihteeseen. Konkreettisesti tämä prosentti tarkoittaa noin 13 kiloa. Viikossa tämä tarkoittaa noin 600 grammaa. Halusin luoda aika realistisen tavoitteen enkä lähde hakemaan mitään superdieettiä. Tavoitteena on kuitenkin saada tämä elämäntapa pysyväksi. Vuoden vaihteessa vaa’an pitäisi näyttää siis noin 117 kiloa. Jatketaan siitä sitten. 

Toimintasuunnitelma: liikuntaa 5 pvä viikossa. Pyöräilen niin pitkälle syksyyn kun vain on mahdollista, kävelyä sekä kahvakuulaa ja FitnessBlenderin videoita. Jos uskallan, niin jalkaannun talvella salille ja koitan saada jostain hyvän saliohjelman. Ruokailut 5-6 kertaa päivässä, 2-3 tunnin välein. Herkkulakko ainakin elokuun loppuun, katsotaan miten siitä jatketaan. Viikon menu olen kirjoittanut jo edellisellä viikolla ja kaupassakäyntikin helpottuu huomattavasti. 

Tulos: Parempi elämä, parempi mieli ja hemmetin parempi olo itsestäni.

Nyt jos suotte, lähden hakemaan mersuni (lue:pyöräni) huollosta ja heitän lenkin vesisateessa. Sulatellaan näitä lukuja hetki.

Ps. Huomenna olisi työhaastattelu. Note to self: älä mene lukemaan firmakokemuksia suomi24 ennen haastattelua, alkaa vaan jännittää.