Movember Sista: Kasvata lihasta!

Toimitus haastoi lilyläiset osallistumaan Movemberiin kasvattamalla jotain. Tämä selvä. Minä aion kasvattaa habaa.

Paitsi, että olen totaalisen taantunut pitkittyneen syysflunssan seurauksena, sattui myös niin sopivasti, että ollaan  kavereiden kanssa vitsailtu, että kuukauden päästä täytyy olla lisää lihaksia. Tiukka aikataulu tiukkaan kroppaan? Näin on, mutta onneksi internet on täynnä jeesiä. Esimerkiksi täällä kerrotaan, miten muuntaudut nörtistä friikiksi neljässä viikossa.

Jeevarin todisteet. Parasta, miten pituuskin näyttää kasvaneen! Kuva myös täältä.

Kyseessä on siis 4 hour body -kirjan kirjoittaneen Tim Ferrisin ohjelma. Hän väittää keränneensä 15 kiloa lihasta ja pudottaneensa reilun kilon rasvaa [Kuulostaa järjettömältä. Kertokaa jos laskin väärin.] 28 päivässä. Ohjeina on proteiinikylläinen ruokavalio, intensiivinen treeni ja levon varmistaminen.

Jos taas olet överisekoilun perään, kurkkaa tänne. Nate Green keräsi 28 päivässä 9 kiloa lihasta, laihdutti saman verran viidessä päivässä ja keräsi miltei kaiken takaisin 24 tunnissa. Huh.

Kilomäärät kuulostavat oudoilta ja epäterveellisiltä, mutta eiköhän noista jotakin voi omaksua. Tolkullisempaa tekstiä siitä, miten voi muokata kroppaa parissa kuukaudessa fitnessmalli-kuntoon löytyy täältä.

Kieltäydyn lähtemästä sekoilulinjalle, mutta teen marraskuusta tehotreenikuukauden. Se auttaa varmasti kestämään tätä pimeyttä, ja koska olen fiilistreenaajahuitoja, tekee hyvää keskittyä johonkin asiaan. Jatkan tosin juoksemista, vaikka se ei olekaan mikään lihaksenkasvatustreeni. Jatkan ja myös lisään tankoilua. Menen salille. Kyllä. Pystyn siihen. Lisään proteiinia. Vähennän karkkien ja vastaavien mässytystä. Edelleen kyllä, pystyn siihen. Hyvällä asialla tässä ollaan. Ja lihasten perässä.

Miehethän siis kasvattavat marraskuun ajan viiksiä Movember-kampanjassa. Kampanjalla kerätään varoja miesten terveysasioista tiedottamiseen. Movember-infoa löydät täältä.

As I’m not sure do moustaches really flatter me, I’ll participate in Mo Sista by building some muscle.