Kivat kesälistat: luomumansikkaa ja ulkoliikuntaa

Kurkatkaas nämä pari kätevää kesäistä nettilistausta:

Mistä luomumansikkaa?

Kotimaisia mansikoita! Ihan justiinsa! Ihanaa! Mutta väittävät, että mansikassa on erityisen paljon kemikaalijäämiä, esimerkiksi torjunta-aineista. Toiset sanovat myös, että se nahkea, hiukan tanniinisen oloinen maku, joka mansikan aromin joskus pilaa, johtuisi näistä aineista. Eviran mukaan kotimaisessa mansikassa on (omenan ohella) suurimmat kemikaalijäämämäärät  – mutta nekin sallituissa rajoissa.

Mikäli jäämät kuitenkin pelottavat tai eivät vain houkuta, voi ylimääräisten aineiden ja ehkä myös tympeän maun välttämiseksi testata luomumansikkaa. Ongelma vain on siinä, että eihän sitä tiedä mistä sitä saa. No nyt tietää, sillä Pro Luomu ry on kerännyt Luomunjuuret-sivuille päivittyvän listan Suomen luomumansikkatiloista. Kätevää.

Pro Luomu infoaa vielä että luomun ja tavanomaisen mansikan suurin ero on viljelymenetelmissä: luomumansikkaa ei lannoiteta kemiallisilla lannoitteilla eikä sen viljelyssä käytetä synteettisiä torjunta-aineita. Näistä syistä luomumansikan kuiva-ainepitoisuus on usein korkeampi kuin tavanomaisesti tuotetun mansikan, eli suomeksi sanottuna luomumarja sisältää vähemmän vettä ja enemmän mansikkaa.

 

En halua treenata sisällä! Minne menen?

Lämmin sää! Aurinkoa! Ihanaa! Treenaaminen olisi suunnitelmissa, mutta ummehtunut sisätila ei. Hesari on ystävällisesti koonnut listan Helsingin ilmaisista ulkoliikuntaryhmistä ja -paikoista. Ohjattua ryhmää löytyy jos jonkinlaista, ja sanoinko jo, että ilmaiseksi? Kurkkaa koko lista täältä http://www.hs.fi/kaupunki/Helsinki+hellii+kes%C3%A4liikkujaa/a1305690755265. (Hmmm näköjään tekninen ongelma estää nyt linkin laittamisen siistimmin…olkoon toistaiseksi noin.)

Oletan, että Hesari päivittää listaa vielä, sillä siitä puuttui ainakin Talin perhepuisto (tai perhepolku se virallisesti taitaa olla), vaikka se löytyykin lähiliikuntapaikat linkkiä seuraamalla. Länsi-Helsingissä sijaitseva Talin perhepolku on erityisen suositeltava vaihtoehto lapsiperheille, sillä ulkokuntosalilaitteiden lähistöllä on leikkialue. Testattu on, ja toimii! Kurkkaa täältä http://www.hel.fi/hki/liv/fi/liikuntapaikat/l_hiliikuntapaikat/talin+liikuntapuiston+l_hiliikuntapaikka+perhepolku (korjaan nämä linkit kunhan tekniikka suostuu yhteistyöhön.)

***

Finnish farmers selling ecological strawberries are listed here and free exercise groups and areas in Helsinki during summer here http://www.hs.fi/kaupunki/Helsinki+hellii+kes%C3%A4liikkujaa/a1305690755265

Hyvinvointi Ruoka ja juoma Liikunta Vastuullisuus

Yksin salilla

Tähän mennessä juhannuksen paras juttu on ollut se, että työaikasaldoa plussalle kerryttäneet konttoritoverit säntäsivät aikaisin jonottamaan maakuntiin johtaville teille ja minä kaupungissa pysyvä miinussaldoinen jäin taloon yksin. Ennen kaikkea jäin kuntosalille yksin.

Normaalisti salilla on aina joku, ja silloin siellä ei voi ihan rennosti olla, vaan pitää treenata rauhallisen sivistyneesti. Mitä nyt voisi vähän ähkiä, mutta en ole ähkijätyyppiä ollenkaan. Ohimennen todettakoon, että kaikenlainen puhkunta on äärimmäisen ärsyttävää, tekisi mieli huutaa että olkaa hiljaa kyllä tässä muihinkin sattuu, mutta meidän ei tarvitse tehdä siitä numeroa!

girl-planks-on-dumbbell-rack.jpg

Ei tarvitse jaksaa jos ei tahdo – saati totella sääntöjä. Kuva täältä.

Voi mitä kaikkea voi touhuta kun on salilla yksin! Esimerkiksi lämmitellä crosstrainerilla niin että vaihtaa poljeskelusuuntaa miten sattuu, tekee täysin epäjärjestelmällisiä intervalleja sekä imitoi hiihtäjiä. Itsekseen on myös loistomahdollisuus kokeilla kaikkia niitä hankalia juttuja, joita ei viitsi tehdä muiden nähden jos ei vaikka onnistukaan, kuten nyt vetää leukoja jollain oudolla otteella.

Toisaalta joissain asioissa seurasta on hyötyä. Tänään hurjastelin penkkipunnertamalla yksinäni ensimmäisen kerran ikinä, mutta koska olin itsekseni, en uskaltanut laittaa tankoon hirveästi painoa. Mutta eipä tarvinnut noloilla ankeita minikiekkoja kun kukaan ei ollut näkemässä!

funny-guy-bike-gym-weird.jpg

Yksin ei tarvitse kuunnella urpojen neuvoja vaan saa käyttää vempeleitä kuten parhaaksi näkee.

Muistui myös mieleen kuulemani juttu, että jossain tasapainojumpissa seistään polvillaan jumppapallon päällä. Liike on jäänyt vaivaamaan, sillä homma kuulostaa tosi hankalalta, ja tämä on juuri niitä juttuja joita ei tee mieli testata yleisön edessä. On nimittäin aika iso riski että pallo kimpoaakin alta ja päätyy lattialle ihmettelemään, kyllä nolottaisi. Joten pallo kintujen alle ja testaamaan: sujui, eikä ollut edes vaikeaa. En sitten tiedä, olisiko siinä pitänyt myös kyetä tekemään jotain, itse vain olla möllötin ja mietin, pitäisikö karata sirkukseen.

Toki piti myös kokeilla, että pystyykö sitä seisomaan päällään ja sheikkaamaan pebaa samanaikaisesti (vaikka sitä sirkusuraa ajatellen). Pystyin, joskin aika laimeasti. (Kyseinen moovi on on siis dancehall queen style -liike, en ole sentään niin häiriintynyt että keksisin moista itse.) Aivan harmittaa, että unohdin testata onnistuisivatko ns. stripparijalat, eli sivuille avattujen koipien aaltomainen heiluttelu samassa asennossa.

weird-science-lebrock-gym.jpg

Harmi vain, etten tiennyt saavani salin omaan käyttööni, olisin pukeutunut näin. Kuva täältä.

Melkein jo lähdin tässä vaiheessa kotiin, mutta halusin hyödyntää vielä tanssisalia. Loikin siellä diagonaalisesti kaikki muistamani balettihypyt. Pas de ciseaux irtosi ihan kohtalaisesti, sen sijaan grand jete jotenkin tosi yllättävästi ei. Tömps.

Oli ratkiriemukasta. Pitäisiköhän ostaa oma sali. Pääsisi samalla niistä ähisijöistä eroon.

***

I was at the gym – alone. So my training today included trying difficult and potentially embarrassing things, like kneeling on a gym ball, ballet jumps and bootyshake on a headstand.

Suhteet Oma elämä Liikunta Höpsöä