Tag: motivaatio

Nyt tulee taas maraton(heh)postaus. Tällä kertaa käsittelen joitain juoksuun liittyviä ongelmia, niitäkin valitettavasti saattaa tulla, ja sitten vielä ratkaisuja, koska niitä onneksi on! Kroppa Juoksua pidetään vammauttavana harrastuksena ja jalkaongelmia lajiin kuuluvina. Niitä voi kuitenkin välttää. Kaikista helpoin tapa välttää vammoja on aloittaa maltillisesti. Kun aloitat juoksun, pidennä treenien kestoa ja harjoitusten tiheyttä vähitellen, eikä […]

No niin, nyt pitäisi sitten lähteä juoksemaan. Älä hätäile, pystyt siihen kyllä! Voit lähteä liikkeelle joko yksinkertaisesti niin, että painut treenireleissäsi kadulle, kävelet pari minuuttia, alat juosta ja ns. katsot mihin se riittää. Pidä vauhti (omasta mielestäsi naurettavan) hitaana, niin saattaa riittää yllättävän pitkälle. Sen jälkeen palaat kotiin, syöt ja juot ja menet lesoamaan Facebookiin. […]

Haluaisitko oppia juoksemaan? Haluaisit, mutta et voi, koska juokseminen on kamalaa? Se tuntuu pahalta eikä vaan ole sun juttu? Ei haittaa. Ei kun ei oikeasti haittaa. Minä tiedän, kokemusta on. En ole todellakaan sellainen harrastin yleisurheilua kouluaikana ja pelasin jalkapalloa teini-ikäiseksi asti ja sen jälkeen olen juossut joka viikko 100 km tai jotain, enkä tosiaankaan […]

Miten meni viime viikko? No ei mennyt hyvin. (Huom. jos haluat lukea iloisia tsemppihenkisiä treenausjuttuja ja kivoista onnistumiskokemuksista, jätä tämä suosiolla välistä. Luvassa itsesääliä, nillitystä, valitusta ja ulinaa.) Maanantai ei mittään, tiistai ei mittään, keskiviikko, torstai ei mittään. Eikun huijasin tuon torstain kanssa, mutta melkoista ei-mitään sekin oli, Heiaheiassa lukee juoksu 1 h 48 min. […]

Tulin vielä toivottamaan uudelle vuodelle niitä hetkiä, joina pystyt siihen, mitä et olisi uskonut niitä hetkiä, joina tajuat, että tämä oli uusi ennätys niitä hetkiä, joina lähdet, vaikka et olisi jaksanut niitä hetkiä, joina opit jotakin uutta miltei sattumalta niitä hetkiä, joina opit jotain kauan tavoiteltua niitä hetkiä, joina hermoilet lähtoviivalla niitä hetkiä, joina olet […]

En ole saanut itseäni treenaamaan muutamaan päivään. Kuukausi aikaa maratoniin, joten hiukan huolettaa. Mutta aina ei vaan voi. Töissä on ollut tosi raskasta ja päivät pitkiä. Kymmenen työtunnin jälkeen en ole halunnut lähteä kahdeksi juoksemaan, en vaikka olisinkin jaksanut. Minulla on täällä kotona ihmisiä, joita haluaisin nähdä enemmän kuin kymmenen minuuttia aamulla ja vartin illalla, […]

Pari viikkoa sitten meinasin, että maanantaiset mitä tein viime viikolla -postaukset olisivat kiva juttu. Viikko sitten ei ollutkaan kivaa, kun en ollut tehnyt juuri mitään. Sama homma taas, männäviikon treenit saisi kuitattua yhdellä virkkeellä, sen verran vähän sain aikaiseksi. Toisaalta, se mitä sain tehtyä, oli pääasiassa erityisen kivaa. Tiistaina oli ohjelmassa 1,5 juoksua lumimyräkässä. Vauhti […]

Pälisin tuossa antaumuksella miksi liikun. Aina en kuitenkaan saa itseäni treenaamaan asti, ja olihan haasteenkin toinen puoli kertoa, miksi en liiku. Mulla on kyllä mutkuja ja tekosyitä joka lähtöön: olen liian väsynyt; liikunta piristää niin, etten saa nukuttua; en ole syönyt hyvin; olen syönyt liikaa, mulla on menoja; mulla ei ole menoja vaan kerrankin mahdollisuus […]

Tiiti haastoi minut Liian isot lihakset -blogissaan vastaamaan miksi liikun (ja miksi en). Tästä taitaakin tulla sitten vähän pidempi juttu…siis tosi pitkä. Luvassa on runsain mitoin lentäviä lauseita ja jäsentymätöntä horinaa sekä hihhulointia. Kannattaa varmaan hakea eväät, mä venaan sen aikaa. Okei, sulla on nyt voikkari  ja banaani siinä. Aloitan ensin niistä yksinkertaisimmista, eli terveys- ja ulkonäkösyistä. […]

Tänään en todellakaan halua tehdä mitä tein viime viikolla -postausta. En nimittäin tehnyt juuri mitään liikunnallista, ja nyt harmittaa sekä ahistaa. Taannun! Ei tästä mitään tule! Mistään! Meinasin juosta Tukholmassa, mutta katsoin säätiedotuksesta, että voi tulla hiukan räntää ja jätin lenkkarit kotiin. En sitten tullut katsoneeksi, mikä on vaihtoehtona, kun tulen kotiin perjantaina! Sen verran pakkomielteinen päämäärätietoinen […]