Tag: venyttely

Maanantaikatsauksen sijaan on nyt tarjolla sunnuntaikatsaus. Aloitan poikkeuksellisesti viime viikon sunnuntaista ja tämä postauskin tulee etuajassa. Pääasiassa siksi, että näin tästä tulee superimman näköinen viikko kuin maanantaista alkava, ja sitä tarvitaan koska aikaisemman viikot ovat olleet niin velttoja! Sunnuntaina juoksin noin 40 minuuttia maaseutumaisemissa ja tein myös maratonkoulussa opittuja juoksutekniikkaharjoituksia. Pakotin myös miehen samaan. Ohi […]

Käväisin männä viikonloppuna kylpylässä (jossa oli muuten maailman parhaiten varustettu hotellihuone: siellä oli balettitanko!) ja pääsin tuolloin viimeikin tutustumaan pilatesrullaan eli foam rolleriin. Ja se oli kuulkaa rakkautta ensi rullauksella ja painuinkin heti Helsinkiin palattuani Prismaan ostamaan oman vaahtomuovipötkylän. Kyseessä on siis tosiaankin napakasta vaahtomuovista tehty pötkö, jonka päällä rullaillaan eestaas kehoa kannatellen. Ai miksi? […]

Pälisin tuossa antaumuksella miksi liikun. Aina en kuitenkaan saa itseäni treenaamaan asti, ja olihan haasteenkin toinen puoli kertoa, miksi en liiku. Mulla on kyllä mutkuja ja tekosyitä joka lähtöön: olen liian väsynyt; liikunta piristää niin, etten saa nukuttua; en ole syönyt hyvin; olen syönyt liikaa, mulla on menoja; mulla ei ole menoja vaan kerrankin mahdollisuus […]

Testaanpa tehdä treeniviikkopostauksen. Viime viikolla oli hiukan kasautumaa treeneissä, mutta tulipa toisaalta pidettyä myös lepopäiviä: Maanantai: Lepo Tiistai: Juoksu 1 h 18 min. Tämä oli hyvin kevyt ja rauhallinen lenkki, matkaa en edes mitannut, mutta ei kympin päälle kovin montaa kilometriä tullut. Menin ympäriinsä Munkkiniemen ja Pitäjänmäen suunnilla ja olin hyvin tyytyväinen, että sain lähdettyä kymmentuntisen […]

Törmäsin Runner’s Worldin sivuilla mielenkiintoiseen artikkelikokonaisuuteen juoksusta ja joogasta. Sivuilta löytyy joogaliikkeitä joka lähtöön: ennen juoksua, palautumiseen ja maratonharjoitteluun. Jutuissa todetaan, että koska sekä jooga että juokseminen auttavat hiljentämään mielen ja elämään hetkessä, ne sopivat hyvin täydentämään toisiaan. Joogan antama venyvyys ja voima helpottavat juoksua. Tai toisinpäin: koska jooga ei ole aerobista harjoittelua, sopii juoksu […]

Kun säät ovat tänä syksynä olleet mitä ovat, olen alkanut tuntea houkutusta osallistua ryhmäliikuntaan tai siirtyä juoksemaan sisälle. Kuulostaa muuten paljon helpommalta kuin onkaan. Ihmeellisiin vaikeuksiin sitä törmää jo suunnitteluvaiheessa. Tai sitten olen vain erityisen hankala tapaus. Olen pidemmän aikaa miettinyt kokeilevani hot joogaa, kuulostaa ihan mun jutulta koska olen jäykkis ja tykkään lämpimästä. Googlaamalla […]

Pumpuissa puhuttiin vakavasti otettavista ja vähän höpsömmistä treenitavoitteista. Tavoitteet on ihania, ja niitä pitääkin olla monenlaisia: helposti toteutettavia, jotta motivaatio pysyy yllä, vaikeampia, jotta voi tuntea saavuttavansa jotain hienoa ja sitten niitä miltei mahdottomia, jotta tuntee olevansa osa suurta kertomusta. Minä haluan: Juosta maratonin Tähän ei mene kuin kolmisen kuukautta enää. Välillä olen ollut kauhuissani, […]

Siis tosi jäykkä. En ehkä yleisellä mittapuulla, mutta tankotanssi-baletti-jooga-mittapuulla kylläkin. Mikä ei edes ole mittapuu vaan sellainen lötkö, kelautuva rullamitta. Joissain piireissä hämmennystä herättävä saatko sä kämmenet lattiaan polvet suorina -notkeus on tankotunneilla pelkästään säälittävää. Muut vetävät ylispagaatteja tuosta noin vaan ja itse könöttää puolen metrin päässä lattiasta ja kelaa, että miten voi ihminen olla näin […]