Chia-mansikkasmoothie / Strawberry Chia Smoothie

 

Chia-mansikkasmoothie / Strawberry Chia Smoothie

Chia-mansikkasmoothie

1 banaani
2dl pakastettuja mansikoita
Loraus soijamaitoa
1rkl chia-siemeniä

Sulata mansikoita hieman ja lisää kaikki ainekset blenderiin. Sekoita tasaiseksi ja nauti!

Strawberry Chia Smoothie

1 banana
2dl frozen strawberries
A splash of soy milk
1tbsp chia seeds

Let the strawberries thaw a bit and add all the ingredients to the blender. Mix and enjoy!

Hyvinvointi Ruoka ja juoma Liikunta Mieli

Vaniljainen banaanijäätelö / Banana ice cream with vanilla

Vaniljainen banaanijäätelö

2 pakastettua kokonaista banaania
Pieni loraus soijamaitoa
1/2 – 1tl vaniljauutetta
Maapähkinävoita
Vaahterasiirappia 

Sulata banaaneja niin, että ne ovat hieman pehmeitä. Survo banaanit ja soijamaito keskenään sauvasurvimella ja lisää vaniljauute. Kasaa jäätelö lasiin kerros kerrokselta – ensin lusikallinen banaanijäätelöä, sitten hieman maapähkinävoita, jonka jälkeen taas kerros jäätelöä ja vaahterasiirappia.

Salty caramel banana ice cream with vanilla

2 frozen bananas
A splash of soy milk
1/2 – 1tsp vanilla extract
Peanut butter
Maple syrup

Let the frozen bananas thaw a bit. Combine them with the soy milk using a stick blender and add the vanilla extract. Assemble the ice cream like a parfait, adding peanut butter and maple syrup in turns. 

 

Hyvinvointi Ruoka ja juoma Liikunta Mieli