Suoliston Salaisuus
Viime kesänä Keniassa luin Giulia Endersin Suoliston Salaisuus– kirjan (Tai luin sen englanniksi, eli ”Gut”-kirjan. Kaikki luuli minua saksalaiseksi). Mielettömän hyvä. Itselläni oli ehkä kaksikin henkilökohtaista syytä juuri sen kirjan lukemiseen, yksi on että ”sairastuin” refluksitautiin noin kymmenen vuotta sitten ja sen jälkeen olen ollut hyvin tarkkana suolistoni hyvinvoinnista ja toinen syy on psoriasikseni ja yleisesti ihoni kunto ja miten yrittää pitää sitä mahdollisimman hyvässä kunnossa sen huonosta lähtökohdasta riippumatta.
Kehoitan kirjan lukemista! Se opettaa miksi oliiviöljyä pitäisi syödä entistäkin enemmän ja miksi oliiviöljyssä ei ikinä pitäisi paistaa ruokaa (arvatkaapas vain millaiset keskustelut tästä aiheesta saan aikaiseksi Italialaisen mieheni kanssa. Lähes yhtä ”pahat” kuin sain hänet myöntämään kreikkalaisen oliiviöjyn olevan Italialaista parempaa…!). Kirjasta oppii suoliston yhteydestä aivoihin ja mielialaan ja mahdollisiin masentumisiin tai jopa käyttäytymiseen, miten vessassa kannattaa istua ja että suurella osalla ihmisiä, joita ei ole imetetty lapsina todetaan jälkeinpäin elämässä ihosairauksia.
Itse lopetin vähän päälle kuukausi sitten kaikkien vilja-ainesten ja maitotuotteiden syönnin. Jouduin pitämään paussia muutamaan otteeseen kun meillä kävi vieraita ja kun kävimme Suomessa kylässä, mutta muuten olen lopettanut jugurtin ja rahkan syömisen ja vaihtanut maidon soijamaitoon. En syö enää proteiininäkkäriä, granolaa tai bulguria vaan vaihdoin kaiken riisiin. Haluan itse tutkia miten ihoni reagoisi tähän. En ole vielä ainakaan nähnyt muutosta. Mutta jatkan hieman pidempään vielä ja tutkailen asiaa.
Ennen olen huomannut, että ihoni voi paljon paremmin kun juon/syön aloe veeraa ja avokaadoa. Myös hiukseni kasvavat aivan huimaa vauhtia kun teen aloe+avokaadokuureja.
Kun ”sairastuin” refluksitautiin nuorempana muistan miten kaikki ympärilläni pitivät minua täysin pimahtaneena. Sattui rintakehään, en voinut makaa enkä juosta. Kävin yleislääkäreillä jotka sanoivat että olen terve. Sattui, voin huonosti eikä kukaan osannut auttaa, päinvastoin ihmettelivät jos heidän pitäisi soittaa mielenterveystohtorille. Sitten tapasin sisätautilääkärin. En ehtinyt kertoa mitään oireistani, vaan lääkäri aloitti kuuntelemalla suolistoani stetoskoopilla ja sanoi ”Sattuu kun makaat? Rintakehässä painaa? Et voi juosta?” ja purskahdin itkuun ja halasin lääkäriä minuutin. Vihdoin joku ymmärsi.
Tuo sisätautilääkäri kertoi, että meidän kaikkien suolistomme on erilainen ja pitää erilaisista aineista, joten hän ei oikein voi kehoittaa syömään tiettyjä asioita ja kehoittaa olla syömättä toisia vaan hänen mielestä olisi parasta pitää ruokapäiväkirjaa ja siten löytää itse miten oma suolisto voi ja reagoi. Tätä ohjetta olen siitä asti seurannut. Sen jälkeen minulla meni noin kahdeksan kuukautta, että sain taas kehoni voimaan hyvin ja sen jälkeen olen oppinut itsestäni hyvin paljon. Teen usein ”kokeita” itselleni (kuten aloe+avokaadokuuri tai viljan- ja maitotuotteiden poisjättäminen) ja yritän löytää uusia muotoja voimaan paremmin.
Lopuksi vielä vinkki, jos itse olet joskus syönyt jotakin joka antaa sinulle happo-ongelmia tai vatsakouristuksia, tee näin:
- Keitä vettä ja kaada kuumaa vettä mukiin
- Purista mukiin sitruunamehua, puolen sitruunan verran
- Lisää mukiin teelusikallinen sokeria. Juo.
Sokerin voi vaihtaa hunajaan ja sitruunan etikkaan jos haluaa. Meillä kotona tuota kutsutaan ”The Magic Potion” ja se auttaa oikeasti ja heti.
