Rentoutumisen tärkeydestä

Rauhallista iltaa ihanat!

En ole mikään tämän alan ammattilainen, mutta olen mielestäni aika hyvä lievittämään omaa stressiäni, kun sitä on, joten ajattelin jakaa teille muutamia vinkkejä. Uskon, että monelle pysähtyminen tämän hektisen arjen keskellä tekee todella hyvää. Idea postaukseen syntyi, kun olin kuuntelemassa lyhyttä luentoa stressin hallinnasta Elämyspuun avoimissa ovissa viime vuoden puolella. Luento yllätti minut, sillä koin oman stressini olevan todella hyvin hallinnassa ja muutenkin elämässäni olen tyytyväinen kaikkiin osa-alueisiin tällä hetkellä. Elämäni tuntuu olevan mukavasti tasapainossa.

Olen etenkin viime vuosien aikana huomannut rentoutumisen ja oman ajan ottamisen tärkeyden ja sen, kuinka hyvää tekee esimerkiksi rauhoittava jooga, äänimaljarentoutus, metsässä kävely tai avantouinti kiireisen päivän päätteeksi. Silloin keho ja mieli rauhoittuvat nopeammin ja yöunetkin ovat paremmat, kun malttaa hetkeksi pysähtyä rauhoittumaan ennen nukkumaanmenoa. Huomaatko, kun on aika ladata akkuja ja ottaa aikaa itselle? Joskus taas tykkään lähteä meren rantaan,ratsastamaan, joogaan, metsään kävelylle, avantouinnille tai tekemään savitöitä tai ja joskus jopa juoksulenkille. Joskus on vain kiva maata sohvalla ja katsoa leffaa tai kutoa pipoa. Joskus taas kaipaan kunnon illanistujaisia ystävien kanssa viinilasin äärellä tai haluan leipoa ison kasan pullaa ja ilahduttaa jotakuta. Keinoja rentoutumiseen on monia. 

Keväällä pursuan energiaa valon määrän lisääntyessä ja kesää kohti mentäessä. Itsekin jotenkin herää talven horroksesta yhdessä luonnon kanssa. Tuolloinkin on tärkeää muistaa pysähtyä, rentoutua ja nauttia. Kesä on ollut mulle aina kiireisintä aikaa vuodesta, suurimmalta osin siksi, että en itse ole malttanut olla paikoillani. Aurinkoisia kesäpäiviä, mökkeilyä ja erilaisia ihania aktiviteetteja on tarjolla päivästä toiseen. Jotenkin silloin aina salaa vähän odottaa syksyn viileää sateista päivää, kun voi vain maata kotona tekemättä mitään ja näkemättä ketään-  hyvää ruokaa, sarjoja ja vain minä ja mieheni, mutta joskus myös ihan vain minä. Yksin. Talviaikaan ja syksyllä rentoutumiseen aikaa löytyy enemmän ja illallakin usein rauhoittuu luonnostaan aiemmin, kun pimeää tulee aiemmin. Silloin tosin väsymys on suurempaa juuri tuon pimeyden takia ja ainakin itse huomaan tarvitsevani enemmän unta kuin kesällä.

Kiireisen arjen keskellä on tärkeää osata ottaa omaa aikaa ja rentoutua edes hetken aikaa. Mikä on sun tapa tai paikka rentoutua? Jaa parhaat vinkkisi!

Energistä uutta viikkoa toivottaen,

Maria