Puolukka-kookostryffelit ála Halo

puolukkapallot0930.jpg

Talvi hiipii hiljokseen ainakin tämän Lapin tytön mieleen. Odotan kovasti kauniin valkoista lunta, jotta pääsisimme kuluttamaan pulkkaa ja illatkin olisivat valoisempia kuin nyt. Omaan syksyyni ja talveeni kuuluvat hyvin vahvasti Lapin supermarjat, joten päätin väriterapioida yhtenä päivänä viime viikolla. Lopputuloksena lempimarjoistani, puolukoista, syntyi mitä herkullisimpia tryffeleitä. Kirpeä puolukka sai arvoisensa koreat vaatteet kera lumivalkoisten kookoshiutaleiden sekä kehoa hellivien superfoodien. Puolukka + 4 muuta raaka-ainetta = taivas.

raw_lingon_halopieniaikuinen0932.jpg

Nämä puolukka-kookostryffelit syntyivät kuin itsestään. Tiesin, että haluan valmistaa jotain mahtavan vaaleanpunaista ja pallonmuotoista puolukasta. Mietin hetken sitä, mitä muita raaka-aineita heittäisin lempimarjani kanssa sekaisin — kyseessä on kuitenkin sen verran hapan tapaus, etteivät ihan kaikki raaka-aineet käy. Pienen tuumailun jälkeen keksin, että ehkäpä makea kookos yhdessä kermaisen riisinlesejauheen kanssa pehmentäisi puolukan kirpeyttä, kadottamatta kuitenkaan tuon marjan tavaramerkkejä: särmää ja ärhäkkyyttä. Ja juuri tuo puolukan särmä, siitä minä tykkään.

Seuraavaksi kirjoitin paperille ylös kaikki intuitiolla reseptiin valitsemani raaka-aineet ja sen jälkeen päätin määrät. Jos jostain ravinnosta ja oikein syömisestä tiedän, on se tämä: ruoanlaitto ei ole vaikeaa, jos jaksaa pysähtyä hetkeksi tuumailemaan sitä mitä tekee mieli syödä.

raw_lingon_halopieniaikuinen0933.jpg

Puolukka-kookospallot, 15 kpl

5 dl kookoshiutaleita

1,5 dl puolukoita

1 dl tocotrienols-jauhetta

0,5 dl hunajaa

2 rkl lucumaa

Makeanystävät laittavat koko hunajamäärän, muut voivat laittaa vieläkin vähemmän kuin ohjeessa neuvotaan. Puolukat voivat olla jäisiä tai sulaneita. Säästä noin 0,25 dl puolukoita kokonaisina, loput puolukat voit laittaa muiden ainesten kanssa blenderiin yhtä aikaa ja surauttaa sileäksi massaksi. Sekoita massan sekaan seuraavaksi kokonaiset puolukat kivoiksi sattumiksi. Pyörittele heti pieniksi palloiksi ja kuorruta kookoshiutaleilla. Laita puoleksi tunniksi jääkaappiin ja nappaa tryffeli suuta kohti. Fantastista.

raw_lingon_halopieniaikuinen0931.jpg

Autenttisen vaaleanpunahattaraista päivää teille toivottaa Hannamari, joka haluaa väärinymmärrysten välttämiseksi kuitenkin muistuttaa, ettei olo itse mikään vaaleanpunaisen värin fani. Nää pallerot vaan vähän herkisti mua — kuten hyvä ruoka aina.

Hyvinvointi Ruoka ja juoma Terveys Vastuullisuus

Ootko syönyt pahaa chlorellaa? Älä syö enää.

chlorella_halopieniaikuinen0928.jpg

Vihreiden ruokien kanssa ei aina ole helppoa. Siinä missä parsakaalet, kurkut, persiljat ja pinaatit sujahtavat helposti perusaterioiden sekaan, tarvitaan tummanvihreiden ja tujun makuisten levien suhteen hieman kekseliäisyyttä. Olen tehnyt hieman empiiristä laatututkimusta ja palannut jälleen chlorellan käyttäjäksi pitkän tauon jälkeen. 

Mua on harmittanut, että todella moni Suomessa myytävä chlorella-tuote on ollut epäpuhtaan makuista ja huonolaatuista — kas siinä syy siihen, miksi tämä tyttö ei ole chlorellaa halunnut aiemmin käyttää. Spirulina ja phytoplankton ovat olleet arsenaalissa jo pidempään, mutta chlorellakin on tehnyt paluun, vihdoin! Smoothieisiin on helppo sujauttaa leväjauheita, mutta esimerkiksi matkoilla on helpompi napsaista nappulat suuhun ja siksipä naputtelin itselleni tilauskoriin FitnessFirstiltä Sun Chlorella-tablettiboksin. Tabletteja päätyivät maistelemaan sekä me, että naapurikin ja kaikkien tuomio oli sama: erinomainen maku ja laatu.

Jos tekin syötte levänappeja, muistakaa napsia niitä tarpeeksi paljon. Tarpeeksi paljon tarkoittaa suurin piirtein oman kourasi kokoista määrää, ellet sitten halua erikseen laskea nauttivasi juuri tasan X-määrää tabletteja 😉 Chlorella on ruoka-aine, joten ravintoaineiden yliannostuksen vaaraa ei tarvitse pelätä.

Jos ruokailu on arkisin sitä mitä se on, kannattaa täydentää sitä tämänkaltaisilla luonnollisilla vitamiinipommeilla. Levät puhdistavat sisäelimiämme ja imevät itseensä raskasmetalleja, joita jokainen nykymaailmassa elävä ihminen kantaa kehossaan. Superfoodit-sivustolla on mielettömän kattava infopaketti Chlorellasta, suosittelen lukemaan sen kokonaan. 

Vihreälle purkilleen hipsii nyt tämä tyttö, heissulivei!

Hyvinvointi Ruoka ja juoma Terveys Vastuullisuus