Keittiön kaapin kulmakivet

Uuden Mustan sivuilla Katja haastoi porukkaa kertomaan mitkä ruoka-aineet ovat oman keittiön kaappien kulmakiviä. Listan tarkoituksena on ehkäistä turhan biojätteen syntymistä ja auttaa ideoimaan viikon ruokalistaa ilman turhia heräteostoksia. Idea vaikutti hauskalta, joten kokosin oman listani meidän perheen käytetyimmistä raaka-aineista!

• Valkosipuli

• Sipuli

• Oliivit

• Porkkana

• Kiinankaali

• Kesäkurpitsa

• Palsternakka

• Paprika

• Avocado

• Hunaja

• Kananmunat

• Kirnuvoi

• Marjat (mustikka, mansikka, vadelma)

• Hedelmät (banaani, omena, greippi, sitruuna)

• Tomaattimurska

• Kookosmaito

• Mungpavut

• Punaiset linssit

• Quinoa

• Tattari

• Mausteet (mustapippuri, bruschetta, himalajansuola, lipstikka, kurkuma, inkivääri, aito vanilja)

• Pähkinät (para-, saksan-, cashew-, sekä mantelit)

• Siemenet (hampun-, auringonkukan-, ja seesaminsiemenet)

• Soijakastike

• Balsamiviinietikkaa

• Kookosöljy

• Ruisnappiset

• Turkkilainen jogurtti

• Oliiviöljy

• Lakritsitee

• Superit (acai, MSM, Camucamu, levät)

Aika pitkä, mutta siinä taisivat olla tärkeimmät! Kaikki pyritään tietysti ostamaan mahdollisuuksien mukaan luomuna.

Kannattaa tsekata myös nämä kiinnostavat listat:

Chicling-Hanna

Kemppari-Noora

Pyjama

Zepanderi

Ryövärintytär

Hyvinvointi Ruoka ja juoma Liikunta

Palautusdrinksu

Lenkillä on siis käyty ja on aika paljastaa mitä palautusjuomasta löytyy. Tämän drinkin jälkeen voi unohtaa kaikki ne höpöt maltodekstriinit, synteettiset palkkarit ja energiajuomat!

palautus.jpg

Annos yhdelle

1 tl-1 rkl MSM:ää (aloittelijoille pienempi annostus)

1 tl CamuCamua

1 tl pastöroimatonta hunajaa

3-4 dl lähdevettä/suodatettua vettä

1 cm viipale luomusitruunaa tai 2-3 rkl sitruunamehua

0,5 tl laatusuolaa 

Sekoita kaikki blenderissä ja juo nautiskellen! Ohje ei suinkaan ole omasta päästäni, vaan Postin Ollin videolta olen sen hoksinut — kiitos vaan sinne!

msm.jpg

Meillä on käytössä Cocovin Opti-MSM, joka on maailman puhtainta rikkiä. Tuntuu myös imeytyvän todella hyvin, tykkään! MSM on orgaaninen rikki, jota myös löytyy omasta kehostamme. MSM auttaa tulehduksissa  ja lievittää kipuja, jonka vuoksi se onkin hyvin yleinen nivelongelmien sekä lihaskipujen hoidossa.

Vinkiksi naisille, että rikki vahvistaa myös kynsiä ja hiuksia sekä voimistaa hiusten omaa väriä. Äitini on tästä elävä esimerkki — hän söi n. kuukauden päivät rikkiä ja harmaat hiukset katosivat kokonaan, vaikka niitä oli sitä ennen näkyvästi. 

camucamu.jpg

Imeytyäkseen MSM tarvitsee kaveriksi C-vitamiinia. Tähän hyvä ja luonnollinen valinta on CamuCamu-jauhe.

Hyvinvointi Liikunta Terveys