Päivä 4

Joka toinen päivä hölkkä tästä lähtien. Nyt ei tuntunut polvissa, kun otin siitä päivän taukoa.

Day 4

Aloituspaino: 87.7 kg

Paino nyt:  84.8 kg

Päivän liikunta: 4.5 km hölkkää + 2km kävelyä 

Päivän ravinto: Hedelmiä 100g, hernekeittoa 400g, 150g marjoja

Päivän yhteiskalorit: 700kcal

 

Day 3:

8 km kävely

Päivän yhteiskalorit: 700kcal