5 kertaa parempi lokakuu.

Minne katosivat alkusyksyn lempeät ja aurinkoiset päivät? Kenties samaan mustaan aukkoon, jonne katoavat toisinaan myös kännykkälaturit, avaimet ja lompakot.

Tein listan, jotta lokakuu ja toisinaan niin harmaalta tuntuva arki tuntuisivat iisimmiltä. Listat helpottavat elämää, sillä ne saavat ihmisen kuvittelemaan, että asiat ovat hoidossa. No öö, eihän ne oikeastaan edes ole. Mutta listat luovat kivan illuusion arjen hallitsettavuudesta.

Tässä viiden kohdan listani parempaan lokakuuhun – johon sisältyy muuten myös vinkki listan tekemisestä.

• Juo vettä. Pidä pullo aina mukanasi! Veden juonti ehkäisee päänsärkyä, ravitsee ihoa ja helpottaa jatkuvaa näläntunnetta. (Suklaan himoa se ei kuitenkaan poista. Sorry guys.)
• Tee hartiajumppa kesken työpäivän. Orastava päänsärky katoaa nopeasti, kun veri pääsee taas kiertämään vapaammin. Nouse seisomaan ainakin muutamaksi minuutiksi ja tee pari vetreyttävää liikettä.
• Tee lista. Silloin et pyörittele asioita päässäsi liikaa, ja stressikin lievittää. Priorisoi asettamalla tärkeimmät asiat kärkeen ja vähemmän tärkeät listan loppuun. Pyri myös toteuttamaan listaltasi muutama asia päivittäin, ja ruksaa työ, kun se on tehty. Huomioi! Vastapainoksi voit tehdä myös listan hauskoista asioista, joita voit toteuttaa vapaa-ajallasi: lukea kauan kaipaamasi kirjan, käydä joogassa tai nähdä ystävää.
• Ulkoile. Juokse, kävele, ihan mitä tahansa. Tärkeintä on, että rauhoitut hetkeksi ja ravitset aivojasi raikkaalla hapella.
• Sekoita smoothie. Iltasmoothie rauhoittaa nukkumaan ja täyttää vatsan. Rahkasmoothie täyttää puolestaan kuntosalin jälkeisen energiantarpeen. Kokeile esimerkiksi pakastetun ananaksen ja vaniljan yhdistelmää, joka on muotoutunut omaksi suosikikseni.

Aurinkoista keskiviikkoa,

xo Hanna

// I made a list for better October. 1) Drink water. Drinking water prevents getting head aches, nourishes your skin and eases hunger. 2) Relaxe your shoulders during work. Do some movements to relaxe your shoulders, just for 5 minutes. 3) Make a list. You wont be stressing about million things when you write them down. 4) Go outside. Go walking, jogging, anything. The most important thing is you’ll get some fresh air that’ll clear your thoughts. 4) Make a smoothie. I like to drink a smoothie before sleeping, since it soothes my stomach. My favorite smoothie consists of iced pineapple chunks and vanilla.