Arte Pura ja valkoinen pitsiunelma makuuhuoneessani

Vihdoin hetki aikaa istua koneen äärelle kirjoittelemaan. Sunnuntaiaamut ovat yleensä rauhallisia ja sopivia hetkiä siihen mutenkin. On todellakin ollut kiireistä työn ja koulun keskellä, mutta nyt alkaa helpottaa! Koulussa oli viime tiistaina näytöt erikoisvartalohoidoissa ja -kasvohoidoissa, sekä sokeroinnissa, joista suoriuduin kiitettävällä arvosanalla! Arvioijilla ei ollut mitään huomautettavaa! 🙂 Tunsin että hoidot menivät hyvin, puutteellisesta harjoittelusta huolimatta, ja yllätyin sitten todella positiivisesti kuullessani arvosanan. Luonnonlahjakkuus siis 😉 Nyt on koulusta joululomaa loppiaiseen saakka. Töitä on enää 5 pvää ja sitten se todellinen ansaittu joululoma alkaakin! Ihanaa!! Lomaa on ruhtinaalliset 2vko ja 3pvää!!

Monta kirjoitusta on jäänyt jonoon tässä kiireessä, mutta eiköhän tässä ehdi. Tänä aamuna yllätyin herätessäni, että ulkonahan on valkoista! Jouluaiheista haluaisin kirjoittaa, mutta jätänpä sen vielä hetkeksi odottamaan. Ensin haluan avata oven makuuhuoneeseen ja esitellä ihanan päiväpeitto hankintani kesältä. Se on ollut luonani jo tovin, mutta makuuhuone on tässä välissä hakenut omaa järjestystään, joten nyt vasta, kun se alkaa olemaan valmis, voin siitä kertoa enemmän.

Päiväpeitto on ostettu ihanasta Bedmil liikkeestä. Liikkeitä on kaksi, yksi Sipossa ja toinen Keravalla. Liikkeiden pitäjä Merja tekee työtään selvästikin sydämellään ja auttaa Arte Puran ihmeellisessä maailmassa värien ja muiden yksityiskohtien kanssa. Itse päädyin Merjan luokse sattumalta, kun netissä etsiskelin täydellistä päiväpeitettä makuuhuoneeseeni. Löysin kuvan valkoisesta peitosta, jonka reunassa oli pitsiä ja organzaa. Kuva oli Arte puran mallistosta ja lähdin sen kanssa selvittelemään asiaa. Lähetin kuvan erääseen sisustusliikkeeseen, joka tiesi Merjasta ja Bedmilistä. Siltä istumalta lähdin sitten Merjan juttusille Keravan liikkeeseen yhtenä kesän helteisenä päivänä. Käynnin jälkeen jäin jännityksellä odottelemaan pakettia Italiasta, missä pellavakankaat värjätään käsin. Samalla tilasin myös settiin sopivan koristeellisen tyynyliinan.

Tässä painava säkki jonka sain lopulta kannettua kotiin!! Pellava painaa aika lailla 🙂

arte_pura_pussi.jpg

Tyynyliina oli kauniisti laatikossaan….

artepura_tyynyliinaa.jpg

 

Sitten makuuhuoneeseen, joka on hieman vielä kesken, mm. johdot lattialla odottavat siistimistä ja sängyn toisen päädyn seinälle on vielä tulossa täyttöä. Tv:tä en juurikaan katsele täällä, ja jos huoneita olisi enemmän, olisi tämä kakkos-tv todennäköisesti toisessa tilassa. Tälle tuli muutto olohuoneesta uuden isomman alta pois. Kaksi tv:tä on kyllä hyvä olla, kun aina ei kaikkia miellytä samat ohjelmat 😉 Nyt se kuitenkin koristaa makuuhuonetta, ja sulautuu joukkoon ihan hyvin kuitenkin 🙂

Ilahdun joka kerta, kun näen tuon helman, koska se vaan on NIIN kaunis <3

IMG_1201.JPG

IMG_1202.JPG

IMG_1203.JPG

IMG_1204.JPG

IMG_1205.JPG

IMG_1206.JPG

Peitossa ja tyynyssä sama pitsi ja organza!

IMG_1207.JPG

Ihana tyynynpäällinen <3

IMG_1209.JPG

IMG_1211.JPG

Meikkaus- / peilipöytäni on uusvanha, mutta ovellinen peili sen yläpuolella on lähes 100 vuotias, kuten varmasti myös ihana tuolini, joka on pelastettu autotallin vintiltä mummulasta <3

IMG_1213.JPG

Yksi lemppari kirjoistani 😉

IMG_1218.JPG

Peili on löytö Askosta…ja sitten vaan rakastan näitä kristallivalaisimia!

IMG_1219.JPG

Orkideat ovat myös lemppareitani ja minä saan ne vuosi toisensa jälkeen kukkimaan uudelleen. Kun kuulen, että joku on heittämässä pois kukkineen orkidean, pelastan ne turhalta hävitykseltä. Pitkäjänteisyyttä se vain vaatii, niin kyllä ne palkitsevat odotuksen lopulta. En tiedä, tykkäävätkö sitten patterilämmityksestä, kun usein kukkivat tähän aikaan vuodesta. Minulla on näitä 8 ja niistä 5. tekee kukkavanaa!! Ne ovat NIIIIN ihania ja kukkivat vielä pitkään! <3

IMG_1227.JPG

IMG_1229.JPG

IMG_1230.JPG

IMG_1233.JPG

IMG_1234.JPG

Koti on koristeltu Joulua varten ja sitä täällä kyllä jo kovasti odotellaan! Joululahjatkin on lähes kaikki ostettu. Eilen kävin luomukosmetiikka-tapahtumassa, josta nappasin mukaan kaikkea ihanaa!! Niistä lisää myöhemmin, ehkä tulevalla viikolla!

Rauhallista sunnuntaita meille kaikille!!

Sara

Hyvinvointi Sisustus Mieli

Aamunavaus

Ajattelin tehdä postauksen aamupalastani, johon olen aivan koukussa!

Ensin otan 0,5l mielellään huoneenlämpöistä vettä, jos olen muistanut jättää veden yön yli seisomaan. Kylmä vesi on shokki elimistölle ja haalea, kehonlämpöinen vesi on hellempi vaihtoehto 🙂 Vesi pistää suoliston ja aineenvaihdunnan liikkeelle ja siihen on hyvä lisätä 1/2 puristetun sitruunan mehu, joka on mainio apu ruuansulatusongelmissa. Se auttaa ruuan pilkkoontumisessa ja kiihdyttää aineenvaihduntaa. Sitruunalla on lisäksi monia muitakin terveysvaikutteita kuten maksan toiminnan edistäminen ja kuona-aineiden tehokkaampi poistuminen ja se on myös diureetti. Sitruuna sisältää paljon C-vitamiinia ja flavonoideja, eli on näin ollen oiva keino lisäämään vastustuskykyä myös näin flunssaikaan. Sitruunan sisältämä pektiini, eli ravintokuitu tasoittaa ruuan glykeemistä indeksiä, eli tasaa hiilihydraattien imeytymistä ja verensokerin nousua.

Lisään sitruunaveteen myös glutamiinia ja MSM-jauhetta. Glutamiini on yksi tärkeistä aminohapoista. Glutamiini auttaa voimistamaan ja parantamaan suoliston sisäseinämää, joka on yksi tärkeimmistä elimistön kohdista immuniteetin kannalta. Liian läpäisevä seinämä altistaa merkittävästi allergisoitumiselle ja yliherkkyyksien syntymiselle samoin kuin muiden haitta-aineiden pääsemisen elimistöön. Toisaalta huono ravinteiden imeytyminen heikentää myös immuniteettia. Ota teelusikallinen laadukasta glutamiinijauhetta aamuin illoin veden kera tyhjään vatsaan. (http://www.ruohonjuuri.fi/blogi/2011/1432011-kopeloitu-ruoka-ja-allergiat/)

MSM eli metyylisulfonyylimetaani on rikkiyhdiste, jota esintyy kehossamme luontaisesti. MSM-jauhe soveltuu erityisen hyvin ihon kunnosta kiinnostuneille ja liikkuvuutta vaativien urheilulajien harrastajille. (http://cocovishop.com/fi-wp/products-page/msm/msm-jauhe-300g/).

Kehossa rikki:
– Huolehtii solukalvojen joustavuudesta ja läpäisykyvystä, edistäen ravinteiden ja
   kuona-aineiden vapaampaa kulkua.
– Varmistaa sidekudoksen terveyden ja kollageenin muodostumisen.
– Tuottaa keholle raaka-ainetta sen luodessa uusia soluja, korjatessa ja uusiessa
   vahingoittuneita kudoksia ja elimiä.
– On mukana energian tuotannossa, osana insuliinin tuotannossa ja edellytys normaalin
   hiilihydraattiaineenvaihdunnan kannalta.

(http://www.finnmsm.fi/Terveysvinkit/MSMn-edut)

Aamuisin heti herättyäni juon juomani ja valmistan proteiinipitoisen + paljon kasviksia sisältävän aamiaiseni. Proteiinipitoisella aamupalalla pysyy kylläisyyden tunne pitempään ja energiatasot sekä keskittymiskyky on parempi. On tutkittu, että makeanhimo vähenee ja nälkä- ja kylläisyyshormonit toimivat paremmin proteiinirikkaalla aamiaisella vs hiilihydraattipitoisella aamupalalla.

Pitkään söin aamuisin puuroa, ja maaliskuussa kun aloitin kokeilun, totesin voivani näin paremmin. Jätin puuron ja viljat ensin täysin pois ja nyt olen silloin tällöin sisällyttänyt puuron treeniä ennen tai sen jälkeen jolloin hiilihydraattien tarve on suurin. Aamupala suosikikseni on muodostunut kesäkurpitsa-tomaattimurska-paistijauheliha-purjo-paistos, joka on terästetty ruususuolalla ja psylliumilla. Vaikka syön paljon kasviksia ja hedelmiä, käytän psylliumia kuitulisänä tällä hetkellä päivittäin. Koko ihanuuden koristelen ja lisämakua antamaan/ täydentämään lisään avokadoa ja persiljaa! Avokadossa on paljon kertatyydyttymätöntä terveellistä rasvaa. Se sisältää myös kaliumia, B-, E-, ja K-vitamiinia. Persilja sisältää runsaasti rautaa, C- ja A-vitamiinia. Rauta imeytyy ruuasta parhaiten, kun samaan aikaan nauttii C-vitamiinia. Aamuisella sitruunavedellä näkisin olleen vaikutusta, kun hemoglobiinini oli viimeksi mitattuna 132 jota en koskaan ole nähnyt sen aiemmin olleen! 🙂 Yleensä hb on ollut mulla 120 paikkeilla.

Jälkiruokana tai alkupalana syön kourallisen pähkinöitä, joissa ainakin osa parapähkinää, joka sisältää tarpeellista seleeniä ja hyvää rasvaa. Parapähkinät boostaavat aineenvaihduntaa seleenin takia ja nostavat testotasoja sinkin ansiosta, joka on hyödyllistä sekä naisille että miehille. Ne sisältävät myös magneesiumia (rauhoittaa kehoa, eli hyvä illalla), E-vitamiinia (iho kiittää) ja arginiinia (etenkin punttaajalle hyödyllinen aminohappo). Saksanpähkinän rasvahappokoostumus on samoin loistava ja se sisältää eniten monityydyttämätöntä rasvaa. Parastahan tässä kaikessa on se, että nämä aidot maut yhdessä, maistuvat ihan oikeesti törkeen hyvältä ja nälkä pysyy poissa 3-4tuntia tällä satsilla! 🙂

aamupalaa.jpg

P.S. Kuvassa on limen puolikas, koska sitruunat oli loppu 🙂 ajoi asiansa kuitenkin!

 

Valoa ja iloa synkkään syksyyn!

-Sara-

Hyvinvointi Ruoka ja juoma Terveys DIY