Parempaa mieltä

ALUNPERIN JULKAISTU 4.3.2015

Ihanaa keskiviikkoa ihmiset 🙂

Ulkona on vähän harmaata, mutta ei anneta sen synkistää mieltä. Sää kun on aika huono tekosyy murjottaa, varsinkin kun näin Suomessa ollaan, missä harvemmin on hirveän ihana ilmasto. Murjottamisen sijaan tänään olisi hyvä päivä kokeilla jotakin seuraavista tai vaikkapa kaikkia:

* HENGITÄ. Lukaise lisää vaikkapa täältä. Ihmisenhän ei ole pakko juuri muuta kuin hengittää, sen vuoksi siihen kannattaakin välillä kiinnittää hetkeksi huomiota. Muutama syvä henkäys kiireen keskellä voi hellittää pahinta pinnankiristystä. Vielä jos yhdistät tähän raikkaan ulkoilman, niin freesimpi fiilis on taattu 🙂

* HIKOILE. Jos et vielä ole jäänyt koukkuun hikiliikuntaan, niin tänään on hyvä päivä testata tätä taas. Vaikka se tuntuisi jossain kohtaa pahalle, niin se tunne kun saat treenin tehtyä – sen parempaa saa hakea! Mä tein sen! Se on joka kerta palkitsevaa. 

* HALAA. Halaaminen laskee verenpainetta, lievittää ahdistusta ja kipuja ja on varsin edullinen ja ihana keino lisätä mielihyvää :) Joten rutista mummoa tai poika- tai tyttöystävää tai kaveria tai ketä nyt haluat ja nauti dopamiini-, oksitosiini-, endorfiini- ja serotoniiniryöpystä kehossasi! Helppoa hormonihoitoa kaikille :)

* JOOGAA, VENYTTELE, PUTKIRULLAA. Kehonhuolto kaikissa muodoissaan ei pelkästään auta lihaksiasi kehittymään paremmin, vaan sekin laskee stressitasoja ja tuo hyvänolon tunteen. Mieli ja keho rentoutuu ja lihaslukkojen aukeamisen myötä voi aueta myös muutaman mielen solmu. Itse olen saanut hurjasti motivaatiota jo aiemmin kehumastani Yoogaia.com -palvelusta. Jonkun aikaa sitten sain myös miehen raahattua AcroYoga -workshopiin, joka oli aivan mielettömän hauska kokemus! Yhdessä tekeminen oli haastavaa mutta paljon tuli myös onnistumisen kokemuksia, ja kaksinhan on aina kivempaa :)