Miten päästä alkuun talviurheilulajeissa?

Talviurheiluharrastus tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden kokea lumisia maisemia  ja nauttia aktiivisesta liikunnasta luonnon keskellä. Tässä artikkelissa on käsitelty yleisimpiä talviurheilulajeja ja miten niissä voi päästä alkuun.

 

Laskettelu 

Talviurheilulajeista erityisesti laskettelu ja lumilautailu ovat varmastikin monille tuttuja. Laskettelu on talviurheilulaji, jossa hiihtäjä laskee rinteitä pitkin suksien avulla. Lajissa voidaan yleensä käyttää kahdenlaisia suksia – joko alppisuksia tai lumilautoja, jolloin taas puhutaan lumilautailusta. Vaikkakin alppisuksilla laskettelu on perinteisempi tyyli, myös sekin pitää sisällään erilaisia tekniikoita ja tyylejä rinteiden laskemiseen. Aloittelijana voit valita helpot rinteet ja keskittyä perusteisiin, kuten tasapainon säilyttämiseen ja käännöksiin. Laskettelu onkin siitä monipuolinen laji, että se voi olla joko rauhallista tai vauhdikasta, riippuen hiihtäjän taitotasosta ja mieltymyksistä. 

Lasketteluun tarvittavat varusteet 

• Sukset ja siteet: Aloittelijan kannattaa valita alppisuksipaketti, joka tarjoaa vakautta ja siten sujuvuutta lasketteluun. 
• Sauvat: Hiihtosauvojen hankkiminen on myös olennaista! Niiden tehtävänä on auttaa pitämään tasapainoa, erityisesti käännöksissä. 
• Laskettelumonot: Valitse monot, jotka sopivat hyvin jalkaan ja tarjoavat tukea. Monoja voi myös vuokrata esimerkiksi hiihtokeskuksista, kuten muitakin laskettelutarvikkeita. 

Lumilautailu 

Lumilautailu on toinen suosittu talviurheilulaji, jossa hiihtäjä laskee rinteitä lumilaudan avulla. Lumilautailu eroaa laskettelusta siinä, että hiihtäjä käyttää yhtä lumilautaa sen sijaan, että hänellä olisi kahdet sukset. Lumilautailu korostaa laudan hallintaa ja temppujen suorittamista. Lajina lumilautailu on monipuolinen, sillä siinä on useita erilaisia tyylejä. Esimerkkeinä voidaan mainita vaikkapa freestyle, jossa tehdään temppuja hyppyreillä ja esteillä, ja toisaalta alamäkilumilautailu, joka keskittyy nopeisiin laskuihin ja carving-tekniikoihin. Carving-tekniikkaan vaaditaan omanlaiset carving-tyyppiset sukset, jotka ovat keskeltä kapeammat kuin päistä. Tämä mahdollistaa sen, että kallistettaessa suksen leikkaus aiheuttaa käännöksen.

Lumilautailuun tarvittavat varusteet 

• Lumilauta: Valitse lumilauta, joka soveltuu omiin taitoihisi ja mieltymyksiisi. Esimerkiksi yllä mainitut carving-tyyppiset sukset sopivat etenkin carving-tekniikan harjoittelemiseen. 
• Siteet: Näillä kiinnitetään saappaat lumilautaan. 
• Lumilautailusaappaat: Valitse mukavat ja tukevat saappaat, jotka soveltuvat lumilautailuun. 

 

Telemark-hiihto 

Telemark-hiihto on hiihtotyyli, joka yhdistää elementtejä laskettelusta ja perinteisestä hiihdosta. Perinteisestä hiihdosta tämä kuitenkin eroaa siten, että hiihtäjä laskee rinteitä vapaammin ja suksien siteen mahdollistavat kantapään vapaan nousun. Myös telemarkissa hiihtäjä tekee laskettelua muistuttavia käännöksiä, mutta polvi laskeutuu näissä alemmas, joka juurikin on tunnusomaista telemark-hiihdolle. 

 

Telemark-hiihtoon tarvittavat varusteet 

• Telemark-suksipaketti: Tietysti olennaista on valita telemark-suksipaketti, joka sisältää hiihtotyyliin soveltuvat sukset, siteet ja sauvat. 
• Telemark-monot: Perinteisten käännösten lisäksi saappaiden tulisi tukea myös telemark-käännöksiä. 
• Telemark-sauvat: Hiihtosauvat tässäkin lajissa ovat olennaiset, mutta on tärkeää, että nämä soveltuvat telemark-tekniikkaan. 
• Polvisuojat: Telemark-hiihdossa etenkin polvet joutuvat erityiseen rasitukseen, jonka myötä kannattaakin harkita polvisuojaimien käyttöä. 

 

Alppihiihto 

Alppihiihto on tyyliltään kilpailullinen hiihtolaji, jossa kilpailijoiden tavoitteena on laskea nopeasti alas rinteitä porttien ja muiden esteiden välistä. Laji vaatii nopeutta, tarkkuutta ja rohkeutta. Aloittelijan kannattaakin liittyä paikalliseen hiihtoseuraan, jossa saa ohjausta ja valmennusta kilpailulliseen alppihiihtoon, mikäli se kiinnostaa.

 

Alppihiihtoon tarvittavat varusteet 

• Kuten muissakin lajeissa, myös alppihiihdossa sinun tulee hankkia sukset, siteet ja sauvat, mutta niiden on tärkeä soveltua kilpailulliseen hiihtoon, jossa pujotellaan esimerkiksi esteiden välistä. Tärkeää lajissa ovat myös tukevat monot. 
• Voit joutua hankkimaan myös muita suojavarusteita, kuten kypärän, selkäpanssarin tai muita tukia, jotka suojaavat, mikäli laskiessa törmää esteisiin. 

 

Freestyle-hiihto 

Freestyle-hiihto on luova hiihtolaji, joka keskittyy temppuihin ja ilmaan nousemiseen erilaisilla hyppyreillä ja esteillä. Esimerkkinä yhdestä tyylistä on halfpipe, jossa ajatuksena on laskea puolikaaren muotoista paippia ja tehdä taitoja vaativia temppuja. 

 

Freestyle-hiihtoon tarvittavat varusteet 

• Olennaista on valita freestyle-hiihtoon soveltuva paketti, joka soveltuu erityisesti temppuiluun ja hyppyihin. Valitse pehmeämmät ja joustavammat saappaat, jotka mahdollistavat temppujen tekemisen. 
• Myöskin freestyle-hiihdossa suojavarusteet ovat olennaisia, sillä lajissa tehdään paljon temppuja. 

 

Hiihtovaellus 

Hiihtovaellus yhdistää hiihdon ja vaelluksen. Hiihtäjät liikkuvat lumisessa maastossa, usein tuntureilla tai erämaassa. Laji vaatii hyvää fyysistä kuntoa ja taitoa navigoida vaihtelevassa maastossa. Samalla hiihtovaellus on myös palkitsevaa, sillä se tarjoaa mahdollisuuden nauttia lumisista maisemista ja liikkua luonnossa. Aloittelijan kannattaa aloittaa helpommista reiteistä. Todennäköisesti paikalliset hiihtoseurat tarjoavat myös yhteisiä hiihtovaellusretkiä, joten lajissa alkuun pääsemiseksi kannattaa tutustua myös hiihtoseurojen tarjontaan. 

 

Hiihtovaellukseen tarvittavat varusteet 

• Vaellussuksipaketti: Valitse kevyet ja pitkälle kantavat vaellussukset sekä liukuesteet nousuja varten. Käytä mukavia ja tukevia monoja, jotka soveltuvat ajallisesti pidempään liikkumiseen. 
• Muista myös muut tarvittavat varusteet, kuten kerrospukeutuminen, joka pitää lämpimänä ja kuivana, ja retkikeittimet pidemmille vaelluksille. 

Lajikohtaisten varusteiden lisäksi on hyvä tietysti kiinnittää huomiota myös muuhun vaatetukseen. Lämpimänä ja kuivana pysyminen on toki olennaista vaatetuksen kannalta, mutta myös muita seikkoja kannattaa huomioida, kuten vaatteiden joustavuutta, etenkin, jos lajissa tehdään paljon temppuja.