Hyvinvointituotteet, ravintolisät, luontaistuotteet. Kuka tarvitsee mitä ja miksi?

Hyvinvointituotteet, ravintolisät, luontaistuotteet. Edellä mainittuja tuotteita käytetään ehkä enemmän kuin koskaan aiemmin, mutta silti niihin liittyvää luotettavaa tietoa on vaikeaa saada. Kuka tarvitsee mitä ja miksi? Mistä tuotteista on hyötyä, mitkä tuotteet ovat turhia ja mistä tuotteista voi olla jopa haittaa. Seuraavassa käyn läpi omasta mielestäni tärkeimpiä asioita edellä mainittuihin tuotteisiin liittyen. Samalla tuon esiin, miten tämä asia on hoidettu LR:n hyvinvointituotteiden suhteen.

 

Mistä tuotteet tulevat? Tuotteiden myyntipaikka voi antaa viitettä tuotteen turvallisuudesta, esimerkiksi aasialaisia tuotteita pidetään riskialttiina. Tuotteissa ollut sekä liian pieniä että satakertaisesti liian suuria pitoisuuksia vaikuttavaa ainetta ja lisäksi tuotteet ovat sisältäneet ylimääräisiä (usein haitallisia) aineita. Moni mieltää apteekit luotettaviksi myyntifoorumeiksi, mutta erilaiset hyvinvointituotteet ja ravintolisät ovat apteekeillekin rahakas bisnes ja apteekeissakin on myynnissä turhia tuotteita. Ole kriittinen sen suhteen, mistä tuotteen hankit!  Ainesosaluettelot täytyy olla saatavilla ja tuotteiden valmistuspaikka ilmoitettu. Mitä tulee LR:n hyvinvointituotteisiin, niin tuotteet kehitetään, testataan ja valmistetaan Euroopassa. Lisäksi raaka-aineet ja prosessit ovat korkealaatuisia. Varmasti voit löytää samalla nimikkeellä myytäviä tuotteita muualta hieman huokeampaan hintaan, mutta tässä jos missä korostuu se, että halvalla saa harvoin hyvää. On täysin turha maksaa mitään sellaisesta tuotteesta, jossa vääränlaisen käsittelyn myötä pitoisuudet ovat matalat, tuote ei imeydy suolistosta tai on muuten niin heikkolaatuinen, että se ei auta. Hyvänä esimerkkinä tästä on useiden eri tuotemerkkien myymät ja ihmisten runsaasti käyttämät oksalaattimuotoiset magnesiumvalmisteet, jotka eivät imeydy suolistosta, vaan toimivat lähinnä laksatiiveina. Lr:n ProBalance:ssa on valikoima niitä kivennäis- ja hivenaineita, joiden saanti jää ravinnossa suhteessa matalaksi, lisäksi aineet ovat imeytyvässä muodossa, esimerkiksi magnesium magnesiumsitraattina.

Kuka tarvitsee D-vitamiinilisää? Lyhyesti voidaan todeta, että pimeänä aikana kaikki! Ympärivuotista käyttöä suositellaan lapsille ja nuorille, raskaana oleville ja imettäville sekä yli 75-vuotiaille. Aika moni suomalainen jo tietääkin, että D-vitamiinia pitää ottaa purkista. Itse suosin ehdottomasti öljypohjaista D-vitamiinivalmistetta, sillä rasvaliukoinen D-vitamiini tarvitsee rasvaa imeytyäkseen. Paljon on ollut keskustelua siitä ovatko nykyiset D-vitamiinisuositukset riittäviä ja todennäköistä on että tutkimustiedon karttuessa viralliset annossuositukset tulevat nousemaan. D-vitamiinipitoisuuden mittaus on edullinen tutkimus ja sitä on hyvä käyttää oman sopivan annoksen löytämisen tukena.

Omiin iltarutiineihin kuuluu ottaa D-vitamiinin kanssa yhtä aikaa laadukas Omega 3 –kapseli tai paremminkin kapseliannos. Länsimaisessa ruokavaliossa omega 6 /omega 3 –rasvahapposuhde on kääntynyt aivan vinksalleen. Syömme nykyisin 9 osaa omega 6 –pitoista kasviöljyä YHTÄ osaa omega 3 –pitoista kalaöljyä kohden. Itse suosin mahdollisimman paljon omega 3 –pitoisia ruokia, mutta silti ruokavalio jää helposti omega 6 –voittoiseksi. Omega 6 saadaan kaikesta kasviöljyä sisältävästä ruuasta, kun omega 3 -rasvahappoja saadaan lähes pelkästään kalasta. Omega-3-kalaöljyt ehkäisevät huomattavasti omega-6-kasviöljyjä paremmin tulehduksia, veritulppia, alentavat verenpainetta ja suojaavat monilta muiltakin sairauksilta. Omega 3:n roolista tulehdussairauksien estossa on olemassa vahva tutkimusnäyttö. Käytännössä kaikki muut kuin kalaa runsaasti päivittäin syövät hyötyvät omega 3:n määrän lisäämisessä ravinnossa. Ensisijaista on pyrkiä syömään enemmän kalaa, mutta hommaa voi avittaa laadukkaalla omega 3 –valmisteella. Lr:n valmisteesta tekee spesiaalin useampi tekijä. Lr:n omega 3 –valmisteessa öljy saadaan luonnonvesistä elävästä kalasta (valmisteen öljyä kerätään useamman kalalajin kalasta), joka syönyt ravinteikasta ja luonnollista ravintoa. Kalastus on kuitenkin toteutettu kestävän kehityksen mukaisesti. Lisäksi valmiste sisältää kolesterolia alentavaa beetaglukaania (vesiliukoinen kuityhdiste). Lisäksi käyttöä tekee olennaisesti miellyttävämmäksi se, että tämän kapselin kanssa en ole itse kärsinyt närästyksestä ja kalanmakuisista röyhtäyksistä (liittynee kapselin materiaaliin). Jos sinulla on käytössä veren hyytymiseen vaikuttava lääkitys, niin keskustele lääkärin kanssa omega 3 –valmisteen käytöstä.

 

Suolistosta saisi aikaan ihan oman blogitekstinsä, mutta yritän pitää tämän lyhyenä! Suoliston bakteerikannan eli suoliston mikrobiomin yhteyttä moniin sairauksiin tutkitaan koko ajan ja saatua tietoa sovelletaan innolla lääketieteeseen.  Suolistobakteerit vaikuttavat kehoomme kokonaisvaltaisesti, sillä ne kommunikoivat sekä enteerisen hermoston (suolen seinämässä kulkee suuri määrä hermoja) että elimistön immuunijärjestelmän kanssa. Osa bakteerien aineenvaihduntatuotteista imeytyy suoraan verenkiertoon. Siksi ei olekaan yllättävää, että suoliston häiriintynyt mikrobiomi onkin yhdistetty varsinaisten suolistosairauksien lisäksi moniin systeemisiin sairauksiin, esimerkiksi allergiat, diabetes ja neurologiset sairaudet. Suoliston vääristynyttä bakteeritasapainoa voidaan korjata ulosteensiirrolla ja ne ovatkin lääketieteen tätä päivää jo muutamien sairauksien hoidossa ja käyttö tulee varmasti laajenemaan entistä useampiin sairauksiin. Terve mikrobisto taas voi muuttaa teollisten elintarvikkeiden ja lääkkeiden kemiallista koostumusta (tarpeellista!), tuottaa tai hajottaa vitamiineja, hajottaa ravinnon myrkkyjä ja estää tautia aiheuttavien bakteerien ja hiivojen kasvua. Suoliston mikrobiomiin vaikuttavat ravinnon laatu, elintavat, ikä ja hormonitoiminta. Akuutin mikrobiomin häiriön voi aiheuttaa antibioottilääkitys, ruokamyrkytys, mahatauti sekä eri syistä johtuva aliravitsemus tai puutteellinen pienoisravintoaineiden saanti. Tämän pitkänpuoleisen pohjustuksen myötä päästäänkin itse asiaan eli siihen, että miten voit itse hoitaa suoliston mikrobiomiasi ja milloin tätä kannattaa tehdä? Tiivistetysti voisin neuvoa sinua panostamaan laadukkaaseen ravintoon, välttämään turhia(!) antibioottikuureja ja ottamaan käyttöön laadukkaan probioottivalmisteen. Jos sinulla on jokin akuutille mikrobiomin häiriölle altistava tekijä, niin pitäisin probioottivalmistetta ehdottomana. Lr:n probioottivalmisteen ehdottomia valtteja ovat sen patentoitu mikrokapselitekniikka ja 12 eri bakteerikannan kirjo. Mikrokapselointi suojaa bakteereja mahalaukun suolahapolta ja kuljettaa bakteerit turvallisesti suoliston puolelle. 12 bakteerikannan valmiste lienee Suomen markkinoiden laajakirjoisin. Lisäksi valmiste sisältää bakteerien ruokaa, prebioottia. Kaikessa on siis pyritty mahdollisimman tehokkaaseen tuotteeseen.

(Suoliston ravitsemushoidosta on saatavilla lisää tietoa asiasta kiinnostuneille Kaarlo Jaakkolan kirjassa ”Vatsa kuntoon”).

Loppuun vielä muutamia tärkeitä tärppejä hyvinvointituotteiden käyttöön liittyen:

-Älä ikinä korvaa tuotteilla lääkärin sinulle määrämiä lääkkeitä.

-Tiettyjen sairauksien kanssa pitää olla erityisen tarkkana. Jos sinulla on antikoagulaatiolääkitys esim Marevan, hyljinnänestolääkitys tai solunsalpaajat käytössä, niin käytä kaikkia tuotteita yhteisymmärryksessä lääkärisi kanssa.

-Ensisijaista on panostaa ravitsemukseen ja elintapoihin ja käyttää tuotteita sitten tämän lisäksi.

-Ole kriittinen. Vältä aasialaisia tuotteita! Hälytysmerkkien pitää soida, jos pakkausmerkinnät ovat puutteelliset tai tuotteissa on katteettomilta tuntuvia terveysväitteitä. Jos joku vaikuttaa liian hyvältä ollakseen totta, se usein on sitä.

-Vitamiinivalmisteissa panosta laadukkaaseen ja hyvin imeytyvään tuotteeseen. Lr:n nestemäisessä VitaAktivissa vitamiinit ovat hyvin imeytyvässä muodossa. Tuote ei sisällä säilöntä- ja väriaineita.