Jalkahoito kotona ja kotikonstein :)

 

Valitsin nyt bloggauksen aiheeksi jalat, sillä me usein kyllä huolehdimme hyvin ihon- ja kasvojen hoidosta, mutta unohdamme ne hirmu tärkeät jalat. Nämä meidän jalathan joutuvat päivittäin kovalle rasitukselle ja jalkojen hoito on meidän terveydestä huolehtimista. Pienetkin ongelmat meidän jaloissahan vaikuttavat merkittävästi meidän hyvinvointiin.

Jalkapohja ja jalkapöytähän koostuvat hyvin pienistä lihaksista ja luista ja hyvällä jalkojenhoidolla voimme ehkäistä ongelmia meidän jaloissamme ja meidän herkät jalkamme ansaitsevat parasta mahdollista hoitoa.

Jalkaongelmiahan aiheutuu useimmiten kuivasta ihosta jaloissa, kovettumista, halkeiluista kantapäissä, huonoista jalkineista, keinokuitu sukista, kynsiongelmista. Ja osaan näistä syistähän me ei voida vaikuttaa, koska ne tulevat perimästä, jalan mallista, hikoilusta ja seisomatyöstä. Mutta jalkojen säännöllisellä hoidolla voimme ehkäistä ongelmien syntyä ja parantaa jalkojen kuntoa.

Rentouttavan jalkahoidon voin aloittaa vaikka niin, että laitan jotain ihanaa mielimusiikkia soimaan, kerään tarvittavat tuotteet ja välineet lähelle ja varaan tuokion aikaa itsellesi ja niille tärkeille jaloilleni.

Ensimmäiseksi täytyy poistaa kynsilakat kynsistä ja helpoitenhan se tapahtuu niin, että laitan pumpuliin lakanpoistoainetta ja pidän hetken pumpulia kynnen päällä ennekuin pyyhin sitten lakan pois. Sen jälkeen onkin aika laittaa jalkakylpy vesi, mukaan voi laittaa vaikka Aloe Vera kylpysuolaa tai jos haluaa nauttia ylellisemmästä kylvystä niin jotain ihanaa kylpyöljyä. Veden lämpötila saa olla noin 37 astetta ja aika jalkakylvylle on noin 5minuuttia, maksimissaan10 minuuttia. Hikoileville jaloille voi kylpyveteen lisätä lusikallisen suolaa.

Kylvyn jälkeen kosteisiin jalkoihin levitetään pyörivin liikkein Algetics Foot peelingiä, joka on voidemainen kuorinta jaloille. Tämä kuorinta hoitaa ja siloittaa ihoa samanaikaisesti luffakuorinnan ja irlantilaisen sammaleen ansiosta antaen iholle samalla kosteutta. Kuori kovettumia hyvin sekä jalkapohjaa nilkkaan saakka. Kuorinta poistaa kuollutta ihosolukkoa ja näin tulevat hoitovoiteet pääsevät myös tehokkaammin vaikuttamaan. Laita vielä tämän jälkeen jalat hetkeksi kylpyveteen ja suihkuta jalat sen jälkeen. Tämän jälkeen kuivaa jalat erittäin huolella ja muista kuivat hyvin varpaanvälit.

Tämän jälkeen onkin kynsien vuoro. Varpaan kynnenhän kuuluisi olla sokeripalan muotoinen ja kynnen tehtävähän on suojella varpaan päätä. Joten kynsi leikataan melkeimpä suoraan ja muista, ei liian lyhyeksi. Leikkaamisen jälkeen viilataan kynsi yhdensunntaisella liikkeellä, viilan ollessa 45 asteen kulmassa kynteen nähden, ei siis kahtaalle viilaten, koska kynsi koostuu kerroksista ja jos kynttä viilataan kahtaalle liikuttaen, kynsi liuskottuu helposti. Samoin kevyesti viilalla myös pyöristetään kynnen kylmaukset. Tämän jälkeen voimme appelsiinipuutikulla varovasti irrottaa kynsinauhat irti kynnestä ja siistiä ne kynsinauhasaksilla. Kynsinauhat ovat pehmenneet kylvyn aikana niin, että ne useimmiten on helppo irrottaa kynnen pinnalta, mutta joskus tarvitaan avuksi kynsinauhojen poistoainetta (Cuticle removeria).

Tämän jälkeen voidaan jalat sitten raspata, itse käytän tuollaista kertakäyttöistä raspia. Ja raspaamiseenhan ei käytetä paljon aikaa ja eikä niitä kovettumia raspata kovin paljoa kerrallaan eikä kovin usein. Ja itse suosin tuollaisia karkeudeltaan hellimpiä raspeja. Ja se miksi niitä kovettumia ei raspata kovin kauheasti on se, että se tehoraspaus herättää ihon puolustusmekanismit ja tästä seuraa monesti ihon paksuuntuminen vain entisestään.

Nyt onkin sitten jalkavoiteen vuoro. Ja näitähän on monenlaisia, niinkuin on jalkojakin. Ensimmäiseksi vaihtoehdoksi olen valinnut tähän Micro Silver Foot balmin. Microsilver tehoplus koostumushan vaikuttaa antibakteerisesti ja tekee iholle suojakalvon. Sinkkiyhdisteet tukevat ihon luonnolista uudistumista ja Dekspantenoli tasapainottaa ihon rakennetta ja antaa iholle joustavuutta ja kimmoisuutta.

Jalkavoide sisältää talkkia, joten se imee hikeä jaloista, torjuu hienhajua, pitää jalat kuivina. Foot balmi imeytyy nopeasti ja tekee ihosta pehmeän.

Algetics Foot cream on tarkoitettu kuiville ja ahavoituneille jaloille. Voide imeytyy nopeasti, kosteuttaa ja hoitaa jalkojen ihoa pitkäkestoisesti. Uudistaa myös jalkojen ihoa ja vähentää sarveiskerrosta.

Ja sitten väsyneille ja raskaille jaloille on vaihtoehtona raikastava jalkageeli. Geelin aktiivisesti deodoroivien aineosien ansiosta tämä torjuu jalkojen hikoilua ja ikävien hajujen muodostumista.

Jalkavoiteen takia kynsiemme pinnalla on nyt myös hiukan rasvaa, joten ennen lakkausta kannattaa kynnet kevyesti pyyhkäistä kynsilakanpoisto aineella, jotta kynsilakka tarttuu ja pysyy hyvin. Varpaiden väliin voi laittaa myös pyöritetyt pumpulipallot, jotta se lakkaaminen olis helpompaa. Ja jos lakkaa menee kynsinauhoille, nii appelsiinipuutikun päähän pyöräytetään pikkusen pumpulia ja kostutetaan se kynsilakanpoistoaineeseen ja siistitään sillä kynsinauhat.

Nyt meillä on sitten ihanat, hyvin hoidetut jalat. Muistetaan myös sukkia ja kenkiä  valitessa aina miettiä sitä, mikä on parasta jaloillemme.

Kotona voimme samalla kun esimerkiksi katsomme telvisiota jumppauttaa jalkoja. Siihen ei tarvi montaa liikettä, eikä monimutkaisia temppuja, parilla yksinkertaisella liikkeellä saadaan jo paljon hyvää aikaan.  Esimekiksi jalkaterän pyörittelyä kumpaankiin suuntaan vuorotellen on yksi hyvä liike, sitten tavaroiden poimintaa varpailla lattialta on hyvä, varsinkin vaivasenluusta kärsiville, sitten liike jossa ojennetaan varpaita ylöspäin (kohti kattoa) ja sitten alaspäin (kohti lattiaa) on myös hyvä jalkajumppa liike. 

Jo näillä muutamilla liikkeillä on suuri vaikutus jaloillemme, samoin tällä kotona tehtävällä jalkahoidolla ja hyvillä jalkojenhoitotuotteilla on erittäin suuri merkitys meidän jalkojen hyvinvoinnille. :)