Maksimisyketestissä Eläintarhankentän putkessa
Pääsin eilen osallistumaan Helsingin Jyryn maratonkoululaisten maksimisyketestiin Eläintarhankentän putkeen. Oli virkistävää vaihtelua päästä treenaamaan ryhmässä ja oli myös kiinnostavaa treenata ensimmäistä kertaa kuuluisassa Eltsun putkessa. Sinne aion suunnata jatkossa tekemään viikon vetotreenit näin talvisaikaan. Putki on lämmin, ratoja on riittävästi ja perällä on myös kuntosali! Eltsun putki on ensisijaisesti urheiluseurojen käytössä. Pitää ensi kerralla tsekata onko ”yleisvuoroja”, joten palaan asiaan. Pahoittelen surkeita kännykuvia (kuten aina), jotka onneton minä muistin napata kiireessä vasta treenien loputtua. Noista saa kuitenkin jonkinlaisen kuvan siitä, mitä putkessa voi tehdä. Ihanan rosoinen ja urheilunmakuinen paikka. Me like!
Treffasimme maratonkoululaisten kanssa Jyryn kopilla, jossa kävimme ensin läpi maksimisyketestin kulun. Sen jälkeen lähdimme kolmisen kilometrin hölkälle valmistelemaan koipia koitokseen. Siitä siirryimme putkeen itse testiosuuteen. Testin tavoitteena oli juosta vetoja niin paljon ja kovaa, että maksimisyke löytyy. Rentoa hommaa :). Minut passitettiin vauhtiryhmään, jonka matka oli 110 m. Testissä juostiin neljä viiden vedon sarjaa palautusaikojen lyhyentyessä loppua kohti eli yhteensä 20 kertaa 110 metrin matka. Jo kolmannen sarjan jälkeen alkoi takareisiä kuumottaa ja pahasti. Neljännessä sarjassa sain vielä sykettä nostettua yhdellä pykälällä, mutta jalat eivät enää yksinkertaisesti liikkuneet kovaa. Sain maksimisykkeeksi tasan laskennallisen kaavan mukaisen maksimin eli 220 – oma ikä= 187. Hölkkäsin testin jälkeen kilsan kotiin ja venyttelin illalla jalkoja. Ihan hullu setti, mutta tykkäsin! Mulla on verissä jokin itseni rääkkäysgeeni :). Nautin kun pääsen laittamaan itseni täysillä likoon. Ihan parhaita tunteita!
Suosittelen muuten (niin tekee Suomen urheiluliittokin) Helsingin Jyryn maratonkoulua jos juokseminen kiinnostaa ja haluaisit siihen kunnon startin. Valmentajana toimii pitkänlinjan juoksuvalmentaja, joka on kova juoksija itsekin. Maratonkoulu kokoontuu kahdeksan kuukauden aikana 40 kertaa testauksien, juoksuluentojen, yhteislenkkien ja vauhtitreenien muodossa. Lisäksi jokaiselle kurssilaiselle räätälöidään testien ja haastattelujen jälkeen oma 22 viikon henkilökohtainen harjoitusohjelma. Voi kun itse olisin tajunnut tällaisen mahdollisuuden aiemmin! Lisätietoa löydät tästä.
Nyt pitää lähteä valmistelemaan tällaisen pienen kalsaripään huomisia syntymäpäiväjuhlia! Iloista viikonloppua teille kaikille!