Urheilullisia alennusmyyntilöytöjä ja jalat vetreiksi venyttelemällä
Terveisiä kivasta torstaipäivästä, joka vaipuu kohta mailleen. Käväisin aamulla puolen tunnin hölkällä ennen kuin mies vei esikoisen hoitoon. Takareisi tuntuu enää vain kireältä, mutta ei enää vihlo! Teki mieli hyppiä. Niin se vain taitaa olla, että nämä kaksi hiipivää jalkaa ovat mulle tosi tärkeät :).
Käväistiin pienimmän kanssa aamupäivällä kauniissa auringonpaisteessa lääkärissä. Paikka on kovasti pojan mieleen, koska pääsee leikkimään. Äiti taas tykkää paikan kahvikoneesta. Mikäs siinä odotellessa. Ei ollut korvatulehdusta, mutta käynti poiki pari perusrasvareseptiä atoopikoille. Lääkäri määräsi nuhapotilaalle herkkuja, joten syötiin heti kotimatkalla laukustani löytynyt proteiinipatukka puoliksi. Parempi sekin kuin ei mitään. No, maitokin kuulemma riittää jonkin aikaa pitämään voimissa. Kun Posti kantoi vielä sopivasti kahvipöytään uudet Juoksija- ja KuntoPlus-lehdet, ei päivä enää voinut mennä mitenkään pieleen. Eikä mennytkään.
Illalla kummityttöni saapui pelastajakseni ja leikitti poikia pari tuntia. Sain Eläintarhan putkessa venyttelyopetusta, enkä aio enää koskaan laiminlyödä tuota niin helppoa kotona tehtävää puuhaa. Miten se voikaan olla niin vaikeaa kuljettaa niitä kahta tärkeää koipea lattialle ja antaa niille parasta hoitoa eli venytystä!Venyttelyllä on tärkeä merkitys osana juoksijan lihashuoltoa. Se mm. ehkäisee lihasjumeja ja sitä kautta vamma-alttiutta sekä lisää elastisuutta ja liikkuvuutta. Venyttely kannattaa aloittaa alhaalta jalkapohjista ja edetä ylöspäin pohkeisiin, etu- ja takareisiin, rintalihaksiin ja niskaan. Jokaista lihasta venytetään n. 10 sekunnin ajan x 3. Näissä jaloissa venyttelyt ainakin tuntuvat, ja tekevät niin hyvää! Kerran pari kertaa viikossa riittää hyvin. Ei pitäisi olla mahdotonta toteuttaa… Venyttelysession jälkeen sain Helsingin Jyryn seuratakin sovitettavakseni. Kivaa olla jyryläinen. Urheiluseuraan liittyminen oli paras juttu pitkään aikaan. Olen jo näin lyhyessä ajassa saanut uusia mukavia lenkkikavereita kaiken muun hyvän lisäksi. Tykkään!
Ja nyt postauksen hömppäosastoon eli niihin aleshoppailuihin. Koko alkutalven olen kärkkynyt vanhojen kauhtuneiden kerrastojen tilalle uusia, mutta Kari Traat eivät ole olleet missään alennuksessa. Ajattelin jo, että pärjään kyllä niillä vanhoilla nukkavieruilla vielä, mutta kun nämä tulivat Sportamoren alessa vastaan, en voinut vastustaa. Tästä lähin taidan kulkea kotona joko trikoissa tai pitkissä kalsareissa, hah :). Raidalliset kalsarit ovat merinovillaiset. Lämmittävät takuulla pakkaslenkeillä. Kokokin näissä on mukava. Inhoan yli kaiken liian kireitä kerrastoja. Olen tykästynyt Kari Traan treenivaatteisiin, ne ovat kuin karkkeja. Arjen pieniä piristäjiä. KuntoPlus-lehden tilaajalahjana on muuten usein Kari Traan treenivaatteita. Jos ei halua jatkaa kestotilausta, kannattaa heti ensimmäisen lehden tultua perua tilaus ;).
Pirteää ja auringonsäteiden valaisemaa loppuviikkoa!