Hiekkalaatikkoliikuntaa

Lasten vaatteet Molo, Aarrekid ja Polarn o. Pyret

Toisen lapsen kohdalla viimeistään alkaa hiekkalaatikon reunalla notkuileminen puuduttaa. Ulkoilut tuntuvat pakollisilta päivittäisiltä pakoilta, ja usein huomaan yhdistäväni ne kauppareissuun sun muuhun aikuiselle mielekkäämpään puuhaan, jotta notkumisaika olisi lyhyempi. Kahden vilkkaan pojan kanssa pihalla ja puistoissa on kuitenkin käytävä pari kertaa päivässä purkamassa energiaa, satoi tai paistoi. Muutoin lapset alkavat ennen pitkää hyppiä kirjaimellisesti seinille, koti on kuin legoräjäytyksen jäljiltä ja vanhemman hermot yhtä kireät kuin takareiteni. Mutta usein lapset kitisevät, nahistelevat ja kiukuttelevat myös siellä kuuluisalla hiekkalaatikolla kun äiti juttelee naapurinäidin kanssa tai somettaa Facebookissa.

Tässä taannoin vedinkin pihalle lähtiessämme treenitrikoot jalkaan ja päätin leikkiä poikien kanssa pihalla koko pari tuntisen ajan. Toki osallistun heidän leikkeihinsä noin muutenkin, mutta yleensä se on kuitenkin pitkälti paikallaan oloa ja leikkien kehumista. Mutta mikä ero tässä aktiivisen roolin ottamisessa olikaan! Oletko kokeillut? Minulle tuli hiki, ja ennen kaikkea oli suorastaan liikuttavaa seurata kuinka onnessaan lapset olivat siitä, että heidän kanssaan puuhataan. Äidin aktiivinen rooli laittoi myös lapsiin vauhtia ja hekin liikkuivat normaalia enemmän ulkoilun aikana. Suositushan olisi, että lapsi ”hikiliikkuisi” kaksi tuntia päivässä. Se on paljon! Hiekkakakkujen tekeminen ja keinuminen kun harvoin ihan liikunnasta käyvät. Kun tästä suosituksesta kuulin, olen jättänyt seisomalaudan varastoon. Olen ollut yllättynyt kuinka mukisematta 4-vuotias kävelee parin kilometrin matkan päiväkodista kotiin.

Eilen kiipeilin isomman mukana kiipeilytelineessä, jahtasin ”smurffeja” ilkeänä velhona, leikimme piilosta ja pompimme lehtikasoissa.  Hyppiminen, pomppiminen, loikkiminen ja juokseminen kehittävät lapsen motoriikkaa, mutta ovat erittäin hyvää liikuntaa myös aikuiselle. Liikkeet kannattaa tehdä niin isosti ja tosissaan kuin suinkin pystyy (ja kehtaa). Pihapenkeillä on helppo tehdä myös ojentajadippejä ja venytellä. Nykyään nämä aktiiviset ulkoilut ovat osa meidän arkea, ei ihan jokainen ulkoilukerta, mutta lähes päivittäin.