Kevään odotetuin juhla ja pääsiäisviikon juoksut
Blogitauko on vihdoin ohi! Hassua, miten tästä foorumista on tullut näin lyhyessä ajassa itselleni näinkin tärkeä paikka purkaa juoksupatoutumiani ja ajatuksiani. Onneksi Lily on taas kunnossa ja pystyssä. Toivottavasti tekin olette siellä edelleen!
Kevään ykkösjuhla on nyt vietetty, mutta onneksi valoisat päivät ovat jääneet tänne pysyvästi. Pääsiäinen on kiilaamassa omassa juhla-arvojärjestyksessäni miltei joulun ohi, jos näitä pyhiä ylipäänsä pitäisi arvottaa. Nautin molemmista, mutta pääsiäisessä on jotain maagista auringonsäteineen. Oli ihana viettää perheen kanssa aikaa ihan rauhassa, syödä hyvin, saunoa puusaunassa, nukkua pitkään (kiitos mummi!) ja katsella lapsuuden kotikaupunkia lenkkarit jalassa. Ja mikä ihan parasta, päästä juoksemaan peräti KOLME lenkkiä yhdessä mieheni kanssa. Superharvinaista herkkua (kiitos taas mummi!)! Silloin viimeistään tajusin, että vain todellinen juoksija voi olla näin onnellinen lenkkipolkuajasta miehensä kanssa. Joku muu varmasti arvottaisi yhteiset saunahetket paaaljon lenkkiajan edelle.
Viime viikon juoksut
Viime viikolla oli ihania aurinkoisia ja leppoisia lenkkejä, mutta pienen räkäilyn takia lenkit eivät kulkeneet ihan toivotulla tavalla ja jouduin nuhan takia hieman keventämään alkuviikon juoksuja. Torstaina piti ottaa vauhtikestävyystreeni kevyesti, mutta lupauduin ystävälleni vk-treeniin jänikseksi ja tulikin sitten vedettyä ihan kunnon setti. Juoksu kuitenkin kulki aika mukavasti, vaikka niistelinkin vauhdin lomassa tavallista enemmän. Juoksimme verryttelyjen jälkeen 2 x 12 min @4.30 min/km vauhtia ja 2 x 2 min @3.50 min/km vauhtia. Lopuksi vielä hölkkäilimme pari kilometriä kotiin. Hyvä treeni! Viikon kohokohtia oli kuitenkin mainitsemani rupattelulenkit sen tärkeimmän kanssa. Voi kun tukiverkostomme asuisi lähempänä. Onneksi lapset kasvavat jo hyvää vauhtia.
Ma –
Ti – ilta: 60 min hölkkä
Ke – ilta: 30 min hölkkä + 40 min salitreeni
To – aamu: 30 min hölkkä, ilta: 80 min vk-treeni (20 min hölkkä + 2 x 12 min @ 4.30 min/km ja 2 x 2 min @ 3.50 min/km 6 min palautuksilla + 15 min hölkkä)
Pe – aamu: 45 min salitreeni, ilta: 30 min hölkkä
La – aamu: 60 min hölkkä + 4 x 90 m vedot, ilta: 30 min hölkkä
Su – aamu: 150 min pitkä lenkki, ilta: 30 min hölkkä
Yhteensä 87.40 km
Aurinkoa ja lämpöä sinulle!