Minä pystyn – mikä fiilis!

Olen ollut aina arka mitä liikuntaan tulee. En ole edes uskaltanut yrittää. Peruskoulun liikuntatunnit ovat jättäneet uskomattoman kauaskantoiset jäljet. Saatan edelleen ajatella, että jokin laji näyttää hauskalta, mutta etten kuitenkaan itse osaisi enkä oppisi enkä voisi olla hyvä. Surullista. On pitänyt tehdä tietoisesti töitä sen eteen, että uskallan kokeilla ja löytää uusista jutuista liikunnan riemua. Kukaan ei tule ja arvostele. Mitä väliä jos kaikki ei mene kuin oppikirjassa! Tärkeintä on se oma fiilis, liikunnan tuoma hyvä olo, onnistumisen kokemukset ja ilo. Miten epätodellista onkaan, että kaikkien kokemusteni jälkeen liikunta on juuri se asia, josta saan tänä päivänä eniten nautintoa ja joka jollain tapaa määrittää minua!

Ennen lapsia tuli jumppailtua ja pumppailtua, mutta lasten myötä lihaskuntotreenit jäivät satunnaisiin vatsarutistuksiin. Viime syksynä taloyhtiöömme rakennetun kuntosalin myötä sain taas otteen kadonneisiin lihaksiin. Miten muutamalla viikottaisella lihaskuntosetillä voikaan olla vaikutusta juoksutuntumaan! Kolme kierrosta erilaisia kyykkyjä, ojentaja- ja hauisliikkeitä sekä tehokkaita vatsalihasrutistuksia on riittänyt vahvistamaan kokonaisvaltaisesti kroppaa ja tuonut juoksuun voimaa.

Leuanveto on kuulunut liikkeisiin sarjassaan ”en minä uskalla enkä osaa enkä pysty”. Ystäväni kuitenkin rohkaisi kokeilemaan ja miten hauskaa hommaa se kuminauhan kanssa onkaan! Tekniikassa on viilailtavaa ja kuminauha tekee leuanvedosta kevyempää, mutta tärkeintä on, että se saa aina hyvälle mielelle, jonkinlaisen liikunnan riemun kokemuksen. Leuanveto, hah! Ja mikä parasta, kehitys on sormilla laskettavissa. Aloitin neljästä ja nyt menee 10.  Se on kaiken lisäksi yksi tehokkaimmista kroppaa muokkaavista liikkeistä, joka kehittää samalla selkää, käsiä, rintaa ja olkapäitä. Leuanvetoon voi perehtyä lisää liikkeeseen vihkiytyneiden sivustolta. Tätä nykyä jopa miesten punnerrukset sujuvat. Jos nämä pulkannarut pystyvät vahvistumaan, kenen tahansa pystyy!

Prismalla on menossa kilpailu minä pystyn -teemalla. Julkaisemalla liikuntakuvan omassa FB-profiilissasi ‪#‎minäpystyn‬ -tägillä 28.1.2016 mennessä osallistut viiden 100 euron S-ryhmän lahjakortin arvontaan. Erittäin tärkeä aihe. Jokainen pystyy paljon enempään kuin uskoisikaan kun vain yrittää ja uskaltaa. Samalla vannon, että tulee koettua myös liikunnan riemua. Nautitaan liikunnasta, etsitään ja löydetään niitä omia juttuja, lajeja, joista tulee hyvä olo. Nauretaan ja kehitytään. Hikoillaan ja iloitaan.