Sateinen isänpäivän pitkälenkki
Pitkään jatkunut aurinkoinen ja kuulas syksy on vaihtunut sateiksi täällä Helsingissä. Ei siinä mitään, sateessa juoksu yleensä kulkee hapekkaan ilman ansiosta mukavasti. Tänään kuitenkin eilisiltainen pihvi uuniperunoineen ja pari punaviinilasillista tuntuivat juoksussa. Sykkeet eivät taaskaan meinanneet pysyä alle 135 lyönnin, eikä fiilis muutenkaan ollut mitenkaan korkealla, koska olisin jäänyt paljon mieluummin perheen kanssa puuhailemaan kotiin kuin yksin kaatosateeseen lenkille. Välillä tulee näitä hetkiä kun lenkin aikana tulee mietittyä, että minkä ihmeen takia juoksen. Plussat kuittaavat kuitenkin nopeasti miinukset. Sain muuten lääkäriystävältäni selityksen noille aamulenkkien korkeammille sykkeille. Aamuisin kortisolin tuotanto on vilkasta, minkä vuoksi sykkeet nousee herkemmin. Onkohan mulla kortisolin tuotanto jotenkin mahdottoman vilkasta, sillä tuntuu, että päivälenkeilläkin sykkeet nousevat herkästi :).
Juoksin tänään lempipitkisreittini. Se kulkee Seurasaaren rantaa pitkin Lehtisaaren kautta Kaskisaareen ja sieltä Lauttasaareen ja lopuksi baanan ja Töölönlahden kautta kotiin. Tänään tosiaan satoi koko kaksituntisen ajan. Kastuin ihan läpimäräksi, koska mikään kevyistä juoksutakeistani ei pidä täysin vettä ja goretex-takki puolestaan on ihan liian kuuma juoksuun. Trikoot ovat kuitenkin yllättävän lämpimät märkinäkin, koska kangas liimautuu tiukasti kiinni lämpimälle iholle eikä kylmä ilma pääse väliin paleltamaan. Myös ZeroPointin kompressiosukat ovat ihan ykköset erityisesti näillä viileillä keleillä. Niiden sanotaan lisäävän painetta jalan kudoksissa tehostaen verenkiertoa ja lymfajärjestelmän toimintaa ja näin ehkäisevän ja parantavan urheiluvammoja. Tiedä siitä, mutta omat jalkani ovat kompressiosukista tykänneet, enkä usko, että niistä haittaakaan olisi. Vielä tänään Intersportin nettikaupan syntymäpäiviltä näyttää saavan Zeropointin merinovillaiset kompressiosukat hyvällä alennuksella (pääset tarjoukseen tästä). Ne on ehkä kotiutettava talvijalkoja lämmittämään.
Myös Buff-huivit ovat vakiolenkkikavereitani. Juniorsizehuivit sopivat hyvin päätä ja kaulaa lämmittämään, ja kuosit ovat juuri sopivan pirteitä ja imeliä lenkeillä käytettäviksi. Pitkillä lenkeillä minulla on yleensä mukana myös pieni kahvallinen High5:n juomapullo, jossa on veteen sekoitettuna High5:n zerotabletti. Juomassa ei ole energiaa, mutta elektrolyyttien ja magnesiumin ansiosta juoma imeytyy vettä paremmin eikä jää hölskymään vatsaan. Teen vielä kotona 750 ml pullollisen juomaa. Se on niin hyvänmakuista, että näin lenkin jälkeen tulee varmasti juotua riittävästi. Tulipas tästä oikea mainoskirjoitus, ei ollut tarkoitus :). Mutta hyväksi kokemiani tuotteita hehkuttelen mielelläni teille muillekin.
Rentouttavaa sunnuntai-iltaa ja vauhdikasta uutta viikkoa!
