Viikon juoksut ja korkeiden sykkeiden mysteeri
Olen täälläkin moneen otteeseen manaillut pakkasten mukanaan tuomia korkeita sykkeitä. Taitaakin olla ennemminkin sääntö kuin poikkeus, että talvella lumessa ja pakkasessa juokseminen nostaa sykkeitä niinkin paljon, että kesällä saman matkan taittaisi 20-30 sekuntia per kilometri nopeammin samoilla sykkeillä kuin näin talvella. Eli hidastellaan vaan ihan rauhassa ja nautitaan kevyistä hölkistä. 
Oma Garminini on kuitenkin näyttänyt nyt viime viikot välillä ihan hulluja sykelukemia. Yhtenä iltana hölkkäsin 6.30 min/km vauhtia ja sykkeet huitelivat 185-196 lyönnissä, vaikka en ollut juurikaan hengästynyt. Jep. Ei taida olla tämä paras lenkkikaverini ihan kunnossa. Aloin selvitellä asiaa ja näyttäisi siltä, että sykevyö ei saa mitattua sykkeitä oikein, koska vyö ei ole riittävän märkä. Syyllinen oli tällä kertaa helppo löytää, sillä laitan usein sykevyön paikalleen jo hyvissä ajoin ennen lähtöä ja näillä pakkasilla harvemmin tulee hiki, joten sykevyö ei käytönkään aikana juuri kostu. En myöskään ollut tiennyt, että myös vyössä oleva kangasosa pitää kastella. Nyt kun olen kastellut vyön hanan alla juuri ennen lähtöä, ei ole sykkeiden kanssa ollut enää ongelmia, paitsi eilen kyllä jouduin kesken lenkin kostuttamaan sykevyötä syljellä. Nice. Eipä tämä nyt mikään maailmanluokan ongelma ole, mutta erityisesti kevyillä hitailla lenkeillä on tarpeellista nähdä syke lenkin aikana, jottei tule juostua liian lujaa. Jostain luin, että myös aluspaidan materiaali saattaa vaikuttaa sykevyön toimintaan ja myös patterin vaihtaminen saattaa auttaa. Tätä sykecasea lukuunottamatta olen ollut enemmän kuin tyytyväinen ”uuteen” Garmin Forerunner 620:een, vaikka en edes käytä kuin murto-osaa sen toiminnoista.
Viime viikonloppu oli säiden suhteen ihanteellinen jopa juoksemiselle! Tiet olivat erittäin hyvässä kunnossa, aurinko paistoi ja linnutkin olivat jo innostuneet visertämään!
Viikon lenkit:
Hölkkä= kevyttä vauhtia n. 6.00-6.30 min/km, keskisyke alle 140)
Ma – Lepo
Ti – 30 min spinning* + 50 min lihaskunto, 60 min hölkkä
Ke – 60 min hölkkä
To – Vauhtikestävyystreeni yht. 78 min (15 min hölkkä, 35 min reipasta juoksua 4.40 min/km, 28 min hölkkä)
Pe – Lepo
La – 40 min hölkkä + 50 min lihaskunto, 30 min hölkkä
Su – 120 min pitkä lenkki, 30 min hölkkä
Yhteensä 72 km
*Sisäpyöräilyä parempi korvaava laji olisi juoksijalle esim. crosstrainer, koska on lajinomaisempi.
Pirteää viikkoa!