Viime viikon juoksut ja ihmettelyä energisestä olosta
Olin jo ehtinyt jossain välissä unohtaa miten valtavasti energiaa tuo säteilevä keltainen pallo tuokaan! Tällaiset aurinkoiset pakkaspäivät voittavat kesän helteetkin. Tämä on niin kutkuttavaa aikaa kun tietää luonnon kohta heräilevän ja puhkeavan täyteen kukoistukseen. Parasta.
Heräsin tänään 6.45 kuuden tunnin riittämättömien unien jälkeen ja pakotin itseni nousemaan. Heitin nopeasti valmiiksi kylppäriin illalla laittamani juoksuvaatteet päälle ja lähdin lenkille. Ulkona ei ollutkaan pimeää, vaan aurinko oli jo hyvässä vaiheessa nousemassa taivaalle. Miten kaunis aamu! Kuuden kilometrin juoksun jälkeen tulin kotiin keittämään aamukahvit ja syömään aamupalaa. Väsymys oli tipotiessään. Aamupuuhailujen jälkeen suuntasimme pikkuisen kanssa muskariin ja sen jälkeen perinteiseen tiistaiseen tapaan kuntosalille parhaiden ystäviemme kanssa. Normaalisti en todellakaan ”tuhlaisi” päiväuniaikaa ulkoiluun, mutta tänään oli ihan pakko päästä nauttimaan auringosta. Reippailin eräälle lastenvaatekirpparille ja sieltä ruokakaupan kautta hakemaan esikoista päiväkodista. Jäimme vielä läheiseen leikkipuistoon mäenlaskuun kun tänne on jostain taas luntakin tupsahtanut. Ruoanlaiton, parin pyykkikoneellisen pesun, kanahäkissä aarteiden etsinnän, 50 minuutin iltalenkin, iltapesujen, nukkumaanlaittojen ja astianpesukoneen tyhjennyksen jälkeen istun nyt vihdoin sohvalla. Huhheijaa, eipä ole ainakaan ajankäytöllisiä ongelmia!
Mutta palataan ajassa vielä hieman taakse päin ja viime viikkoon. Onneksi oli kevyempi treeniviikko, sen verran kuluttavaa noiden potilaiden hoivaaminen oli. Silti ihmettelen mittarin kilometrilukemia. Pöpöpesässä eläminen näytti vaativan vastapainokseen raitista ilmaa!
Viime viikon lenkit
Hölkkä = keskisyke alle 140 bpm
Ma – lepo
Ti – ilta: 45 min hölkkä + 40 min lihaskunto
Ke – ilta: 60 min hölkkä
To – aamu: 34 min hölkkä, ilta: 58 min vauhtikestävyystreeni
Pe – lepo
La – 95 min vauhtikestävyystreeni ( 40 min pk + 3 x 1000 m vedot, 5 x 1 min vedot + 35 min pk) – HHM-klubin treenit
Su – aamu: 140 min pitkä lenkki, ilta: 30 min hölkkä
Yhteensä 82.50 km
Energistä ja tehokasta alkanutta viikkoa sinnekin!