Sinä aamuna, kun olin tehnyt suuren päätöksen muuttaa elämäntapani, ja päästä mukavampiin kehonmittoihin, otin itselaukaisijalla itsestäni valokuvan edestä, takaa ja sivulta. Takaa päin otettu kuva sai minut melkein itkemään. Mulla ei ollut hajuakaan, että näytin siltä. Olin jo jonkin aikaa vältellyt sovituskoppeja, ja oma kokovartalopeilini on hoikentavaa mallia (nojaa seinään). Normaalipainoiselle muutamakin sentti ylimääräistä voi […]

Olen jo aikaisemmin kertonut, että pyöräily ei kuulu suosikkitekemisiini, mutta että sitä on pakko harrastaa, jos meinaa liikkua paikasta toiseen nopeasti kotikaupungissani. Pyöräily on ollut mulle suurta tuskaa viimeiset kaksi vuotta, kun sitä olen joutunut lähes päivittäin harrastamaan, mutta tänään asiaan tuli muutos. Sain vihdoin aikaiseksi marssia pyöränkorjaajalle, joka myös myy sekä uusia että käytettyjä […]

Otsikon kysymykseen saadaan vastaus muutaman testipäivän jälkeen. Söin nimittäin äsken kaurapuuroa ja raejuustoa (klo 21.30) ensimmäistä kertaa illalla sitten lapsuusvuosien. Osallistun Optimal Performancen kahden viikon ilmaiseen Oikotie optimaaliin -kokeiluun, jossa sähköpostiin tupsahtaa treeniohjelma ja ruokailusuositus. Tai tupsahti jo, koska ilmainen kokeilujakso alkoi 20.8. Olin vaan hieman myöhässä. Joka tapauksessa ohjelmassa hyvin vahvasti painotettiin proteiinipitoisen aamupalan […]

Tää viikko oli hyvin tavallinen liikunnan puolesta, vaikka motivaatio yritti vähän ailahdella. Siis ajattelin nyt jakaa kanssanne perusviikkoni. Alkuviikko oli kankeaa, mutta loppuviikkoa kohti parani. Naurattaa lukea jälkikäteen noita Heiaheian tekstejä, kun kirjotan ne aina ihan täydessä tunnelatauksessa treenin jälkeen. En laita niitä nyt tähän, mutta voin joskus koostaa sellaisen ”parhaat palat” -postauksen heia-merkinnöistäni. Punttitreeneissä […]

  Tää viikko on ollut todella kankea syystä tai toisesta. Syksy saapui, ja vaikutti välittömästi mun mielialaan ja sitä kautta myös fyysiseen hyvinvointiin. Tiistaille merkitty selkätreeni siirtyi päivällä, aamulenkit olen skipannut kylkeä kääntämällä ja ylensyöntiä on tullut harrastettua senkin edestä. Sitten sitä tulee piiskattua itseään henkisesti menneistä tekemisistä ja tekemättä jättämisistä, ja ajatukset on koko […]

Kävin viikonloppuna Vegefiestassa, joka on kasvissyöntiin ja muihin kestäviin elämäntapoihin keskittyvä minifestivaali. Lähdin fiestaan hakemaan lähinnä uusia ideoita terveelliseen kasvisruokavalioon ja jopa valmiina vastaanottamaan aivopesun vegaaniksi kääntymisestä. Meninkin heti ensimmäiseksi kuuntelemaan ulkolavan puhetta veganismista avoimin mielin. Sääli, että puhuja oli surkea, eikä suurta ahaa-elämystä tapahtunut. Puhujan suurin perustelu veganismille vaikutti olevan ”eläimilläkin on tunteet”. Ostan […]

Tänään oli vuorossa jalkatreeni kotona, ja mietin taas, onko tässä mitään järkeä. Mulla on 6 kg käsipainot, hyppynaru, nyrkkeilyhanskat ja hulavanne. Siinä koko urheiluvälinevarastoni. Loput sovellan muusta materiasta. Lämmittelen jalkatreenin usein ulkona esim. hölkkäämällä tai hyppynarulla. Tänään tein kuitenkin lämmittelyn sisällä erilaisilla askelsarjoilla, kyykyillä ja polvennostoilla. Ei mikään maailmaa mullistava treeni, mutta tässä nyt kuitenkin […]

28-vuotias pienen pojan äiti.

18-vuotias nuori, superkiinnostunut uusimmista kauneudenhoitojutuista ja tykkään muffinsseista. Tai leipomisesta ylipäätään. Ja eläimistä.

(siisti kämppä ja sillee) Tavoitteiden asettaminen on mielestäni kuntoprojektin hauskimpia osia. Se tehdään yleensä heti aluksi, ja tavoitteisiin pääsyä seurataan koko matkan ajan. Tavoitteista yleisimpiä ei-fitnesskisoihin tai vastaaviin treenaaville ovat varmaankin painotavoitteet, motivaatiovaatteisiin (jotka usein ovat farkut) mahtuminen ja omasta peilikuvasta tykkääminen, mikä on kyllä vaikeasti mitattavissa. Itse asetan mielelläni paljon erilaisia tavoitteita, joista jotkut […]