No on se nyt kumma, kun ei ees sunnuntaiaamuna saa nukkua, vaikka on ollut yhteen asti yöllä tanssimassa. Olin syönyt illalla ihan normaalisti iltapuuron puoli kymmeneltä, ja juonut sen jälkeen vain kupin kahvia baarissa. Joten sinänsä ei mikään ihme, että vatsa aloitti nälkäparkumisensa jälleen tasan kello kahdeksan, ja herätti koko kropan samalla. Ei auttanut kuin nousta, ja aloittaa rutiininomaiset aamutoimet kalenterin osoittamasta päivästä huolimatta. Elimistö ei tunne kalenteria saati käsitteitä viikonloppu ja vapaapäivä. Onneksi kuitenkin oli sunnuntai, ja tiesin voivani kuitata univelat makoisilla päiväunilla.

Tänään oli niin hyvä, säännöllinen päivä syömisten osalta, että jaanpa kanssanne päivän ruokailut. Viikko oli myös oikein mukava liikuntojen osalta, joten laitetaan vielä lyhyesti viikon treenit kaupan päälle.

aamiainen

2 keitettyä kananmunaa + kurkkua n. 5 cm pala + porkkana + mustaa kahvia

lounas

linssi-kookos-kurpitsakeitto + 1/2 näkkileipä + pieni nokare voita

välipala

pieni kotimainen omena

päivällinen

2 pientä keitettyä perunaa + keitettyä kukkakaalia + papu-sipuli-kangasrouskumuhennosta

iltapala

kaurapuuro + pellavansiemenrouhe + raejuusto + mustikoita

ma

4,5km kävelylenkki ennen aamupalaa 40 min

jalkatreeni kotona 1h 30min (lämmittelyksi pyöräily)

ti

selkä&hauistreeni kotona 1h

ke

core&venyttely 45 min

to

lepo

pe

ojentaja&olkapää&rintatreeni kotona 50 min

la

bodycombat 1h

su

8km juoksu 1h

Lisäksi pyöräilyä tuli arkisin 8-15 kilometriä päivässä. Ja sunnuntaina kävin marjastamassa. Ai että, kun venytti mukavasti bodycombatin jumittamaa selkää se marjojen kurottelu.

Uusi viikko tuo mukanaan ainakin kuntonyrkkeilyä (se alkaakin onneks vasta ens viikolla, joten en missannut ekaa kertaa!), kehonkoostumusmittaus (hyvinvointiviikon kunniaksi vain 3 e!) ja kuntosalikokeiluja. Jostain syystä jännittää hirveästi mennä kuntosalille. Viime kerrasta on niin kauan. Onneks ekana on jalkapäivä, jonka liikkeet on salillakin mulle aika tuttuja. Saapa nähdä, kuinka likan käy!

Meillä (yliopistolla) on tosiaan ens viikko ihan virallisesti Hyvinvointiviikko, joten ei muuta ku voikaa hyvin!