Perjantai-ilta. Tunnelmat päivän jälkeen – olen kamala ystävä, vuorokausirytmi on kääntynyt päälaelleen, valvon silloin, kun muut nukkuvat, ja olen unohtanut kokonaan päivälle sovitun lounastapaamisen. Kännykkäkin on ollut koko viikon äänettömällä, joten en ole kuullut, kun minua on yritetty tavoittaa. Hyvät uutiset ovat, että jättämällä kaikki toissijaiset paineet velvollisuuksista ja niiden täyttämisestä ja keskittymällä siihen, mikä on […]

Lisää laiskan ihmisen herkkuja, sillä niistä minulla todellakin on tältä kuulta kokemusta… — Ai, mitäkö tehdä, kun jotain hyvää tekisi mieli, eikä tee mieli lähteä tarpomaan lähikauppaan? (Laatikkolähikaupat ovat ahdistavia, niin kuin se tv:ssä pyörivä Siwan mainoskin…) Kaivelee kaappejaan ja päättää vihdoin avata sen kilon kaakaomassapussin, joka kaapin perällä oli lojumassa. Laiskinkin jaksaa tämän: pilkkoa ”suklaata” […]

Mitä tehdä tilanteessa, jossa ruokahalua ei yksinkertaisesti ole tai säännöllistä ruokailurytmiä on muuten vaikea ylläpitää – tai vielä pahempaa, et jaksa edes vaivautua keittiöön kaivamaan niitä rahkapurkkeja esiin, saatikka minkäänlaisia pihvejä alkaa paistelemaan? Ehkä olet vielä ruokavammainen niin kuin minä etkä edes syö lehmänmaitotuotteita tai yleisimpiä viljojakaan. Treenaatkin vielä ja proteiinin- ja energiantarpeesi on normaalia aikuista korkeampi?  […]

Onpas palstalla ollut hiljaista viime aikoina. Syy ei ole ollut täysin pimennossa, sillä olen toki käynyt marisemassa siitä omaan hilpeään sävyyni jo muutamien muiden Lilyn treeniaiheisten blogien kommenttibokseissa. Mutta kerrotaan nyt vielä suorin sanoin. Jostain syystä tammikuu on osoittautunut hyvin raskaaksi kuukaudeksi tällä suunnalla. Ehdin noin pari viikkoa sitten aloittaa treenit aika kovalla sykkeellä (ehdin […]

”Jokin naksahti eilen mun päässä tai jossain kohtaa lihaksistoa jokin, joka välitti viestejä hermostooni, että nyt tekee niin hyvää, että astuin suoraan rajan yli pumpulilandiaan… Nauru kumpusi keskiselästä, niistä harvoin tunnetuista syvistä lapa-alueen lihaksista, joiden anatomiaa en tunne edes sen vertaa, että lienevätkö olemassakaan, mutta jotain siellä tuntui, tuntui niin, kutitteli sisältä päin, muttei kuitenkaan. […]

Hei! Nyt palataan tiukalla setillä puhdasta ruokavaliovalmennusasiaa. Kirjoittelin ensimmäisen BioSignature-valmennuksen jälkeisistä ajatuksista tämän postauksen. Nyt ollaan vähän edempänä aikaa ja kolme valmennustapaamista on takana. Joululoma aiheutti suuria muutoksia koko syksyn kestäneeseen tehokkaaseen treenitahtiin ja jouduin muutenkin kaikenlaiseen myllerrykseen, mutta BioSignature-mittaukset ja ne valmentajan ohjeet, joita olen pystynyt noudattamaan (ravintolisät ja elintavat, esim. tarpeeksi unta ja […]

Ilouutisia! Toipilaspäivät on nyt vietetty, joten pukataan nyt arki reippaasti käyntiin! Aloitetaan toivepostauksella, jossa käyn läpi muutamia päällimmäisiä lisäravinteita, joita otan. Kuvasin tämän jo viime viikon alussa, kun yskä vielä vaivasi ja pää oli vähän nuhan murjoma, joten pahoittelut höpötyksen tasosta. Haluan kuitenkin pitää tämän palstan rentona harrasteluna, joten en aio ottaa paineita liiasta korrektiudesta. […]

Koska minulla ei ole treenittöminä viikkoina parempaakaan tekemistä, dokumentoin välillä arkeani. Jotenkin sitä on pakko päästä eteenpäin hiljaisempinakin viikkoina, hiljaisuus nimittäin tappaa hyvän rutiinin. — Tässä siis kurkkaus kaunistelemattomaan arkeeni: Ei parasta toipilasruokaa minulle, mutta herkullista: äidin leipomaa saaristolaisleipää, savusiikaa ja vuonankaalia. (Tätä maisteltiin siis vanhempien luona vuoden vaihteessa.) Pakurikasviskeitto: pakurijuomaa, kasviksia, merilevää, aasialaista kalakastiketta, […]

Toipilaana huomaa, miten paljon omassa elämässä liikunta merkitsee hyvän olon kannalta. Siksihän tämän kuntoprojektin ajattelin sopivaksi pariksi lääkisprojektille. Mun aivot ja mieli ei leikkaa ilman päivittäistä annosta: reipasta kävelyä/reipasta voimailua/raitista ilmaa. Ja sopivassa suhteessa miellään kaikkia näitä edellä mainittuja. Masennun muuten helposti ja vaivun apaattisuuteen ja melankoliaan. Toipilaspäivien minäni muistuttaa minua männävuosien minusta, jolloin kamppailin […]

Viime viikolla CocoVin FB-sivulla ja FitLaihdu-lehdessä julkaistiin hurja muutoskuva Mikosta, joka pudotti puolessa vuodessa 30 kg. Mikon muutoksen takana oli paremmat valinnat ruokavaliossa: Mikko hylkäsi einekset ja muun hötön ja siirtyi puhtaaseen ja mahdollisimman alkuperäiseen, prosessoimattomaan ruokaan. Muutos on vaikuttava. En edes tiennyt, että noin nopeasti voi pudottaa painoa… En tiedä keitä kaikkia blogiani seuraa, mutta […]