Keittiökuvaukset & vatsahappotesti
Vatsahappotesti ja 200 g annos kalkkunaa, pannulla pyöräytettyä kaalia, kookoskastiketta ja puoli lautasellista tuoreita vihanneksia.
On sunnuntai ja kuluneeseen viikkoon mahtui monta jännittävää asiaa niin fitness-projektin kuin muunkin elämän osalta. BioSignature-valmennukseni alkoi keskiviikkona ja pyöräytimmepä samana päivänä käyntiin uuden jännän dokumenttiprojektinkin. Katsotaan mitä kummastakin vielä jonain päivänä tulee… 🙂
—
BioSignature-mittauksessa selvisi monta mielenkiintoista asiaa, mm. että minulla saattaa olla häikkää vieraiden aineiden poistamisessa kehostani (maksan toiminta) ja/tai vastaavasti vierasperäisten estrogeeninkaltaisten aineiden (ksenoestrogeenien) ylivalta, joka siis näkyy käytännössä takareisissäni. Se teistä, joka kaipasi neuvoja takamuksen levittämiseen, minulla voisi olla sinulle epäterveellisempi vinkki: koeta saada itsesi altistetuksi jättimäiselle ylimäärälle näitä ksenoestrogeenejä, ilmeisesti joskus e-pillerit hoitavat saman homman ja vaikutus voi kestää vuosikausiakin…
Joka tapauksessa, kun elimistön epätasapainotilat ovat nyt paremmin tiedossa, voidaan lähteä korjausmatkalle. Nautin nyt päivittäin sellaista EPA/DHA-kalaöljytiivisteannosta joka vastaa käytännössä yhtä Möllerin Tupla -purkkia päivässä(!). Kuuria jatkunee muutaman viikon/kuukauden valmentaja-Emman ohjeiden mukaan.
Olen myös lisännyt proteiininsaantiani aamupäivälle, tavoitteena 50 grammaa ennen puolta päivää. Koska olen nykyään vähän huono syömään aamupalaa (rupeaa helposti oksettamaan, varsinkin aamutreenin aikana), olen ottanut normaalin palautumisjuomani ja erilaiset proteiinipitoiset pirtelöt takaisin säännölliseen aamurutiiniini.
Yritän luottaa valmentajani sanaan, vaikka tekisi mieli löytää sellainen vaihtoehto, jossa ei tarvitsisi syödä niin järjettömästi jo ennen aamupäivää, jolloin minulla ei yleensä ole edes nälkä. Minulla ainakin oli ennen sellainen sääntö, etten syö kuin aidosti nälkäisenä, koska keho kertoo kyllä, koska se kaipaa energiaa. Mutta kasvatusprojekti taitaa olla vähän eri asia…
Toisaalta kalaöljytiivisteen nauttiminen heti aamutuimaan tuntuu nostavan näläntason aivan huutaviin korkeuksiin, joten eipä tässä sitten niin vastoin omia näläntuntemuksia niin paljon mennäkään. :)
—
BioSignatureen kuuluu myös selvittää, miten hyvin ruoansulatus toimii, jotta tiedämme minkälainen ravinnonsaantini todellisuudessa on. Vaikka söisi kuinka terveellisesti ja monipuolisesti tahansa, sillä ei ole paljon merkitystä, jos vain murto-osa siitä pääsee elimistössä kunnolla vaikuttamaan. Tein siis kuluneella viikolla myös vatsahappotestin, jonka purkamisen jätän ensi viikolle.
Huomenna on Emman kanssa toinen BioSignature-mittaus ja salitreenit, jolla katsotaan läpi minulle laadittu treeniohjelma.
—
Tänään minut kuitenkin vielä löytää vanhempien keittiöstä, jonne tulin jouluruokia vääntämään. Habanderi on vielä 100 % omavalmisteinen. ;)
Näytä vähän sitä habaa. No, tee nyt myös jotain tuolle vänkyräasennolle…
No, vähän parempi. Jonkun on opeteltava poseeraamaan niin ku, hei, oikea bodymimmi.