Haastava joulukuu: Kuinka vaikeaa on lepo?
Niin monelta eri taholta sitä huudetaan minulle nyt, että pakko kai sitä on uskoa ja vähän hellittää. ”Lepää nyt 100 % ja vasta sitten, kun olet täysin levännyt menet antamaan siellä salilla 100 %.” Salitreenit kuulemma tehdään joko sata lasissa tai levätään kotona. Näin minua viisaammat neuvovat.
En ole nimittäin ihan täysin vieläkään pystynyt päästämään irti siitä kiireen, ylikierroksilla käynnin ja väsymyksen tunteesta, jonka infernaalisen raskas marraskuun loppu/joulukuun alku toi elämään. Stressistä toipuminen tuntuu olevan samanlainen homma kuin kunnon flunssasta, saman verran toipumispäiviä kuin itse sairaspäiviä. Tosin minusta alkaa tuntua, että stressiputkesta toipuminen on paljon rankempi ja pitkäkestoisempi homma kuin mikään flunssa. En nimittäin millään meinaa ymmärtää, että todella olen normaalia suuremman levon tarpeessa. Kuvittelen, että treenien vähentäminen auttaa, mutta en siltikään nuku tarpeeksi. Mieli jäi pysyvämpään kiihtymyksen tilaan. Apua, tahdon tästä irti!
Vieläkään ei tunnu olevan tietoa siitä tasan kahden agendan elämästä: opiskelu (lääkikseen pääsy) ja treenit – ja näitä kahta tavoitetta tukeva elämä. Siis prioriteetit kuntoon. Elämä tuntuu muuten toisinaan jatkuvalta taistelulta kaikkea turhaa täytettä* vastaan.
*) Kaikki turha täyte = turhaa stressiä, joka ei edistä tärkeimpien tavoitteiden saavuttamista millään tavalla.
Iltaisin hiljennyn näissä tunnelmissa.
Vähentyneillä treeneillä säästetyn energian olen nyt kanavoinut villasukkaprojektin jatkamiseen, paperihommien kiinnikuromiseen, joulureseptien kehittelemiseen ja yleiseen jouluvalmisteluun (siivoamiseen ja pienoiseen kodin uudelleenjärjestelyyn).
Huomenna on ensimmäinen OP-valmentajatapaaminen. (Jee!) Sitä varten matkustan Helsinkiin. Alkuperäisessä ohjelmassa oli myös kaverin vetämä ”infernaalinen jalka- ja keskivartalotreeni”, mutta koska illalle ilmaantui muuta velvoittavaa ja rasittavaa, olosuhteet huomioon ottaen fiksuin veto oli peruuttaa treenit (eli hauskuus). Stressaan valitettavasti tätä yhtä uutta iltamenoa jo tarpeeksi. (Tahdon lomalle enkä vapaa-aikaani lisää velvoitteita!! Mutta freelancereillepä ei mitään lomia olekaan, ei edes lomalla. No, eihän sen niin ole pakko olla. Järjestely- ja asennoitumiskysymys, jossa niin kuin aiemmin jo sanoin minulla on PALJON opittavaa. Eli opi sanomaan EI.)
Tässä eilisen treeni:
Lämmittelyksi: pari minuuttia soutulaitteessa, muutamia sarjoja syväkyykkyjä ja valakyykkyjä kepillä ja painotangolla.
Punnerruksia: 4 suorin vartaloin; polvillaan 10 – 10 – 10
Kyykky: 10 x tanko – 10 x tanko – 6 x 10 kg lisäpainot (yht. 40 kg) – 4 x 12,5 kg (yht. 45 kg) – 4 x 12,5 kg – 2 x 15 kg (yht. 50 kg)
Ranskalainen punnerrus: 10 x 1,25 kg levyt (yht. 3,5 kg) – 10 x 1,25 kg – 6 x 5 kg (yht. 10 kg) – 5 x 5 kg – 4 x 5 kg (epäonnistuminen viimeisellä toistolla, pakkistermein ’failure’)
Hauiskääntö mutkaraudalla: 15 x 2,5 kg (yht. 5 kg) – 10 x 2,5 kg – 6 x 5 kg (yht. 10 kg) – 6 x 5 kg – 4 x 6,25 kg (yht. 13,5 kg) – 3 x 6,25 kg
—
Pysykää kanavalla, sillä perästä seuraa superherkullisen bataattilaatikon ohje. Let the Xmas cooking games begin!
—
In English: I’m having a hard time recovering from the stressful beginning of the month and coping with duties I shouldn’t be carrying on top of my own priorities. I should be resting more, and I’ve been trying to spend the saved energy on making up tasty Christmas recipes that even I can approve of. Doing good with the recipes so far! So stay tuned for more. 🙂
